Светлана - LA
Ветеран
Отчет за 26.10 4 ночи, проснулась оттого, что кто-то звал меня 
. А серьезно, вчера вырубилась до 10.
. А серьезно, вчера вырубилась до 10.-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Самодисциплина Самодисциплина: 100% эффективный рабочий день
- Автор темы Angelika
- Дата начала
- Статус
Светлана - LA
Ветеран
Анжелика, осталось два дня до конца стодневки! Какие мысли? Перерыв или продолжим ?
A77lex
Пророк
Вижу здесь структуру. Выполненную структуру. Так что 4,2.
Где же ваш английский, девушка?.
Видишь, к концу 100-дневки уже чтобы понизить оценку, надо к мелочам цепляться. оценка 3.8
оценка 4,5. Все поти пункты выполнены, а зная твою любовь к работе 42% - это успех.Отчёт за 26 октября, понедельник
Вернулся к самой сложной работ - первой. Да ещё тема там сложная. Осилил до обеда, потом не смог. Точнее, не сумел преодолеть себя.
Есть узкие места, над которыми нужно работать в первую очередь. Даже небольшой прогресс в них даст большие результаты. Преодолевать некоторый внутренний барьер перед тем, что надо - одно из них.
В остальном всё в порядке.
Физра №1 - сознательно сделал перерыв.
оценка 3,8
Минус физра, остается 4,5Отчет за 26.10 4 ночи, проснулась оттого, что кто-то звал меня
Посмотреть вложение 122454
оценка 4,9
Ребят, хотела завтра написать свои мысли, в заключительный день, но раз спрашиваете напишу сегодня
Чтобы понять как грамотно поступить дальше, нужно, чтобы все участники отписались по этим вопросам, потому что важно мнение каждого и от этого зависит как лучше поступать дальше:
1. Каковы ощущение по изменению уровня управления собой, своим временем, своими делами, своей самодисциплиной вы ощутили за этот период стодневки? (Только писать нужно очень честно, как есть).
2. Желаете ли продолжить работать и дальше по такой же схеме, улучшая результаты?
Если на пн.2 ответ "нет", то всё, а если "да", то ещё вопросики:
3. Нужно ли сделать перерыв на недельку, прежде чем снова запустить стодневку (укороченную, до НГ), чтобы посмотреть какие навыки будут выполняться сами по себе (без ежедневной отчётности) или лучше сразу не делая перерывов?
4. Есть ли какие-то предложения по улучшению организации стодневки?
Мой ответ:
1.
Ощущения у меня смешанные. Если раньше я думала, что самодисциплина заключается в простом выполнении своего плана (суметь его сделать несмотря ни на что), то в первом месяце поняла, что изначальное видение своего плана очень корявое, и по мере выполнения (вернее постоянного недовыполнения) этого корявого плана, получалось всё лучше и лучше планировать свой день. Т.е. самодисциплинные усилия вылились сначала не столько в сам факт выполнения дел, а в улучшение их структуры, с более высоким КПД. Изначально я этого не понимала.
Кроме этого, добавив в план спорт, мне удалось выполнить полный цикл особых упражнений, что не могла сделать уже лет 8. Это просто шикарно.
Кроме этого, добавила растяжку, это был очень лёгкий пункт плана по сравнению с остальными, и почти не напрягаясь ежедневными (почти) действиями я уже почти сижу на продольном шпагате, и поперечный не за горами. Если бы не пропуски - уже бы оба шпагата были полные. Но и текущий результат фееричен по сравнению со всеми предыдущими начинаниями.
Кроме этого, я начала понимать более глубокие понятия самодисциплины, благодаря статьям, публикуемым в стодневке, а также обсуждению некоторых моментов. Т.е. командный дух выступил не только как стимул для выполнения плана, но и в качестве информационного обмена между нами, занимающимися одним делом.
В целом, я хорошо продвинулась. По работе - не очень, но в остальных моментах - очень хорошо. Работа даётся сложнее всего, но тем не менее, мне удалось по ней значительно оптимизировать за этот период многие процессы, через некоторое время, скорее всего, я смогу и её наладить так, как это мне нужно.
2. Да, желаю
3. Думаю правильно сделать перерыв на неделю. Как передохнуть, но главное - эта выходная неделя покажет насколько прижились нужные нам навыки в естественном ритме жизни (насколько нам захочется их выполнять самим о себе).
4. Пока нет, но думаю.
1.
Ощущения у меня смешанные. Если раньше я думала, что самодисциплина заключается в простом выполнении своего плана (суметь его сделать несмотря ни на что), то в первом месяце поняла, что изначальное видение своего плана очень корявое, и по мере выполнения (вернее постоянного недовыполнения) этого корявого плана, получалось всё лучше и лучше планировать свой день. Т.е. самодисциплинные усилия вылились сначала не столько в сам факт выполнения дел, а в улучшение их структуры, с более высоким КПД. Изначально я этого не понимала.
Кроме этого, добавив в план спорт, мне удалось выполнить полный цикл особых упражнений, что не могла сделать уже лет 8. Это просто шикарно.
Кроме этого, добавила растяжку, это был очень лёгкий пункт плана по сравнению с остальными, и почти не напрягаясь ежедневными (почти) действиями я уже почти сижу на продольном шпагате, и поперечный не за горами. Если бы не пропуски - уже бы оба шпагата были полные. Но и текущий результат фееричен по сравнению со всеми предыдущими начинаниями.
Кроме этого, я начала понимать более глубокие понятия самодисциплины, благодаря статьям, публикуемым в стодневке, а также обсуждению некоторых моментов. Т.е. командный дух выступил не только как стимул для выполнения плана, но и в качестве информационного обмена между нами, занимающимися одним делом.
В целом, я хорошо продвинулась. По работе - не очень, но в остальных моментах - очень хорошо. Работа даётся сложнее всего, но тем не менее, мне удалось по ней значительно оптимизировать за этот период многие процессы, через некоторое время, скорее всего, я смогу и её наладить так, как это мне нужно.
2. Да, желаю
3. Думаю правильно сделать перерыв на неделю. Как передохнуть, но главное - эта выходная неделя покажет насколько прижились нужные нам навыки в естественном ритме жизни (насколько нам захочется их выполнять самим о себе).
4. Пока нет, но думаю.
Эндрю
robox
Да ладно, какой успех. И работу я люблю, но не люблю рутинную часть, которой немало. Прошу в моих отчётах ориентироваться на коэффициенты, которые расставлены хоть и примерно, но не случайно. В общем, итоговая сумма баллов - это оно.
Эндрю
robox
Отчёт за 27 октября, вторник
В целом день успешен. Включил 2 работы, т.к. по первой нужно было кое-что доделать. Самую сложную часть сделал с утра пораньше, а во второй половине дня пошло хуже. Но вторая работа не так важна...
Сон и физра №1 - моя радость)
В целом день успешен. Включил 2 работы, т.к. по первой нужно было кое-что доделать. Самую сложную часть сделал с утра пораньше, а во второй половине дня пошло хуже. Но вторая работа не так важна...
Сон и физра №1 - моя радость)
Эндрю
robox
Сон
На своём опыте убедился в том, что сон с 8 часов вечера - лучше, чем с 10. Тем более - чем с 0:0.
По поводу беруш - к сожалению, мои последние беруши давят на уши - ощущается через несколько часов. Надеваю не каждую ночь.
Сон с 8 до 0:0 - очень продуктивен. (и дальше можно поспать)
На своём опыте убедился в том, что сон с 8 часов вечера - лучше, чем с 10. Тем более - чем с 0:0.
По поводу беруш - к сожалению, мои последние беруши давят на уши - ощущается через несколько часов. Надеваю не каждую ночь.
Сон с 8 до 0:0 - очень продуктивен. (и дальше можно поспать)
Эндрю
robox
1. Мой план упрощенный, эдакий каркас, на который можно будет нанизывать что-то более важное. Тем не менее, и его придерживаться было сложно. В последние недели стало что-то получаться. Чувствую формирующуюся привычку. Но это лишь полпути. По срокам - ещё одна стодневка - будет в самый раз.Ребят, хотела завтра написать свои мысли, в заключительный день, но раз спрашиваете напишу сегодня
Чтобы понять как грамотно поступить дальше, нужно, чтобы все участники отписались по этим вопросам, потому что важно мнение каждого и от этого зависит как лучше поступать дальше:
1. Каковы ощущение по изменению уровня управления собой, своим временем, своими делами, своей самодисциплиной вы ощутили за этот период стодневки? (Только писать нужно очень честно, как есть).
2. Желаете ли продолжить работать и дальше по такой же схеме, улучшая результаты?
Если на пн.2 ответ "нет", то всё, а если "да", то ещё вопросики:
3. Нужно ли сделать перерыв на недельку, прежде чем снова запустить стодневку (укороченную, до НГ), чтобы посмотреть какие навыки будут выполняться сами по себе (без ежедневной отчётности) или лучше сразу не делая перерывов?
4. Есть ли какие-то предложения по улучшению организации стодневки?
- барьер перед работой стал гораздо ниже
- появился "вкус успешности": иногда, стоя на развилке - предаться развлечениям или поработать - чувствую, что труба зовёт. что развлечения - как сладкие булочки, вкусно, быстро, но вредно и непитательно. а работа и другие полезные дела - как питательная еда, делает меня сильнее, наполняет более глубоким и подлинным удовольствием
- но нужно держаться, нужно научиться держаться устойчиво, забыть о срывах
3. Я бы хотел без перерывов. Но если будет перерыв, это не будет проблемой для меня. По поводу отчётности - я веду отчётность и для себя. С более подробной и личной статистикой, с графиками и т.д. По-моему, это просто необходимо. Иначе легко расплыться в киселе неопределённости.
Мусира
В жутких розочках
@Angi, будь другом, проставь оценки за меня сегодня. У меня наконец-то появилась возможность с завтрашнего дня в отпуск сбежать на недельку, так что сегодня аврал на работе, нужно в спешке закончить все важное.
По поводу следующей стодневки - я "за", только сейчас опять-таки нет времени проанализировать прошедшую и продумать будущую. начало мне не принципиально, если начнете раньше, то я с 5 ноября догоню. Все мысли напишу завтра-послезавтра, когда появится возможность. я буду на связи, только не будет работы-тренировок-пробежек.
По поводу следующей стодневки - я "за", только сейчас опять-таки нет времени проанализировать прошедшую и продумать будущую. начало мне не принципиально, если начнете раньше, то я с 5 ноября догоню. Все мысли напишу завтра-послезавтра, когда появится возможность. я буду на связи, только не будет работы-тренировок-пробежек.
- Статус
