Самодисциплина Самодисциплина 100% - 3. Начало 11 января.

[Mikhalinka]

И мой отчет за среду:

 

[Obsolete]

Эх, жалко проморгал вас) мысленно с вами, долблю примерно такие же цели))

 

[A77lex]

Истина в том, что на сегодня у многих из нас достаточно запланированных дел, которые мы потенциально можем сделать. И чтобы их все закончить нам потребуется года два, не меньше. И мы знаем, что мы никогда не сможем их все переделать. От чего-то придется отказаться.

Каждый день у нас есть выбор между работой над бессмысленными маленькими делами или большими и важными проектами. В тот день, когда мы делаем первый выбор, в конце дня мы чувствуем, что сделали очень мало или почти ничего, несмотря на то, что были заняты делом несколько часов. На самом деле, мы лишь раскачивались для следующего дня. Если же мы выбираем работу над важным проектом, мы чувствуем себя великолепно, гордясь своими достижениями и понимая, что мы находимся на пути к получению больших результатов.
http://www.allstevepavlina.ru/conscious-procrastination

 

[Angelika]

Оценки за среду 20.01.16.

SunShining, великолепно! Задержка со сном 0,2, хочется даже больше минус сделать, ибо важность пункта очень сильная. Но не буду, т.к. на фоне трудного психического состояния ты на отлично провела день с точки зрения самодисциплины, с самого раннего утра и до вечера.
Оценка 4,8
(P.S. А вечерняя медитация длится полные 2 ч, или просто в этот период?)

olenenok, самый большой минус это полное отсутствие недельных творческих заданий, также 30 лишних минут Инета - совсем небольшое нарушение, по этим двум параметрам в общем отнимаю 0,5. Однако, за неделю очень хорошая динамика в "здесь и сейчас", "любовь к близким" и "улыбаемся", они не на 100%, но по сравнению с недавним значением более, чем в 2 раза лучше, поэтому добавляю 0,3 за этот прогресс:
Оценка 4,8

Ана Банана, рада, что у тебя всё хорошо получается в длительном периоде, это важно:
Оценка 5

Мусира, Ирина, за пропущенные тренировки из-за посещения стоматолога, разумеется, не минусую вообще, за просып мне минусовать совесть не позволяет, но символический 0,1 делаю, краснея при этом. Один хвост по работе, 0,6, т.к. это важный пункт:
Оценка 4,3

Angi,
Оценка 3

Елена Ивановна, то, что нет полностью нулевых пунктов, это уже отлично и влияет на то, что минусования будут небольшие (ибо сделать хоть часть запланированного, это уже очень хорошо, чем пропустить совсем). Предполагаю, что перевыполнение рабочего лимита на 1/3 привела к неполному выполнению домашних дел, ухода за собой и питанию, общий минус 0,4. 4 км ходьбы вместо 5 не учитываю, т.к. была работа, а вот вечернее планирование, заметила, частенько страдает, поэтому по нему 0,3:
Оценка 4,3

A77lex, Алекс, то, что ты в 2 раза превзошёл свой лимит по бесцельному времени, очень радует. Минусую тебе только за спорт (не сурью, а другой, не знаю, какой это вид), английский и просып, общее 1 полный балл. Чашечку чая и хлебушек на обед вообще не хочется учитывать, но надо, раз выставлено всё тобою так чётко полное отсутствие употребления, 0,2:
Оценка 3,8

Mikhalinka, тоже полностью нулевых пунктов нет, это очень хорошо. Небольшой просып в 20 минут, который, тем не менее наполовину сократил время на английский и зарядку 0,5 (все 3 утренних пункта), за 2 блина с творогом 0,2, уже если не есть, то не есть, хотя как так жить я не представляю; половинная сессия дыхательных 0,1.
Оценка 4,2

 

[Angelika]

Ведомость оценок за 19.01.16. и 20.01.16.:

 

[A77lex]

Ох, Анжи, ты меня просто спасла. Если б не твоя тройка, ходить бы мне в самых отстающих со своими 3.8

 

[Angelika]

Ох, Анжи, ты меня просто спасла. Если б не твоя тройка, ходить бы мне в самых отстающих со своими 3.8

Алекс, не стоит благодарности
Пока есть такая возможность, всегда рада помочь, но я ведь планирую скоро исправиться ))

Хотя некоторые твои пункты для меня сейчас в ранге "невозможно в принципе". Например, про меня можно сказать:

И из этого состояния выходить не только не могу, но даже и не хочу... И не совсем понимаю твоё желание полностью убрать чай. Можно ведь заменить его на хорошие сорта, например, ... или зелёный.

 

[Angelika]

Эх, жалко проморгал вас) мысленно с вами, долблю примерно такие же цели))

Добрый день! Да, у нас тесновато.
Но вы расскажите нам, если не сложно и есть желание, как работаете над собой, в любом случае интересно послушать.

 

[A77lex]

Алекс, не стоит благодарности
Пока есть такая возможность, всегда рада помочь, но я ведь планирую скоро исправиться ))

Хотя некоторые твои пункты для меня сейчас в ранге "невозможно в принципе". Например, про меня можно сказать:
Посмотреть вложение 149702
И из этого состояния выходить не только не могу, но даже и не хочу... И не совсем понимаю твоё желание полностью убрать чай. Можно ведь заменить его на хорошие сорта, например, ... или зелёный.

Во первых, я хочу полностью исключить кофеин. Шоколад тоже под запретом. Это просто эксперимент над собой.
Во вторых, всякая зависимость мне стала неприятна. Раньше, когда я пил и курил, я мирился с тем, что завишу ( зависю?, не суть) от чего-то. Сейчас я все зависимости, до которых могу дотянуться, вырезаю наживую. Мириться уже не получается. В будущем будут и голодания длительные и задержки дыхания, и бессонные периоды. Но это в будущем и при должной подготовке.

 

[Ана Банана]

В будущем будут и голодания длительные и задержки дыхания, и бессонные периоды.

Класс! Я с тобой...Мне иногда кажется,что мы крышей двигаемся..У вас никогда такого впечатления не создавалось?

 

[A77lex]

Класс! Я с тобой...Мне иногда кажется,что мы крышей двигаемся..У вас никогда такого впечатления не создавалось?

Не знаю, но мне нравится. Главное не палиться.

 

[A77lex]

Я как-то спалился. Сказал, что когда у меня откроются первые две чакры, то наслаждение сексом меня перестанет удовлетворять, ибо откроются более высокие способы получения удовольствий. Как они, неподготовленные, на меня посмотрели!!

 

[Солнце_Ясное]

Оценки за среду 20.01.16.

SunShining, великолепно! Задержка со сном 0,2, хочется даже больше минус сделать, ибо важность пункта очень сильная. Но не буду, т.к. на фоне трудного психического состояния ты на отлично провела день с точки зрения самодисциплины, с самого раннего утра и до вечера.
Оценка 4,8
(P.S. А вечерняя медитация длится полные 2 ч, или просто в этот период?)

olenenok, самый большой минус это полное отсутствие недельных творческих заданий, также 30 лишних минут Инета - совсем небольшое нарушение, по этим двум параметрам в общем отнимаю 0,5. Однако, за неделю очень хорошая динамика в "здесь и сейчас", "любовь к близким" и "улыбаемся", они не на 100%, но по сравнению с недавним значением более, чем в 2 раза лучше, поэтому добавляю 0,3 за этот прогресс:
Оценка 4,8

Ана Банана, рада, что у тебя всё хорошо получается в длительном периоде, это важно:
Оценка 5

Мусира, Ирина, за пропущенные тренировки из-за посещения стоматолога, разумеется, не минусую вообще, за просып мне минусовать совесть не позволяет, но символический 0,1 делаю, краснея при этом. Один хвост по работе, 0,6, т.к. это важный пункт:
Оценка 4,3

Angi,
Оценка 3

Елена Ивановна, то, что нет полностью нулевых пунктов, это уже отлично и влияет на то, что минусования будут небольшие (ибо сделать хоть часть запланированного, это уже очень хорошо, чем пропустить совсем). Предполагаю, что перевыполнение рабочего лимита на 1/3 привела к неполному выполнению домашних дел, ухода за собой и питанию, общий минус 0,4. 4 км ходьбы вместо 5 не учитываю, т.к. была работа, а вот вечернее планирование, заметила, частенько страдает, поэтому по нему 0,3:
Оценка 4,3

A77lex, Алекс, то, что ты в 2 раза превзошёл свой лимит по бесцельному времени, очень радует. Минусую тебе только за спорт (не сурью, а другой, не знаю, какой это вид), английский и просып, общее 1 полный балл. Чашечку чая и хлебушек на обед вообще не хочется учитывать, но надо, раз выставлено всё тобою так чётко полное отсутствие употребления, 0,2:
Оценка 3,8

Mikhalinka, тоже полностью нулевых пунктов нет, это очень хорошо. Небольшой просып в 20 минут, который, тем не менее наполовину сократил время на английский и зарядку 0,5 (все 3 утренних пункта), за 2 блина с творогом 0,2, уже если не есть, то не есть, хотя как так жить я не представляю; половинная сессия дыхательных 0,1.
Оценка 4,2

Angi, спасибо, сама вчера порадовалась! Однако, пропуски отбоя дали знать и сегодня у меня весь день кувырком. Напишу в отчёте((.
По поводу энергетических практик. Указан временной период, когда я должна этим делом заняться. Обычно, практикую час, но бывают дни, когда уменьшаю, или увеличиваю время. Всё зависит от внутренних ощущений, желаний и потребностей).

 

[Солнце_Ясное]

Всем приветище! Целый день не была на сайте, даже соскучилась по вам, други!
Вот мой отчёт.
Итак, сегодня меня случился летаргический сон. Всё, организм дал сбой!
Встала как надо, сделала все утренние дела, а потом уснула! Как я спала, братцы! Как младенец!
Вот, что мне не хватало! Выспалась - это плюс, пропустила кардио - это минус. Причем, огромнейший, в свете прогула в беговой стодневке. @Angi посыпаю голову пеплом, каюсь, но факт прогула подтверждаю(.
Немного успокаивает факт перевыполнения беговых целей этой недели, но ответственности за прогул это не снимает.
Все, убегаю спать! Всех обнимаю!))))

 

[Ана Банана]

Как они, неподготовленные, на меня посмотрели!!

НЕПОДГОТОВЛЕННЫЕ...вот умора..Алекс,ты просто чудо

 

[Obsolete]

Добрый день! Да, у нас тесновато.
Но вы расскажите нам, если не сложно и есть желание, как работаете над собой, в любом случае интересно послушать.

Со мной можно и на ты, лёгкая неформальная обстановка будет способствовать раскрепощению наших тем. Итак, я просто уже в какой раз решил, что хватит так жить, и что пока болото не засосало меня, его надо осушить. В прошлый раз я очень сильно почистил свой круг общения и выкинул либо тех, кто откровенно тянет меня на дно, и тех, кто просто сжирает моё время. Многие свои измышления писать не буду, если будет интересно, опубликую это отдельно. Итак, мой "рабочий" день выглядит так:
1. 7- 7.30, подъём, мне было ой как важно поставить график сна в норму, из-за этого я отказался от: кофе, просмотра сериалов, компьютерных игр (удалил вообще все), от бесцельного блуждания по инету тоже.
2. Ровно 2 астрономических часа я уделяю итальянскому языку. По результатам оценить объективно что-то трудно. По выученным словам (у меня там свои бега с препетяствиями) за ту неделю вышло порядка 197 слов, за эту пока 120. За количеством не гонюсь, нужно качество чтоб от зубов отлетало. По грамматике, исписываю в районе 30 упражнений, письменно, проговариваю. Плюс отвлекаюсь во время работы/поездок на долбление слов, спряжение глаголов итд.
3. Всё свободное время помимо работы посвящаю программе "Соло на клавиатуре". В день выходит по несколько часов, иногда по паре часов. Зависит от рабочей нагрузки. Освоил 47 упражнений из 100 на данный момент. Порой хочется заниматься ночью ибо график важнее. Мне это очень нужно для того, чтобы много, качественно и быстро писать. Что важно, в программу входит очень много психологических трюков, тестов, в результате руки набивают нужный текст, а сам растёшь как личность. Лично меня эта программа заставила вспомнить очень много своих положительных черт характера и обратить внимание на свои недостатки.

Есть желание заняться спортом дополнительно, но чую сил хватать не будет порой. Так что пока есть две цели, а первый пункт это средство. Иногда сильно продвигаюсь вперёд, иногда торможу. В общем-то такие нормальные процессы продвижения к цели=)

 

[Ана Банана]

Со мной можно и на ты, лёгкая неформальная обстановка будет способствовать раскрепощению наших тем. Итак, я просто уже в какой раз решил, что хватит так жить, и что пока болото не засосало меня, его надо осушить. В прошлый раз я очень сильно почистил свой круг общения и выкинул либо тех, кто откровенно тянет меня на дно, и тех, кто просто сжирает моё время. Многие свои измышления писать не буду, если будет интересно, опубликую это отдельно. Итак, мой "рабочий" день выглядит так:
1. 7- 7.30, подъём, мне было ой как важно поставить график сна в норму, из-за этого я отказался от: кофе, просмотра сериалов, компьютерных игр (удалил вообще все), от бесцельного блуждания по инету тоже.
2. Ровно 2 астрономических часа я уделяю итальянскому языку. По результатам оценить объективно что-то трудно. По выученным словам (у меня там свои бега с препетяствиями) за ту неделю вышло порядка 197 слов, за эту пока 120. За количеством не гонюсь, нужно качество чтоб от зубов отлетало. По грамматике, исписываю в районе 30 упражнений, письменно, проговариваю. Плюс отвлекаюсь во время работы/поездок на долбление слов, спряжение глаголов итд.
3. Всё свободное время помимо работы посвящаю программе "Соло на клавиатуре". В день выходит по несколько часов, иногда по паре часов. Зависит от рабочей нагрузки. Освоил 47 упражнений из 100 на данный момент. Порой хочется заниматься ночью ибо график важнее. Мне это очень нужно для того, чтобы много, качественно и быстро писать. Что важно, в программу входит очень много психологических трюков, тестов, в результате руки набивают нужный текст, а сам растёшь как личность. Лично меня эта программа заставила вспомнить очень много своих положительных черт характера и обратить внимание на свои недостатки.

Есть желание заняться спортом дополнительно, но чую сил хватать не будет порой. Так что пока есть две цели, а первый пункт это средство. Иногда сильно продвигаюсь вперёд, иногда торможу. В общем-то такие нормальные процессы продвижения к цели=)

Нифига себе ты крут....очень понравился твой пост. Расскажи какую систему запоминания слов используешь?Правильно,что прорядил круг общения...я тоже этим в последнее время занимаюсь....еще заинтересовала программа Соло...вообщем расскажи более подробно...Очень уж понравились твоя работа над собой.

 

[Obsolete]

Нифига себе ты крут....очень понравился твой пост. Расскажи какую систему запоминания слов используешь?Правильно,что прорядил круг общения...я тоже этим в последнее время занимаюсь....еще заинтересовала программа Соло...вообщем расскажи более подробно...Очень уж понравились твоя работа над собой.

С твоего позволения, завтра расскажу, времени будет поболе=) Да и пункт 1, который всё это держит в узде, может навернуться) Ты и так прекрасно всё понимаешь) Вообще, как преподаватель английского, могу очень много штук рассказать.

 

[Obsolete]

Ана Банана, я в дневе отчёты для себя пишу, ощущения там всякие. На твои вопросы отвечу тут, может, для себя кто-то, что-то найдёт полезное, ну или обмен мнениями можно совершить.

 

[olenenok]

Например, про меня можно сказать:

И из этого состояния выходить не только не могу, но даже и не хочу...

О да....!!!!!.