Insanity Домашний фитнес Insanity - 60-дневная программа работы с телом!

[Varvara_79]

+ обязательно носить при нагрузках специальное белье.
Как-то так )

 

[Varvara_79]

Если брать йогу, то мой любимый курс для начинающих:

 

[Varvara_79]

Простите за офф-топ, а что можно сделать с эскудо?

 

[Олеся Бельская]

Давайте
Сами создадите тему или мне? И если мне, то сделать это инкогнито или можно для лучшего описания ситуации ваши фото тоже показать?

А можно вы? Я трошки лох в сетях, точнее компа сейчас нет, а с телефона туплю)) Насчёт фото, то можно, там интима нет))))

 

[Олеся Бельская]

@Олеся Бельская, на мой непрофессиональный взгляд есть несколько не столь высокоинтенсивных занятий: пилатес, йога, калланетика, стретчинг, оксисайз (Оксаны Копран) - система дыхания , умеренно активно - норвержская ходьба (кажется, что это легко, но это миф), особенно рекомендуют - плавание или акваэробику.

http://stopvarikoz.net/varikoz/lechenie-narodnoe/sport-polezen-pri-varikoze.html

"Очень опасны при варикозной болезни силовые нагрузки на ноги – это разнообразные жимы, приседания, выпады, подъем гири или штанги из положения стоя. Все это дает большую нагрузку на вены. Сделать более выразительными бицепсы при варикозе можно только, поднимая штангу или гирю, из положения лежа. Во время ударных и стрессовых нагрузок, например, степ-аэробики или прыжков также существует большой риск травмировать вены."

Это то, что накопала по верхам.

Я когда с гантелями занимаюсь, беру маленький вес и при приседаниях, только на 50 % задействую ноги) йогу пробовала, но ею лучше конечно с тренером, а вот пилатесом не увлекалась, надо глянуть)

 

[Олеся Бельская]

Если брать йогу, то мой любимый курс для начинающих:

А я с Джиллиан пробовала)

 

[Angelika]

Простите за офф-топ, а что можно сделать с эскудо?

Приобрести что-нибудь в эскудо-магазине форума:
https://ne-kurim.ru/forum/adcreditshop-categories/
Подарки или дополнительные возможности технического плана

 

[Angelika]

А можно вы? Я трошки лох в сетях, точнее компа сейчас нет, а с телефона туплю)) Насчёт фото, то можно, там интима нет))))

Хорошо, скоро будет тема

 

[Angelika]

Джиллиан

Олеся, тема по опросу готова, уже начали отвечать, например, советуют врача без операции:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/k...-rasshirenii-ven-na-nogax.39643/#post-2883785
Вы можете подключиться к теме разговора и переговорить с теми, кто вам что-то советует, чтобы выяснить детали. А то я всех тонкостей не знаю ситуации.

 

[Джулия]

День 25 сделала!

 

[Олеся Бельская]

Олеся, тема по опросу готова, уже начали отвечать, например, советуют врача без операции:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/k...-rasshirenii-ven-na-nogax.39643/#post-2883785
Вы можете подключиться к теме разговора и переговорить с теми, кто вам что-то советует, чтобы выяснить детали. А то я всех тонкостей не знаю ситуации.

Спасибо, читаю ответы))

 

[Юпиша]

Приветствую) День 27 сделала как-то лениво и в предвкушении выходных. Приятного отдыха всем))

 

[A77lex]

Тренировка 25 сделана. Отстаю на 1 день.

 

[окташкод]

день 25 выполнен

 

[/Sergei/]

День 29 : Core Cardio&Balance-сделано!)
- Подержись за Шона!))
Темп ниже, чем обычно, меньше прыжков, больше статики-мышцы горят
В общем "хрен редьки не слаще"))

 

[positiv]

выходит так,24 я сделала,до 25 не дошла(знакомила жениха с крестными и за всеми делами просто не успела)Начались дела вчера во время 25й и я ее не защитываю.Беру выходные сегодня и завтра точно,т.к для меня такие дни ставят крест на спорте всегда. но в понедельник вернусь в строй)))))

 

[Marfa022]

Всем привет! День 19 сделано!

 

[A77lex]

День 26. Только начал умирать, а тренировка ой, и закончилась.

 

[Varvara_79]

Простите, горемычную...Были гости и никак не могла тренироваться....Постараюсь завтра чуть-чуть наверстать ((

 

[screamerss]

Всем доброго утра. простите не отмечалась. 24, 25, 26, 27 я сделала.
Все же все легче, все даётся)