Бег [100] Стодневка по бегу - 5. Начало 3 октября.

[Angelika]

Удачи вам! по окончании поделитесь впечатлениями.

Спасибо, Ирина! Обязательно! Теперь задача дойти до успешного окончания, хоть бы получилось!

 

[Angelika]

Посмотреть вложение 271714

Вот оказывается как бывает Теперь есть к чему стремиться

 

[Forest]

Отчет за 05/11/2016.Номер три. 5.45-6.30 утра суббота. Температура 4.7 градуса.
Бег.Дистанция-4.01 км. Время-39.03минуты.Средний пульс-136 ударов. Пульс плавно повышался с дистанцией.
Сегодня добавил километр к обычным трем. Самочуствие отличное.
Видел сегодня как упали два метеорита или кометы... Загадал желание -две штуки )).

 

[Angelika]

Видел сегодня как упали два метеорита или кометы... Загадал желание -две штуки )).

Как интересно В жизни пару раз всего была свидетелем! А у тебя целых 2 за раз!

 

[Hadisovish]

5.11.2016 г.
13 км, 80 мин.

 

[Angelika]

Итоги 4-ой недели бега 5! (24.10. - 30.10.)

На этой неделе мы почти-почти добрались до заветной тысячи: 963,4 км!
963,4 км бесцельных метаний по Земле Нет цели, нет ориентира...

Но, к счастью, вот-вот ориентир должен определиться во всех деталях

Друзья, минувшая неделя закрывает первый месяц наших беговых достижений в этой стодневке!
УРА!!!
Поздравляю всех прошедших месяц участников! Все мы получаем новую медальку и бонусы форума!
Успехов нам в дальнейшем, хоть и сложном, но невероятно интересном беговом пути! ​

На завершающей месяц четвёртой неделе наиболее отличились наши бегуны:

Мужчины:

1 место @ВоваНТ 74,82 км!
2 место @-Владимир- - 66,28 км!
3 место @The Wall - 60,69 км!

Женщины:

1 место @mtv - 37,07 км!
2 место @Slavena - 32,29 км!
3 место @Ана Банана - 31,28 км!

Поздравляем наших беговых друзей!

Немного науки для тех, кто хочет не только бегать, но и разбираться в «матчасти».
Источник

Бег – один из древнейших видов спорта, он является самым естественным и природным для человека. Этот способ движения отличается от ходьбы наличием так называемой «фазы полета» - моментом, в котором человек не касается земли. Этот процесс достигается сложной координированной деятельностью скелетных мышц и конечностей.

Поначалу олимпийские состязания проводились только по бегу. По легенде, первые из них были организованы в 1210 до н. э. Первые записи свидетельствуют о том, что сначала соревнования проводились по бегу на один «стадий» - длину стадиона (192м). В 724 до н. э. добавились состязания на два стадия. В 720 до н. э. добавлен бег на семь стадий; тогда же и зародилась традиция, согласно которой атлеты, подражая победителю, стали соревноваться обнажёнными. Этому способствовала культура общества, которая превозносила загорелые атлетические тела.

В середине XVII в. в Англии получили распространение состязания профессиональных бегунов, а через 100 лет были совершены первые пробеги на сверхдлинные дистанции.

В прошлом столетии легкая атлетика стала культивироваться во многих странах Европы и Америки. И когда в 1896 году возродились олимпийские игры, легкая атлетика заняла в них доминирующее положение, а бег, как и 2500 лет назад, стал главным видом олимпийских состязаний.

ВИДЫ БЕГОВЫХ ДИСЦИПЛИН
В наше время легкоатлетический бег имеет массу разновидностей и проводится как на открытом воздухе, так и в помещении.

На стадионе соревнования проводятся на дистанции 100 – 30000м; на шоссе – от 10000м и до марафона (42 км 195м); в закрытых помещениях – от 30ти до 3000м. Также на стадионе проводятся соревнования по барьерному бегу на 50, 60, 100м (у женщин и 110 – у мужчин) и бегу с препятствиями (стипль-чез) на 3000 м, эстафеты - 4х100, 4х200, 4х400, 4х800, 4х1500м. Еще одним видом соревнований по бегу является бег по пересеченной местности или кросс.

В свою очередь бег делят, в зависимости от длины дистанции, на:

• спринт (бег на короткие дистанции) 60, 100, 200, 400м;
• бег на средние дистанции 400(в зале), 600 (редко), 800, 1000, 1500, 1миля, 2000, 3000м;
• бег на длинные дистанции: 2мили – 30 000м;
• Сверхдлинными дистанциями считаются 20км, 21 (полумарафон), 25, 30 км и марафонский бег (42 км 195 м).
• Существует также бег на сверхмарафонские дистанции 100км и суточный бег.

Кто как побегал на 4-ой неделе:

Полное выполнение с перевыполнением своего бегового плана:
@The Wall
@Макс®
@Никусь
@121
@-Владимир-
@Slavena
@Ана Банана
@Коко Брайс
@ВоваНТ
@mtv
@Тимур Кириченко
@Волка

Полное 100%-е выполнение своего бегового плана:
@Angelika
@Мусира
@Marleanft
@Hadisovish
@Julia Jaunupe
@MrNobody
@Bercer
@Зоренька
@dort
@Маша Дульская
@Джесика Джонотановна
@Светлана - LA
@Emily_person
@ilvyz
@Джастина
@"Эркин."
@Llamaslayer
@ZUFREVAL
@Nastasik
@Forest
@krasol

Со штрафиками:
@Рипли
@Lensya
@мечтатель
@Ирина Масальская
@СашаСаша
@solar_dei
@Ihant

В отпуске:
@Smet - но есть 1 пробежка!
@ИришаР - но есть 2 пробежки!
@Юпиша
@BlackDove - но есть 2 пробежки!
@Елена Миронова
@screamerss - но есть 2 пробежки!
@valeras

Общая диаграмма наших беговых успехов:

 

[The Wall]

Все мы получаем новую медальку

А старые медальки когда-нибудь объединятся?)

 

[Ihant]

29.10.2016 5.4 км, 1.2часа
Фото не моё,но очень похоже.

Суббота.Уже полюбившийся бег в лесу.В лесу настоящая зима,уже следы зверей прочесть можно-кто что делал))))Соседи деревенские уже снегоходы подаставали,вот по его колее и пробежался,снег сырой,колея твердая,но все рано мягкая для бега,бежать приятно,головой крутишь,дышишь,пар идет...красота,кажется что так и бежал бы.

Капитану новой цели,борцу Святой
инквизиции,воину команды форума,
жительницы Планеты Mars, Уважаемой Angelika

заявление.
Я извиняюсь(сейчас буду отмазываться как школьник,но...))))))С воскресенья и по сейчас не имел доступа к полноценному компу,да и времени тоже-угнали злые хозяева в командировку срочную,прям из деревни в чем Мать родила в чем был,сказали на день(не взял ни то что спортивную,обычную одежду не стал брать),а проторчал до вчерашней ночи.Поэтому,предположительно,имею на этой недели два пропуска,и то если сейчас стартану,а я побегу.И также имею незачет на прошлой неделе и того 5-вылет...Бегать,наверное,все равно не перестану,но хотелось бы быть частью чего то большого)))))),поэтому прошу зачесть мне за 29 октября в полном объеме,исправлюсь,готов понести наказание.


С уважением Ihant.

 

[Angelika]

А старые медальки когда-нибудь объединятся?)

Да, следом

 

[Ihant]

29.10.2016 5.4 км, 1.2часа
Посмотреть вложение 272053 Посмотреть вложение 272054 Фото не моё,но очень похоже.

Суббота.Уже полюбившийся бег в лесу.В лесу настоящая зима,уже следы зверей прочесть можно-кто что делал))))Соседи деревенские уже снегоходы подаставали,вот по его колее и пробежался,снег сырой,колея твердая,но все рано мягкая для бега,бежать приятно,головой крутишь,дышишь,пар идет...красота,кажется что так и бежал бы.

Капитану новой цели,борцу Святой
инквизиции,воину команды форума,
жительницы Планеты Mars, Уважаемой Angelika

заявление.
Я извиняюсь(сейчас буду отмазываться как школьник,но...))))))С воскресенья и по сейчас не имел доступа к полноценному компу,да и времени тоже-угнали злые хозяева в командировку срочную,прям из деревни в чем Мать родила в чем был,сказали на день(не взял ни то что спортивную,обычную одежду не стал брать),а проторчал до вчерашней ночи.Поэтому,предположительно,имею на этой недели два пропуска,и то если сейчас стартану,а я побегу.И также имею незачет на прошлой неделе и того 5-вылет...Бегать,наверное,все равно не перестану,но хотелось бы быть частью чего то большого)))))),поэтому прошу зачесть мне за 29 октября в полном объеме,исправлюсь,готов понести наказание.


С уважением Ihant.

По форме.

 

[Angelika]

Поэтому,предположительно,имею на этой недели два пропуска,и то если сейчас стартану,а я побегу.И также имею незачет на прошлой неделе и того 5-вылет...Бегать,наверное,все равно не перестану,но хотелось бы быть частью чего то большого)))))),поэтому прошу зачесть мне за 29 октября в полном объеме,исправлюсь,готов понести наказание.

Влад, тут есть один нюанс, который спасает положение: штрафики у нас обнуляются по истечению месяца Т.е. все накопленные за первый месяц - сгорели. Со второго месяца начинается новый отчёт 5-ти предельно допустимых прогулов. Вы только что официально перешли во второй месяц! И имеете уже одну активность - дело за малым, продолжать! Пока никаких штрафов в новом месяце нет

 

[Marleanft]

Влад, тут есть один нюанс, который спасает положение: штрафики у нас обнуляются по истечению месяца Т.е. все накопленные за первый месяц - сгорели. Со второго месяца начинается новый отчёт 5-ти предельно допустимых прогулов. Вы только что официально перешли во второй месяц! И имеете уже одну активность - дело за малым, продолжать! Пока никаких штрафов в новом месяце нет

Ну зачем же так сразу раскрывать все карты? Человек старался, писал объяснительную (заявление) Ох, я ещё помучала бы

 

[-Владимир-]

...обновы... Посмотреть вложение 271217

Поздравляю!
Я вот в Террексах просто хожу.
Великоваты они оказались для бега, натираются ноги от простора. Зато это лучшая обувь, кгда ноги убиты Спидкроссами 8)
---
Снова надо искать что то на Трейл/снег

 

[Angelika]

Ну зачем же так сразу раскрывать все карты? Человек старался, писал объяснительную (заявление) Ох, я ещё помучала бы

У меня тесто на блины заведено было, некогда оказалось, поэтому сразу к сути вопроса
P.S. Теперь буду знать, что писать тебе объяснительных никоим образом нельзя

 

[Angelika]

@Bercer Вадим, ну как?

 

[Джастина]

5.11.16 ходьба.

Хожу еще теперь на фитнес 2 раза в неделю, не ем сладкое, мучное, не пью кофе, спиртное, ношу фиолетовый браслет, по 20 минут в день убираюсь, рисую..да...еще не курю.
Форум, что же ты со мной сделал?

 

[krasol]

Отчет 05.11.2016

Прошла 6,8км.
Путешествие пешком к новому памятнику Князю Владимиру на Боровицкой площади от Лубянской площади. На фото шагов и километров количество шагов не верно,потому как шагомер запустила только тогда,когда дошла до памятника,но километраж программа меряет без дополнительно включения,поэтому километраж намеряла правильный. Отличается немного от километража на схеме,
потому что измерялся от дома,а на схеме я нарисовала от Лубянской площади)))))

Новый памятник мне понравился,красивый князь,величественный!!!

Ну и еще немного фоток с маршрута))))

 

[dort]

Нр.3 Ходьба вприпрыжку
05.05.2016 - 7,2 км

 

[screamerss]

Предлагаютакой маршрут
Москва - Храм Артемиды ( Сельчук, Турция, 2655 км

2. мавзолей в Галикарнасе Бодрум Турция

169 км
3. всякие сады, хилла Ирак 2347 км

4. Пирамида хиопса Гиза Египет 1772.5

5. Александрийский маяк, Александрия Египет 222,7

6. статуя Зевса олимпия Греция 4000.1

Колос Родоский Родос Греция 869.1

И Родос Москва 3541.6


Как все сделать на одну карту не знаю. на телефоне не сильно удобно, может подскажите какую- нибудь программу?)

 

[Коко Брайс]

Предлагаютакой маршрут
Москва - Храм Артемиды ( Сельчук, Турция, 2655 км

2. мавзолей в Галикарнасе Бодрум Турция

169 км
3. всякие сады, хилла Ирак 2347 км

4. Пирамида хиопса Гиза Египет 1772.5

5. Александрийский маяк, Александрия Египет 222,7

6. статуя Зевса олимпия Греция 4000.1

Колос Родоский Родос Греция 869.1

И Родос Москва 3541.6


Как все сделать на одну карту не знаю. на телефоне не сильно удобно, может подскажите какую- нибудь программу?)

Яндекс карты хотя и в гугл картах можно.
С тел неудобно согласен.