Вау.. Теперь я понял какой турник мне нужен, и куда его вешать...
Начинать всегда трудно‚ за чтобы ты не брался‚ согласен что хорошо когда все эти графики‚ можно контролировать. Хотя если с другой стороны посмотреть‚ в наше время когда человек занимается спортом он обвешен всякими датчиками‚ телефонами‚ gps и тд. как будто нам на марс завтра лететь. То ли дело лет 20 назад‚ мировые рекорды ставили с песочными часами...Теперь нас двое с зигзагообразными графиками ЧСС и темпа. Хорошо, конечно, когда три ниточки параллельных на графике, но...... если подумать .....хорошо, что этот график есть. Значит ты не сидел в это время на диване в зоне комфорта, ты хоть что-то делал ......а графики похорошеют и выпрямятся ......
Хотим еще над большими воротами кольцо баскетбольное повесить и тогда вобще будет здорово)))Вау.. Теперь я понял какой турник мне нужен, и куда его вешать...
Есть такой "Дыхательный тренажёр " , изобрёл его Фролов и у него есть оригинальная теория насчёт лёгких и кровеносной системы. Её официальная наука не признаёт, но я этой теорией руководствуюсь. По его теории при интенсивном дыхании кислород выжигает стенки артерий и они склеротизирутся (заштукатуриваются) - это путь к инфаркту. Следя за ЧСС я могу этот процесс держать под контролем. Восстанавливающий бег - наше всё. Можно и на все деньги бегать изредка....но только изредка,
Светлана, а там ещё 22-го стоят 16 кмПо ним нет?
Валентин молчит что-то долго ‚ по ходу зря я приобрел хорошие кроссы ‚ с таким графиком как у меня ‚ ползать можно и в обычных шлепках
Вот про неё и говорил))
В настройках конфиденциальности поставь просмотр тренировок подписчикам)) А то тебя в ленте нет.
Ну это вроде обычное дело для начинающих. По идее сначала нужно ходить, максимально придерживаясь темпа, потом постепенно заменять периоды наиболее быстрой ходьбы трусцой, чередуемой с расслабленной ходьбой. В S Health есть пошаговые программы для этого, только уж очень затянутые, что-то похоже наверняка есть и в поларе.Пытался сегодня бегать‚ итог быстрая ходьба с элементами или пародией на бег. Пробежав первые 50м пульс зашкалил‚ перешел на ходьбу‚ как только пытался стартануть сразу под 150. Я и не устал толком и отдышки почти не было‚ держался ЧСС 140 а она только при интенсивной ходьбе
Какова же регулярность ? Как это всё контролировать‚ сколько пробежать ну хотя бы для началаГлавное, чтоб регулярно выполнялся бег на правильном пульсе.
Не суди строго‚ только начинаю юзать)) вроде открыл канал‚ проверь
Блин как всё долго‚ я в Рио думал уже заявку подавать)) Не я всё понимаю‚ но почему-то показалось на мгновение что всё это легко
Забавно, у меня браслет похожие "номера" иногда выдаёт. В программе можно отследить - если прилегает к руке и не сползает, в основном показания пульса вполне правдоподобны и меняются без резких рывков, но иногда бывают заведомо ошибочные - то 45, то 220.
Эмоции захлеснули
Бегай через день по 3 - 4 км. Пересмотри Парнякова. Сбу начинай включать. Валик во второй стодневке так же начинал - спрашивал про самые простые вещи, а сейчас - вон какой орёл.
Сейчас гулял, 3 бегунов встретил. 2е из них именно скорее джоггировали, а не бежали. А тот, что бежал, тоже бежал не очень быстро, но ноги у него вообще бычьи. А джоггировать ещё уметь надо, чтобы мышцы не забивались.
Интересно, как это выгдядело со стороны? 
(правда сокращала расстояние с ними 2 км где то). Занимаясь без системы и плана тренировок, хотя бы для начала не реально! я несколько лет пыталась начать бегать, помниться месяц на стадион ездила в 6 утра, толку не было. максимум один круг пробегала и все...а тут постепенно, увеличивая время бега и уменьшая время ходьбы я смогла сделать то что раньше никак не получалось! Буду стремиться дальше, правда мне иногда кажется что слишком поздно начала, или что мой организм слишком хлипкий для спорта...что у меня прогресс слишком медленно ползет, но постараюсь не сдаваться!
