Спортивный марафон СОРЕВНОВАНИЕ «Комплекс Упражнений» № 14

[НадеждаТ]

Добрый вечер. Я только закончила очередную тренировку на 58 мин.

 

[Kate (Dreams Come True)]

Растяжку сделала 25 минут -поперечный шпагат, правда, мне до шпагата еще тянуться и тянуться.

А с бегом еще хуже ) но я тоже в теме и завтра наконец буду со свободным временем наконец-то для этого тоже )

 

[Gala]

А с бегом еще хуже ) но я тоже в теме и завтра наконец буду со свободным временем наконец-то для этого тоже )

ой, я вообще бегать не могу .... я бы на великах покаталась, но они у нас в гараже, и ремонтировать надо, дома надо балкон разобрать, что бы их привезти... Зато доча гоняет

 

[Gala]

Доброе Бодрое ) Зарядка +16 отжиманий сделано

 

[AleksandrBАS]

Утро доброе!

 

[Алёна909]

Доброе утро!

26.06.

Пресс - 90
Отжимания - 28
Приседания - 90
Планка - 90
ЛФК - 30
Ягодичный мост - 90

 

[neverland]

Доброе

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика

У нас дожди льют обильно

 

[Витьбас]

Вчера 25.06.25
Приседания - 400
Пресс верхний ( накл.дочка) 9, 8,8 = 25
Зачем столько много приседаний? Спасибо нынешнему лету - ходил вечером на рыбалку, вроде нормально оделся, но задубел, пришлось приседаниями греться .

 

[Ликa]

Пресс - 140
Отжимания - 50
Лфк - 15 минут. Шея все хрустит но стараюсь в течении дня выполнять какое-нибудь упражнение.
Тренировка рук. Сегодня упор на отжимания и трицепс.

 

[Kate (Dreams Come True)]

Ура! И я наконец то с вами, возвращаюсь в семью )

Вчера
120 планка
50 ягодичный мост, пресс
Растяжка 5 мин

Сегодня
120 планка
60 мост, пресс
Растяжка 10 мин

 

[Gala]

Вечерняя растяжка - сделано )

 

[НадеждаТ]

Добрый вечер.
Сегодня только зарядка 15 мин.

 

[Kate (Dreams Come True)]

Добрый вечер.
Сегодня только зарядка 15 мин.

Главное в нашем деле регулярность )

 

[AleksandrBАS]

Доброе утро! Отличного пятничного дня и настроения!

 

[Gala]

Доброе Бодрое Зарядка и 17 отжиманий -сделано. В первые дни я с трудом 10 делала, а сейчас первые 10 уже легко Вот так я решила мужа поддержать в его челлендже) Он, правда уже 55 -60 делает, цель у него до 100 дожать, а у меня цель делать регулярно и постепенно увеличивать
17 июня и сегодня на видео)

Спойлер: Видео

Кошки как всегда неаккуратно поели, корм по всей кухне

 

[Алёна909]

Доброе утро!

27.06.

Пресс - 100
Отжимания - 28
Приседания - 100
Планка - 100
ЛФК - 30
Ягодичный мост - 100

 

[Kate (Dreams Come True)]

Доброе Бодрое Зарядка и 17 отжиманий -сделано. В первые дни я с трудом 10 делала, а сейчас первые 10 уже легко Вот так я решила мужа поддержать в его челлендже) Он, правда уже 55 -60 делает, цель у него до 100 дожать, а у меня цель делать регулярно и постепенно увеличивать
17 июня и сегодня на видео)

Спойлер: Видео

Посмотреть вложение 2191170
Посмотреть вложение 2191171
Кошки как всегда неаккуратно поели, корм по всей кухне

Какая ты умничка !

Доброе утро!

27.06.

Пресс - 100
Отжимания - 28
Приседания - 100
Планка - 90
ЛФК - 30
Ягодичный мост - 100

Круто, четко, молодчина! Восхищаюсь дисциплиной твоей, Ален

 

[Алёна909]

Круто, четко, молодчина! Восхищаюсь дисциплиной твоей, Ален

 

[Gala]

Какая ты умничка !

Спасибо, Катюш! Очень приятно

 

[Ликa]

Доброе Бодрое Зарядка и 17 отжиманий -сделано. В первые дни я с трудом 10 делала, а сейчас первые 10 уже легко Вот так я решила мужа поддержать в его челлендже) Он, правда уже 55 -60 делает, цель у него до 100 дожать, а у меня цель делать регулярно и постепенно увеличивать
17 июня и сегодня на видео)

Спойлер: Видео

Посмотреть вложение 2191170
Посмотреть вложение 2191171
Кошки как всегда неаккуратно поели, корм по всей кухне

Привет ! Ну ты мега молодец! У меня вначале очень сильно болели грудные мышцы по несколько дней . Челлендж на количество без подходов у вас?