Самодисциплина [28] Правило Помодоро - 4: 20 минут действуем!

[Джастина]

Отчет за неделю.
Неделю все выполняла как полагается, превозмогая лень. Результат: вырабатываю привычку делать упражнения и массаж для шеи , на завтра записана на прием к врачу.

 

[#ЮрА]

Всем привет!
Отчет 04.12.2016
1. Зрение. Все по плану - зарядка и расслабляющие упражнения - выполнены!
Не устану повторять: почаще давайте глазам отдых!
2. Дикция. Прочитал несколько статей и, наткнулся на умении разговаривать перед аудиторией... Что тоже интересно и познавательно.... Выполнено!

 

[#ЮрА]

Отчет за неделю.
И только в этой Помодоре, нашел для себя, как мне кажется, то что нужно...
Не жалею, что взял Зрение и Речь.
Очень полезно и с удовольствием!
Всем успехов, неожиданных новогодних покупок, настроения!

 

[Василий К.]

04.12
Сделано

Отчет за неделю
Все идет хорошо, к зарядке добавил планку и мышцы пресса начали действовать.
Кроме того хочу подытожить свои занятия! Вчера ради интереса сделал отжимание от пола и был приятно удивлен, вместо предыдущих 15 раз спокойно и без напряжения сделал 30. Если учесть то, что в зарядку отжимание не входит ... эта новость очень хорошая!

 

[Мария331]

04/12 сделано!!

 

[Miki]

Ухххх, ребята, а какой у нас сегодня ураган был! Светопредставление!

Впечатляет, мощно. Против такой стихии понимаешь, что ты такая маленькая и беззащитная букашка.

 

[Кити]

4.12 крутила педали 20 минут - сделано.

 

[Miki]

Отчет за 04.12.2016.
Немного приболела сегодня, гастрит обострился, боль опоясывающая, даже скорую вызывали. Кардиограмму сняли, сердце в норме, давление тоже, обезболили, лекарств навыписывали, во второй половине дня очухалась. Заставила таки себя кое как на кухне похлопотать, хватило на 20 минут, завтра доделаю. Очень обидно, выходной прошел. Правда с внуком посидела, пока дети по делам отлучались.

Отчет за неделю: все намеченное выполнила и даже перевыполнила.

 

[Marusia F.]

Отчет за 04.12: выполнено.

 

[Провизор-ша]

Добрый вечер, помидорчики!
Отчет за 4.12.16
1. Фейсбилдинг утром 20 минут - сделала
2. Варежку вязала несколько раз за день. Поняла, что широковата- половину распустила и вязала снова. План 20 минут перевыполнила!

 

[Танюшка68]

Отчет за 4.12.2016
1- сделано.
2- сделано.

Недельный отчет :
Почту привела в порядок , теперь не одно важное письмо не пропущу . Спам победила ! Опросов на неделе было мало . Из папок на ноуте разобрана лишь одна "Изображения".
Гимнастика хоть и для ленивых , но потрудиться все же приходилось . Всем советую попробовать! После упражнений делала самомассаж живота .

 

[Cereris]

Отчет за 04.12.2016 - сделано.
Недельный отчет: благополучно делаю 4-ую из 6-ти контрольных.

 

[Varvara_79]

Отчет : 04.12.16 - 1. читала 30 минут + конспект/вопросы для изучения
2. утром упражения для овала лица

 

[Varvara_79]

Отчет за @Герол от 04.12.16 - выполнено (сложности с интернетом).

 

[Джесика Джонотановна]

Отчет 4.11. сделано, была на еще одном классе, много интересного и нового взяла.
Отчет за неделю:
Благо она выдалась богатой на события и тренировки, продвижуха есть отличная. Стало ли это привычкой? Узнаем на след. Неделе)))

 

[Провизор-ша]

Оказывается, отчет за неделю еще нужно писать Чуть не пропустила это дело
Итак, отчет за неделю:
1. Фейсбилдинг. Упражнения очень нравятся. Делаю по видеоурокам из интернета. За эту неделю перебрала разные уроки по различным зонам лица. Что-то получается, а что-то нет, но это поправимо, главное, желание и настойчивость в этом деле)
Выделила для себя наиболее, как мне кажется, нужные мне упражнения на мои проблемные зоны лица.
В планах на следующую неделю составить для себя на листочке 20- минутный комплекс упражнений + упражнения, которые можно делать в течении дня даже на рабочем месте или даже за рулем авто.
2. Моя варежка тихонечко вяжется. С учетом того, что лет 10 не вязала и половину сегодня пришлось распустить, т.к. оказалась широковата, результат вот. Это подклад, т.к. варежки будут двойные. В начале недели- в конце недели:

 

[Дарьюшка]

4.11 отчет

1. Силовая прошла успешно. некоторые движения делала больше повторений,чем она на видео. что меня безмерно порадовало!)
2. разбирала в пижамном отделе Черрика с прикидыванием по размеру. что мало дальше,что как раз на лето и зиму поделила и разложила поочерели. там еще нашла кучу платков носовых и три небольших полотенца,помодоробабушка видимо решила туда же в комод складывать эти вещи.я их тоже отдельной стопочкой сложила. Времени не хвалило залезно в свой ночнушно/пижамно/шортомаечный отдел.разложила стопочками по пренадлежностям. нашла свои купальники.цлых два.для меня толстой и худой.до лета надеюсь надену маленький!)))

отчет за неделю:
К сожалению собой не довольна. два выходных пришлось взять. неделька прошла не легко. но что не делается,все к лучшему. с завтра начну наверное шторы снимать,потолок помою.или все потолки. ну не загадамши)

 

[DeArcher]

Всем привет. 04.12.2016 все сделано. Отчет за недельку:
Накупила я себе всякой косметики и каждый день утром и вечером умываюсь, использую тоник, два раза уже пилингом пользовалась, лосьонами и масками. Результат на лицо ))
В группу стараюсь заходить каждый день...и постить красивые картинки

 

[АнкаЯ]

Отчет за 04.12.16
И вязала и вязала. Опять полдня.)))

Отчет недельный:
Неделя прошла на ура! Фото

 

[Nastasik]

4.12
1. Сделано.
2. Сделано

Недельный отчет
Все делалось приятно, без напряга. Дела продвигаются, прогресс виден. Хорошо, что именно эти дела взяла в Помодоро: оба нужные, оба по душе. Я довольна