Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[The Wall]

Цель есть , сил нету ..

чтобы были силы, нужно отдыхать и кушать витаминчики)

 

[MrNobody]

А я если их и делаю , то после пробежки .

Да я решил сами пробежки минимизировать пока, раз у меня неправильный стереотип движений вырабатывается. Процент растяжек и СБУ увеличить надо бы в общем раскладе, амплитуду в бёдрах увеличить, у меня в пояснице и ниже окаменело всё, надо как то подвижность увеличивать. А то не ци- бег, получается, а карикатура. Вчера расслабился на бегу....и на расслабоне пульс убежал за максимум
Начинаю всё сначала! Включаю голову!

 

[Angelika]

довесок‚ вел
28.05.2016 - 30 км

Посмотреть вложение 192980 Посмотреть вложение 192981
Посмотреть вложение 192983 Посмотреть вложение 192984 Посмотреть вложение 192985

Солидный довесок получился

 

[Angelika]

И, как обещала фото с рыбалки)) Вы бы видели какая картинка вчера была - за мою плотвичку, ухватилась щука и я сражалась с щукой за добычу)) Какое-то время тянула и щуку и плотвичку, но у щуки была удобнее позиция и она увела у меня все надежды даже выловить ее)) Как говорит мой знакомый, эхо долго материлось)) Поймали порядка 15 лещей и подлещиков. Господа с Полар, не выдавайте мои рыбные места, плииз)))

Ого, как много Юлия, и золотистые, и серебристые в улове

Господа с Полар, не выдавайте мои рыбные места, плииз)))

 

[ИришаР]

т.е. с компа быстро?)

Всяко быстрее чем через якутский мобильный интернет...

 

[dort]

Солидный довесок получился

В переводе на беговые‚ так‚ за хлебушком сходил

 

[Angelika]

Отчет за 25.05. Ходьба 19 км.Ходил на работу и обратно пешком.На обратном пути разбил телефон,теперь пока без скрина.26.05 ходьба 1,6 км.
27.05. Ходьба 1,6 км.До конца следующей недели предоставлю подтверждение в виде стихов.Пока прошу учесть результаты под честное слово

Ок, Алексей, жду твоего творчества

 

[Angelika]

Бегу значит, никого не трогаю... Отбежал от дома на 5 км, в расчете сделать 10-12 км в высоком (для меня) темпе. Тут звонит жена, мол поставила в духовку лазанью, вышла на лестницу со старшей накачивать колеса велосипеда, а младшая тем временем решила на ними подшутить и закрыла дверь на щеколду... Ну естественно открыть не может... Ну а дальше мои 2 км за рекордные 5:05-5:06 с параллельным гугленьем открытия дверей и обзвоним мастеров

В итоге мелкая справилась с дверью, а я оплатил ложный вызов и показал хороший темп

В итоге мелкая справилась с дверью, а я оплатил ложный вызов и показал хороший темп

Наверное такими способами и раскрываются спящие возможности организма

 

[Angelika]

Пора ещё стодневку по триатлону запускать

Так уже ж

 

[Илья Александрович]

Процент растяжек и СБУ увеличить надо бы

Спойлер: оффтоп

омг!
подумал - зачем растяжки на пути бега ставить? подорвется ведь, если забудет где поставил.
зачем штат СБУ (Служба Безопасности Украины) увеличивать? у них вроде нормально там с количеством людей?

 

[Angelika]

Можно сказать по границе соприкосновения стихий земли и воды, тем самым замерив длину песчаного полотна.

Прям мечта-мечта, точнее сбыча мечт .

Рада за тебя и заодно как будто сама по этому песку пробежала, мерси за добрые эмоции, Владимир

 

[Angelika]

Отчет за 29.05
Ходьба 2.2 км
Бег 8.88 км
Итого 11.08 км
Посмотреть вложение 193400 Посмотреть вложение 193401 Посмотреть вложение 193402 Посмотреть вложение 193403

Владимир, из 28 дней месяца, 27 с активностями, вы молодчина!

 

[ZUFREVAL]

Всем привет..
1.06.16.
дист- 6.09..врм-34:42..тмп-5:42..

​

 

[Bercer]

Всем привет, извиняюсь за поздние отчеты
27.05 7 км эллипс

от 28.05 10,5 км

от 29.05 13,0 км

 

[ВоваНТ]

Владимир, из 28 дней месяца, 27 с активностями, вы молодчина!

, даже выпить (как следовает) некогда, не говоря уж о сауне с девочками)))

 

[Илья Александрович]

Мама @Angi всех похвалила, а меня...
-... кашу варила, деток кормила, этому дала , этому дала, а этому не дала!

 

[Angelika]

Спасибо! Пожелание Ваше сбылось))
Бежалось легко и результат чуть лучше прежнего.
Было градусов тридцать, жарковато.

Отчет 28.05 (пардон если поздновато)

Тагир, поздравляю с успешной ПМ-кой!!!

 

[la perruche]

Думаю, что вполне можно нам с @Хинатик "рассекретиться".

Так вас же давно рассекретили!
Или это не для всех была инфа? ))

Давно шутил, что здесь НКВД-шники есть.

 

[Юпиша]

Ого, как много Юлия, и золотистые, и серебристые в улове

ПРо рыбные места я же тоже щучу - понятно что никто конкуренции составлять не будет, но мне нравится когда люди улыбаются)))

 

[Angelika]

Всем привет !!!
Angi, прошу больничный по 1 июня .. Надеюсь , что оклемаюсь ..
Посмотреть вложение 193525

Сергей, запоздало увидела твоё сообщение, уже наступило 1 июня Делаю больничный! Если потребуется время больше, скажи, пожалуйста, сразу продлю автоматом.

Поправляйся полностью и совершенно! Диковинно немного, что нашего несокрушимого Хадисовича зацепила болезнь. Но это ненадолго Дарю тебе лимон для повышения иммунитета!