Самодисциплина Самодисциплина 100% - 3. Начало 11 января.

[Мусира]

Из всего этого понято с делано только п.1

olenenok, я на работе таблицу делаю, а там у меня софт не разнообразен, посему тупо копирую в Point(надеюсь правильно написала), сохраняю как картинку в формате JPEG и потом вставляю в ответ как обычную картинку. На одно телодвижение больше, но все просто.

 

[Angelika]

Я уже знаю что нужно внести в план - утром зарядка, на работе работу работать, вечером комплекс на пресс...А есть стодневка по составлению планов? Я серьёзно.

... и я вот серьёзно ваяю сейчас, чисто на образном представлении))))

Да тут всё легко: просто нужно оттолкнуться от своих целей. Категорически неправильно планировать то, что "нужно делать потому что вроде бы правильно" это не будет мотивировать и вдохновлять, а будет лишь выматывать и лишать сил. Лучше задать себе вопрос: чего я хочу? У каждого из нас есть свои желания-устремления (которые могут тянуться месяцами и годами и не делаться). Хочу вставать утром рано, бегать по утрам, улучшить рабочий процесс, красивую фигуру, прочитать книгу, научиться чему-то давно может хочется. Потом "измерить" самые важные желания с точки зрения ежедневных шагов, которые нужно предпринимать, но они никак не предпринимались до этого (или предпринимались, но нужно закрепить). И эти шаги включить в план.

 

[Angelika]

посему тупо копирую в Point(надеюсь правильно написала), сохраняю как картинку в формате JPEG и потом вставляю в ответ как обычную картинку. На одно телодвижение больше, но все просто.

Я также через Paint скрины делаю (подглядела только что как его правильно писать, оказалось через "а", тоже не знала)

 

[Angelika]

Посмотреть вложение 147355
Посмотреть вложение 147357 И шо б я без ребятёнка делала.....

Ольга, хороший план!
Начало положено По ходу его выполнения через неделю-другую скорее всего будут всплывать моменты совершенно нового понимания того, как и что делать лучше. В такие моменты лучше план пересматривать и вносить оптимизирующие коррективы. Но это я забегаю вперёд, для того чтобы сразу было понятно, что самодисциплинный план, составленный сейчас - это не есть что-то незыблимое на все 3 месяца, нет. Текущий план - это ваше начальное видение того, как действовать лучше. А начальное видение, обкатываемое ежедневной практикой, будет меняться, совершенствоваться, будет всё ближе к объективной реальности. Поэтому каждый раз, открывая в себе что-то новое (новая цель, или понимание, что, например, упражняться эффективнее не утром, а вечером и т.д.) всё это лучше проецировать на свой план и пробовать эти изменения на практике. Таким образом план будет гибко меняться вместе с новым пониманием себя и со временем приобретёт наилучшую для вашей индивидуальности форму, став настоящим помощником!

 

[Мусира]

Я также через Paint скрины делаю (подглядела только что как его правильно писать, оказалось через "а", тоже не знала)

это мои проблемы с английским, вернее, у английского со мной, поскольку я к нему никакого отношения не имею, даже в школе немецкий изучала
Angi, я в понедельник табличку сделаю. У меня все на работе. Очень неохота заново делать. Только подумаю, мож изменю чего, скорее всего утреннее занятие пока исключу, хватает вокруг машины попрыгать, пока чищу, не сложно, но выходить из дома приходится минут на 10 раньше, чем осенью. А в пять утра 10 минут много значат, сама понимаешь. Ну и по мелочам может подредактирую.

еще просьба, Анжи, если возможно, можно мне не дежурить в январе. Очень сложный месяц меня ждет, работа три недели практически без выходных, но самое ужасное, что результаты работы по выходным придется обрабатывать в обычное рабочее время, а текущую работу и отчетность никто не отменит и сроки не сдвинет несмотря на короткий месяц. Там каждая секунда будет на счету. Но если нельзя, то и ладно, может просто меня подменишь, если совсем уж запарюсь.

 

[Angelika]

как вставлять таблицу в сообщение? где-то делала, но забыла. в пдф сохранять, а потом сюда?

создала табличку в гуглдокс, вставить сюда никак не могу(. как это сделать?

Алина, табличку в Google Docs не могу посмотреть, т.к. доступ закрыт.

Алекс и Ирина выше написали как правильно делать, а я обобщу по шагам как делаю сама:

1. Заполненная таблица в любом доке Word, Excel, Google Docs открыта на компе и нажимаю клавишу "принт-скрин" (Prt scr) она копирует полное изображение экрана. Если это Excel (и возможно Google Docs), то можно выделить таблицу и просто нажать копирование (Ctrl+c).

2. Открыть прогу которая есть на всех компах Paint (рисовалка) и вставить (Ctrl+v). Если копировалось выделение таблицы в Excel (Google Docs) то вставиться только она и далее "Сохранить как" и сохранять на компе картинку jpeg. Если копировался весь экран, то выделить в Пэйте зону таблицы, остальное обрезать с помощью специальной кнопочки и также сохранить файл в jpeg.

3. Ну а потом загрузить в тему на форум через "Загрузить файл" как обычно в полной версии, а не в миниатюре, чтобы дежурным и всем остальным было удобнее смотреть

Много понаписала, но занимает всё это 5 секунд
Может какой более простой метод есть, но я использую этот.

 

[A77lex]

Мусира, подменим, не переживай.

 

[Angelika]

Подвести себя перед собой - это одно. Подвести других людей - это другое. Это уже ответственность.

Да, у нас тут ответственность не только перед собой, но и друг перед другом, и это специально: чтобы была дополнительная внешняя сила, мотивирующая нас успехи в делах и укрепление своей самодисциплины.

 

[A77lex]

я скрин делаю в яндекс - скриншот. Вместе с яндекс диском закачался. Там же и обрезаю, что удобно. и что нравится, программа автоматом сохраняет картинку в папке " скриншоты". Мне кажется, это самое быстрое.

 

[Angelika]

Angi, я в понедельник табличку сделаю. У меня все на работе. Очень неохота заново делать. Только подумаю, мож изменю чего, скорее всего утреннее занятие пока исключу, хватает вокруг машины попрыгать, пока чищу, не сложно, но выходить из дома приходится минут на 10 раньше, чем осенью. А в пять утра 10 минут много значат, сама понимаешь. Ну и по мелочам может подредактирую.

Ирина, ок! Очень интересно будет увидеть в пн твой новый план!

Да, про 10 минут утром прекрасно понимаю

еще просьба, Анжи, если возможно, можно мне не дежурить в январе. Очень сложный месяц меня ждет, работа три недели практически без выходных, но самое ужасное, что результаты работы по выходным придется обрабатывать в обычное рабочее время, а текущую работу и отчетность никто не отменит и сроки не сдвинет несмотря на короткий месяц. Там каждая секунда будет на счету. Но если нельзя, то и ладно, может просто меня подменишь, если совсем уж запарюсь.

Ирина, раз есть объективная причина, тогда на январь пусть будет дежурный отпуск. С твоей накопленной самодисциплинной репутацией, думаю, это вполне приемлемо. Вот и Алекс также думает.

 

[Мусира]

Мусира, подменим, не переживай.

A77lex, @Angi, спасибо, а то правда, боюсь, что подвисну немного.

 

[Sandei]

Я пожалуй воздержусь, т.к. с 11.01. выхожу на новую работу, пока неизвестно, во сколько буду освобождаться, а во сколько приезжать домой тем более.

 

[Angelika]

Я пожалуй воздержусь, т.к. с 11.01. выхожу на новую работу, пока неизвестно, во сколько буду освобождаться, а во сколько приезжать домой тем более.

Я больше волнуюсь, что у вас пока небольшой стаж некурения Через 3 месяца, возможно, у нас будет очередной набор в новую стодневку, а у вас как раз уже будет большой некурительный стаж. Удачи и успехов вам на новой работе!

P.S. Вступайте в стодневочку по некурению Как раз сейчас идёт туда набор

 

[A77lex]

Angi, я как и в прошлый раз, буду с отчетностью опаздывать. Но к вечеру, следующим за отчетным, днем, обязуюсь выкладывать. Мы начинали как 100% рабочий день, а я так не могу. У меня должен быть 100% день, включая и отдых и отбой. Таким образом, отчет может быть составлен лишь на следующий день.

 

[Светлана - LA]

Всем привет в новом году!

Сегодня выходной, но проснулась рано. У меня завал на всех фронтах, и будет это длится следующие два месяца. Мои дни- дисциплины будут включать в себя субботу и воскресенье, плюс 3 дня посреди недели, оставляю их произвольными, так как не знаю какие дни будут посвободнее от работы. Работа моя закончится в марте - жду не дождусь когда снова наступит свобода.

 

[A77lex]

пояснения.
сурья намаскар - это такая утренняя гимнастика. за прошлые стодневки сурья стала привычкой. Теперь надо закалку сделать привычкой. А что б это было проще, я увязал сурью и душ в одно целое.
бесцельно проведенное время - это сумма тех минут, которые выпали из жизни. Например, я смотрю почту и из любопытства залез на какой-нибудь левый сайт и провисел там минут 20, разглядывая абсолютно ненужные мне вещи. Или взял гвозди - забыл молоток, сходил за молотком - забыл изоленту , - сходил за изолентой, отвлекся и не обесточил дом. Обнаружил это на лестнице . Слез. И вот так, сделал работу за 2 часа, которую можно было от силы выполнить за 30 минут. разница - эти полтора часа - тоже суммируем к бесцельно проведенному времени.
разгребание завалов - каждый день буду отводить время на то, что давно должно было быть сделано, но не доходили руки. В прошлую стодневку я много чего подтянул .
Английский - это чтоб не отупеть к старости ( в школе изучал немецкий)
Ужин - привык ужинать за компом. И в процессе смотреть какие-нибудь фильмы/сериалы. И так ужинаю бывает, часа по четыре. Надо это дело прекращать.
кофеин и дрожжи - это эксперимент. Те источники, которым я доверяю, утверждают, что дрожжи, находящиеся в хлебных изделиях, являются ядом для человеческого организма. А кофе - для мозга. Мною решено проверить сию гипотезу на себе.
Соответствие дня плану - еще одна укоренившаяся за прошлые стодневки привычка - пользоваться ежедневником. Но привычка сырая и требуется это начинание поддержать.
Удовлетворение - ниже пяти у меня, оптимиста оно не падало, это очень субьективная строка, прошу при оценке на нее не опираться сильно.

 

[Елена Ивановна]

ее отскриншотить как следует

не знаю как это делается, тем более как следует))).
я вспомнила: раньше в какойто стодневке вела учет так: делала таблицу в ворде, сохраняла ее в формате пдф (при открытии окна сохранения меняла не только папку, но и расширение файла внизу, под названием) - получалось как картинка. ее и помещала в коммент. попробую и сейчас так.

 

[A77lex]

Елена Ивановна, а ты кнопочку нажми " PrintSc" - получишь результат. ( Это на клавиатуре вверху справа)

 

[A77lex]

прям средние века какие-то

 

[Светлана - LA]

сурья намаскар - это такая утренняя гимнастика

Я и не знала, что делаю, частично, сурью каждый день, даже на работе, в туалет забегаю и проделываю серию растяжек, напоминающих сурью (посмотрела на инете только что).