Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[Светлана - LA]

20.05.2016

 

[Emily_person]

Я не могу смотреть этот хоккей! Меня бесит что команда так играет! Вот еще пару раз 5-05))
Все будет хорошо и не корову проигрываем!
Посмотреть вложение 190094 Посмотреть вложение 190093 Посмотреть вложение 190098

Юль, ты за кого болеешь? )))

 

[Юпиша]

Юль, ты за кого болеешь? )))

Я болею за русскую сборную потому что когда они играют, то это хоккей такой, как сказать то?? Более на индивидуальной игре, на таланте и прочее и прочее, ну так было когда-то... А у финнов хоккей в машинную возьню превращен. Они выстраиваются в какую-то мельницу и начинают крутить - тупить, мне подобное не нравится нисколечко. Россияне по-моему более зрелищно играют. Да что там оправдываться - я за Россию болею

 

[Юпиша]

5,05 в зачёт, Юлия Всё очень ювелирно
Интересно, у вас ходьба была 5,05 и по велику получилась точно такая же цифра за четверг.

До горы Линнавуори от моего дома ровно 5 км оказалось)) Очень удобно - доходишь до парковки, любуешься горой , смотришь на солнце, поднимающееся из-за горы, говоришь ему(солнцу) "Здравствуй ясно-солнышко!" и топаешь обратною В итоге 5 км плюс-минус где-то так семь-восемь

 

[Forest]

Отчет за 19/05/2016 Бег-ходьба.
Дистанция -3.3 км. Время-26.32мин

Отчет за 18/05/2016 Ходьба.C собаками.
Дистанция 3.41км. Время 50.22 минуты.

 

[ZUFREVAL]

Я купил спидкроссы 3

Опять вспоминается старый анекдот.. А я, А мне, А я вам сейчас таких ******** наваляю..
Валентин с обновой, мои завистливые поздравления. ( вас уже трое, вроде бы) И прислушайся к Анжи. По моему теперь ты просто будешь проскакивать повороты, не имея возможность повернуть..

Ты просто чудо Только бегай осторожно! (знаю, что будешь сердиться, но всё равно говорю) А то лозунг "Не страшны теперь ни дождь ни слякоть, резкий поворот и косогор )))" одновременно и радует, и заставляет волноваться

 

[The Wall]

Намба фри
21.05, 6,31 км
Занимался с тренером на стадионе.
Сначала разминочные 2 км

Потом 12х100 СБУ (не записывал)
Потом Интервалка (400+400)*5
Индекс смешной получился))

Жаль, не моя

 

[The Wall]

По моему теперь ты просто будешь проскакивать повороты, не имея возможность повернуть..

Они не быстрее асиксов, просто вгрызаются лучше))
Можете не переживать, я трейлы буду осторожно бегать)

 

[Emily_person]

Да что там оправдываться - я за Россию болею

Просто спросила))

 

[Emily_person]

Потом 12х100 СБУ (не записывал)

Что дают СБУ? Технику бега поправляют? http://run-and-travel.com/specialnie-begovye-uprazhnenya-sbu/

Мне кажется мы в детстве такие делали для разминки...

Потом Интервалка (400+400)*5

5 серий ? 400 бежишь на красной, 400 отдыхаешь?

 

[The Wall]

Мне кажется мы в детстве такие делали для разминки...

А это оказывается не разминка была, а упражнения для бега))
СБУ прорабатывают беговые мышцы и совершенствуют технику.

5 серий ? 400 бежишь на красной, 400 отдыхаешь?

Ну да, я правда за круг отдыха не успевал восстановить пульс, поэтому останавливался перед стартом.

Фото с тренировки)

 

[la perruche]

The Wall, Что за справка? По форме?

 

[Atlisa]

Отчет за 19.05 2,06 км ходьба

 

[The Wall]

The Wall, Что за справка? По форме?

Образец
Про справку: http://newrunners.ru/mag/medicinskie-spravki-dlya-zabegov/
Я брал здесь: http://csmed.ru/

 

[la perruche]

Образец
Про справку: http://newrunners.ru/mag/medicinskie-spravki-dlya-zabegov/
Я брал здесь: http://csmed.ru/

Спасибо

 

[Светлана - LA]

21.05.2016

 

[Hadisovish]

22.05.2016
17,71 км , 01:45:14, дождь ..

 

[Илья Александрович]

21,05,
1,85 км бег-улица
17 мин-время
9:19 мин/км -темп

вчера пробежался по лесу.
Нагрузка на связки вроде прошла успешно, небольшой дискомфорт остался, но без явственных болезненных ощущений.

 

[Илья Александрович]

22,05
2,06 км бег-улица
23 мин время
Из-за жары бежать тяжело ((

 

[rolik]

Всем салам.
22.05 бег
14.21 км
52 мин. 44сек.