Вроде не более 600 ккал все разгружаются, так что ты в них попала. Я наверно тоже буду добавлять если слабость почувствуюКефир и яблоки.
Но в итоге добавила пару кусочков сыра и сухарик
Для меня это разгрузочные дни - безумие.
А надо двигаться ,заставить организм работать ,через силу но надо ,потом зачтется
По счетчику нет(((. Но вроде разгрузочный день должен быть не более 800. Но для меня и 800 ой как мало.
Я может пропустила, может и 800. И мне мало будет
Не, я лучше полежу
а то не очень себя чувствую. Наверное давление и все такое.
Только в спячку не впадайНе, я лучше полежу
А двигаться завтра буду. Когда есть буду
Я держусь. Но близкаТолько в спячку не впадай
Света ешь ченить белковое и овощное ,веса не наберешьЯ может пропустила, может и 800. И мне мало будет
Еда!!!
Отчёт общий с вс по ПНД который. А так рассказала и спасибо
Задания первой недели:
Задание #1
Каждое утро, как только проснулись, первым делом выпиваем залпом стакан тёплой воды (t 37градусов)
Это нужно, чтобы смыть скопившуюся за ночь слизь и остатки пищи.
Утром, пока мы ещё ничего не съели это сделать легче всего, т.к. сфинктер желудка в это время открыт максимально.
Затем пьем второй стакан более прохладной воды (комнатной температуры). Пъем медленно, небольшими глотками.
Эта вода создаст благоприятную почву для выработки ферментов, которые в свою очередь запустят процессы метаболизма.
Задание #2
Утренняя зарядка
Все мы знаем, что зарядка очень полезное и нужное дело. Но так трудно себя заставить делать какие-либо упражнения с утра. Поэтому вместо обычной зарядки мы просто потанцуем.
Что нужно сделать:
1) Найти подходящую для себя музыку, видеоклип, ещё лучше - танцевальное видео.
2) Установить на таймере время (3-6 минут, кто хочет можно и дольше);
3) Танцуем!
Не важно как, это может быть медленный танец или быстрый, кому как нравится. Можете подключить к этой зарядке мужа, жену, детей.
Думаю, что даже самый занятой человек сможет выкроить с утра три минуты, чтобы потанцевать, зарядиться энергией и получить добрую порцию хорошего настроения.
Танцуем в перерыве между первым и вторым стаканом воды. Так сказать, между первой и второй перерывчик небольшой!
Если вам больше нравится обычная зарядка, то она тоже идёт в зачёт.
P.S. Не забудьте, что на протяжении всего дня мы так же должны пить воду. Постарайтесь сделать так, чтобы она постоянно была в поле вашего зрения, тогда вы выпьете столько воды, сколько требуется вашему организму, ни больше, ни меньше.
Пассажиры:
@Джесика Джонотановна
@Мартиа
@Пеппи_без_чулок
@Asorti
@Metsy
@Nadezhda1984
@Уже все
@ПростоМариха
@Айви
@Morkovka
@HomaDoma
@Betta
@Katarina53
@Ириска123
@korella
@jordan0007
@Alena is my
@Оленька (с)
@Svet_VS
@Metallic
@Lady Fox
@Ева25
@Marzella
@Любовь Фетисова
@Ольга05
@Светлана789
@Zaйcom
@Marishulya07
@Ольга7333
@angel..ina
@ТатьянКа Д.
@CtreKoza
@Olga 22
@BESЬКА
@MASTT555
@KaZa
@амфора
@Нуся
@Екатерина01
@Оленька)
@Марина80
@Provansal
@Alex87
@Зелёныйчай
@Верена
@IIIoko
@АннаAnna
Женечка, какой настрой... Я тут уже везде прошла и поплакала, что сегодня у меня разгрузочный деньВсем добрый вечер.
Был день адской работы еду домой))
Слушаю Аретту Франклин расслабляюсь
Рада вас видеть
Читала вас весь день одним глазом. Молодцы!
Такой настрой огонь!
Я тоже плачу))) просто с годами где то внутри себя в глубине души)))Женечка, какой настрой... Я тут уже везде прошла и поплакала, что сегодня у меня разгрузочный день
Как вы их выдерживаете стойко и спокойно? Я наверное бутербродозависима.
