Посвятите эти 20 минут лично себе (если есть возможность, увеличьте это время до часа). Попросите, чтоб родные вас не дергали, отключите телефон и соц.сети. Полежите или погуляйте, примите ванну с пеной или почитайте, в общем, сделайте что-то только для себя, важное именно вам