Insanity Домашний фитнес Insanity - 60-дневная программа работы с телом!

[С.Б.]

Да, кстати, про батон с арахисовым маслом это точно! я уже сто лет масло не ем, берешь кусочек масла, а по факту он весит грамм 15, а это 100-110 ккал. Учитывая, что питаешься в пределах 1400-1500, жалко мазать целых сто калорий на хлеб (тем более когда его не ешь)
Арахисовое масло еще калорийнее нашего сливочного.

блин, но оно вкусное зараза) я даже не покупаю, чтобы не соблазняться) и сливочное много лет не ем...

 

[С.Б.]

Таня скоро как родная станет[emoji23]

сомневаюсь она меня бесит) завидую я ей, хотя мне такое чувство вообще не присуще) вот, если я когда-нибудь смогу как она, тогда Таня будет реабилитирована)

 

[A77lex]

отчет. День четвертый сделан. Вроде и легкая тренировка, а ноги трусятся.

 

[Юпиша]

Да, кстати, про батон с арахисовым маслом это точно! я уже сто лет масло не ем, берешь кусочек масла, а по факту он весит грамм 15, а это 100-110 ккал. Учитывая, что питаешься в пределах 1400-1500, жалко мазать целых сто калорий на хлеб (тем более когда его не ешь)
Арахисовое масло еще калорийнее нашего сливочного.

сливочное масло чайную ложку в день рекомендуют доктора для мозгов говорят полезно))

 

[окташкод]

4 сделано.
О боже,оказывается у меня по сравнению с ними растяжки вообще нет.
Безумно болят икры и ноги..

 

[Varvara_79]

День 4- пройден. Двоякое впечатление от тренировки. Чуть-чуть попотела, хорошо растянулась, но статика это не мое ((( Драйва хочу!

 

[окташкод]

не могу. Капец. Урывками грузится. Приходится стоять и ждать пока загрузится, хотя уже начала (((
Обещали что оффлайн будет (((

Попробуй на другом устройстве. у меня на компьютере тоже виснет,а на планшете вообще без тормозов..

 

[Varvara_79]

Меня не посчитали ((( Третий день не отмечен в таблице

 

[Zhandin]

Меня не посчитали ((( Третий день не отмечен в таблице

Та же проблема(

 

[Шариков]

Жив. ) В процессе.

 

[positiv]

4-ю сделала

как то мне сложно было равновесие держать ))) и эти упражнения с приседаниями тоже для меня тяжело
но мне уже кажется что мои бёдра стали крепче

я еще и не измерилась, это обязательно? я просто не могу найти чем

если нет сантиметра обычного,ну тогда в помощь любой шнурок ,поясок ит.д,а после этого измерить длину отрезка либо линейкой обычной,либо тетрадкой в клеточку(2 клеточки сантиметр).....проще конечно сантиметр приобрести,но выход всегда есть

 

[Zhandin]

День 4
Готово.Тренировка понравилась, самое то после безумных трех дней,хоть икры чуть отдохнут.В процессе иногда трясло как лист на ветру[emoji16]

 

[Zhandin]

Надо тоже замериться.Сантиметра нет, буду искать замену)

 

[Angelika]

Меня не посчитали ((( Третий день не отмечен в таблице

Та же проблема(

Девочки, не волнуйтесь, сейчас перечитаю и проставлю. Планировалось, что Павел будет делать, но он к нам, к сожалению, не заглядывает.

По хорошему, чтобы было всё вовремя, нам нужен капитан команды, который будет делать отметки. @ТишеНа Наталия, возьмёшься за должность?

 

[Angelika]

не занималась я ,не вчера не сегодня в финку каталась два дня((так что мне дисквалификация((

Mistake, исключаю, удачи вам! Присоединяйтесь к следующему сезону

 

[Angelika]

А чем отличается "суперфигура" от "скинем лишнее"?

В Суперфигуре - акцент на тренировки, формирование тела посредством упражнений.
В Скинем Лишнее - акцент на оптимизации питания.

 

[Angelika]

Третья можно сказать не сделана , я начала но мне где то продуло спину ( я надеюсь что это не от тренировки...а просто продуло ) , очень больно если заниматься. Надеюсь до завтра пройдёт
обидно, многие отписались а то легче чем первые две

Артемида, как тренировка начала - ставлю сделанной. Завтра (т.е. уже сегодняшний 4й день) - треня ГОРАЗДО ЛЕГЧЕ, это день отдыха у Шона, восстановления! Попробуй её сделать, а там видно будет. Напиши, пожалуйста, планируешь ли продолжать занятия.

 

[@ЛюдмилаМила]

В Суперфигуре - акцент на тренировки, формирование тела посредством упражнений.
В Скинем Лишнее - акцент на оптимизации питания.

Спасибо! А стартует и то и другое?

 

[Angelika]

Я выбываю. Для меня тяжеловаты нагрузки. (

Наталья, ок, принято, удачи!

 

[Angelika]

Спасибо! А стартует и то и другое?

По Скинем Лишнее набор начнётся уже в этот понедельник или даже в воскресенье.
Суперфигура через пару неделек.