30 Экспресс "Скинем Лишнее -6" Старт 1 апреля

[Лучезарная]

 

[Metallic]

Вопрос: я стала пить воду и первые дни был скачок веса, потом немного ушла, но получается больше, чем на старте. Это нормально? Как-то меня это напрягает

Ты же на кануне покушала дааа сильно причем ,нет ?обычно все перед началом похудения едят как не в себя ))

 

[Лучезарная]

Всем доброе утро, воду выпила, потанцевала, сегодня разгрузочный день на овсянке, пока отварила 100 грамм и чуть подсолила, половину сваренного уже съела, но яблоко пока не добавляла, устрою себе праздник на обед

 

[Nadezhda1984]

Вода, танцы - в честь выходного 20 минут танцевала! Завтрак - яйца с помидором, сельдереем, брынзой и огурцом. На сухой сковороде жарила. Иду гулять! Вес плюс 100 грамм от вчерашнего.

 

[Morkovka]

И щеки шире плеч будут на бананах

да? ты уже с этим сталкивался?

 

[Пеппи_без_чулок]

Доброе утро!
Вода, зарядка - все по плану.
После вчерашнего разгрузочного дня -400гр. Вполне себе отлично.

 

[Лучезарная]

У меня коту нужно скинуть килограмма полтора, у него сегодня тоже разгрузочный день, но кажется он против

 

[Мартиа]

Доброе утро! А я заболела. Горло, насморк, голова. Лежу. А когда я лежу дома, надо каждый час встать, сходить на кухню, что нибудь съесть -выпить и покурить. О ужОс. Не курю. С утра уже позавтракала на 450 ккал. Что дальше? Как себя настроить, что в кухне делать нечего

 

[Лучезарная]

Доброе утро! А я заболела. Горло, насморк, голова. Лежу. А когда я лежу дома, надо каждый час встать, сходить на кухню, что нибудь съесть -выпить и покурить. О ужОс. Не курю. С утра уже позавтракала на 450 ккал. Что дальше? Как себя настроить, что в кухне делать нечего

Доброе утро, выздоравливай может ходить на кухню и наливать себе молоко с чаем или что то типа этого?

 

[Katarina53]

Вода, танцы - все выполнила!
Всем прекрасной субботы!

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро! А я заболела. Горло, насморк, голова. Лежу. А когда я лежу дома, надо каждый час встать, сходить на кухню, что нибудь съесть -выпить и покурить. О ужОс. Не курю. С утра уже позавтракала на 450 ккал. Что дальше? Как себя настроить, что в кухне делать нечего

Свари морс или кисель и насуши сухариков в духовке!

 

[Metallic]

да? ты уже с этим сталкивался?

Бананы не едят на сушке

 

[Екатерина01]

Доброе утро! Водичку попила, на пробежку сходила

 

[Светлана789]

Ты же на кануне покушала дааа сильно причем ,нет ?обычно все перед началом похудения едят как не в себя ))

Не так чтобы очень

 

[Metallic]

Не так чтобы очень

Но грешила дааааа

 

[Лучезарная]

Не так чтобы очень

мы тебе верим

 

[Екатерина01]

Доброе утро, выздоравливай может ходить на кухню и наливать себе молоко с чаем или что то типа этого?

У меня ноутбук на кухне. Хожу туда в интернете посидеть. Раньше курить бегала

 

[Джесика Джонотановна]

Вопрос: я стала пить воду и первые дни был скачок веса, потом немного ушла, но получается больше, чем на старте. Это нормально? Как-то меня это напрягает

Ну может организм перестраиваться к непривычным вещам. Плюс возможно дни цикла, организм женский очень хитрый)))

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро! А я заболела. Горло, насморк, голова. Лежу. А когда я лежу дома, надо каждый час встать, сходить на кухню, что нибудь съесть -выпить и покурить. О ужОс. Не курю. С утра уже позавтракала на 450 ккал. Что дальше? Как себя настроить, что в кухне делать нечего

Морсы и морсы, я болела много с медом лимоном ягодами и имбирем морсов пила, и норм и кушай если надо, здоровье важнее всего. Свари курицу пей бульон.
И выздоравливай!

 

[Джесика Джонотановна]

Всем доброго утра и хороших выходных!

Спойлер: 1-я Неделя ЗАДАНИЯ

Задания первой недели:
Задание #1
Каждое утро, как только проснулись, первым делом выпиваем залпом стакан тёплой воды (t 37градусов)
Это нужно, чтобы смыть скопившуюся за ночь слизь и остатки пищи.
Утром, пока мы ещё ничего не съели это сделать легче всего, т.к. сфинктер желудка в это время открыт максимально.

Затем пьем второй стакан более прохладной воды (комнатной температуры). Пъем медленно, небольшими глотками.
Эта вода создаст благоприятную почву для выработки ферментов, которые в свою очередь запустят процессы метаболизма.

Задание #2
Утренняя зарядка
Все мы знаем, что зарядка очень полезное и нужное дело. Но так трудно себя заставить делать какие-либо упражнения с утра. Поэтому вместо обычной зарядки мы просто потанцуем.
Что нужно сделать:

1) Найти подходящую для себя музыку, видеоклип, ещё лучше - танцевальное видео.



2) Установить на таймере время (3-6 минут, кто хочет можно и дольше);


3) Танцуем!
Не важно как, это может быть медленный танец или быстрый, кому как нравится. Можете подключить к этой зарядке мужа, жену, детей.

Думаю, что даже самый занятой человек сможет выкроить с утра три минуты, чтобы потанцевать, зарядиться энергией и получить добрую порцию хорошего настроения.
Танцуем в перерыве между первым и вторым стаканом воды. Так сказать, между первой и второй перерывчик небольшой!

Если вам больше нравится обычная зарядка, то она тоже идёт в зачёт.

P.S. Не забудьте, что на протяжении всего дня мы так же должны пить воду. Постарайтесь сделать так, чтобы она постоянно была в поле вашего зрения, тогда вы выпьете столько воды, сколько требуется вашему организму, ни больше, ни меньше.

Пассажиры:
@Джесика Джонотановна
@Мартиа
@Пеппи_без_чулок
@Asorti
@Metsy
@Nadezhda1984
@Уже все
@ПростоМариха
@Айви
@Morkovka
@HomaDoma
@Betta
@Katarina53
@Ириска123
@korella
@jordan0007
@Alena is my
@Оленька (с)
@Svet_VS
@Metallic
@Lady Fox
@Ева25
@Marzella
@Любовь Фетисова
@Ольга05
@Светлана789
@Zaйcom
@Marishulya07
@Ольга7333
@angel..ina
@ТатьянКа Д.
@CtreKoza
@Olga 22
@BESЬКА
@MASTT555
@KaZa
@амфора
@Нуся
@Екатерина01
@Оленька)
@Марина80
@Provansal
@Alex87
@Зелёныйчай
@Верена
@IIIoko
@АннаAnna