-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Самодисциплина Самодисциплина: 100% эффективный рабочий день
- Автор темы Angelika
- Дата начала
- Статус
Эндрю
robox
Я лично начал новую стодневку сегодня 
Хорошо поработал. И эти успехи - лучшее топливо для дальнейшего движения вперёд.
Резко, почти до нуля, урезал бесполезные активности вроде интернета и др. Думал, будет очень тяжело. А было легко
Если есть чем заняться, осознаёшь пользу этих дел - выбросить лишнее, даже приятное, на помойку - легко.
Посмотрим, каково будет держаться без левака дальше.
Хорошо поработал. И эти успехи - лучшее топливо для дальнейшего движения вперёд.
Резко, почти до нуля, урезал бесполезные активности вроде интернета и др. Думал, будет очень тяжело. А было легко
Если есть чем заняться, осознаёшь пользу этих дел - выбросить лишнее, даже приятное, на помойку - легко.
Посмотрим, каково будет держаться без левака дальше.
Эндрю
robox
Усталость...
Усталость чувствуется по ходу дня. Но также легко она проходит. Иллюзорная, психологическая усталость. Дескать, раньше ты здесь тратил меньше энергии. Попридержи-ка коней. Ты не слушаешь - и ощущение усталости исчезает.
Чтобы не переработаться, режим весьма щадящий. Так что ни о каком истощении речи нет.
Усталость чувствуется по ходу дня. Но также легко она проходит. Иллюзорная, психологическая усталость. Дескать, раньше ты здесь тратил меньше энергии. Попридержи-ка коней. Ты не слушаешь - и ощущение усталости исчезает.
Чтобы не переработаться, режим весьма щадящий. Так что ни о каком истощении речи нет.
Эндрю
robox
Неверие...
По ходу плана перед некоторыми активностями, которые привык раньше пропускать - а сейчас ведь настрой на 100% выполнение - перед ними чувствуешь неверие. Да ладно, не сделаешь ты. Это нереально. Поневоле приостанавливаешься. А в голове уже появляются мысли как это не сделать и отложить. Но ты всё равно садишься (встаёшь, идёшь) и делаешь. Несмотря на. Проходит время. Заканчивается день. Внутри - огромное удовлетворение. И чувство - а по-другому и быть не могло. Я могу!
По ходу плана перед некоторыми активностями, которые привык раньше пропускать - а сейчас ведь настрой на 100% выполнение - перед ними чувствуешь неверие. Да ладно, не сделаешь ты. Это нереально. Поневоле приостанавливаешься. А в голове уже появляются мысли как это не сделать и отложить. Но ты всё равно садишься (встаёшь, идёшь) и делаешь. Несмотря на. Проходит время. Заканчивается день. Внутри - огромное удовлетворение. И чувство - а по-другому и быть не могло. Я могу!
Эндрю
robox
Неприятие...
Оно идёт рука об руку с неверием. Перед непривычной активностью чувствуешь активное неприятие. Не хочууу. Просто не обращать внимание. И вот ты в деле. И - никакого неприятия. Некоторая внутренняя борьба и неприятие ещё могут какое-то время сохраняться. Но - раз за разом - и оно исчезает. Ты смиряешься. И чувствуешь счастье!
Оно идёт рука об руку с неверием. Перед непривычной активностью чувствуешь активное неприятие. Не хочууу. Просто не обращать внимание. И вот ты в деле. И - никакого неприятия. Некоторая внутренняя борьба и неприятие ещё могут какое-то время сохраняться. Но - раз за разом - и оно исчезает. Ты смиряешься. И чувствуешь счастье!
Мусира
В жутких розочках
Анжи, извиняюсь, что поздно, но в своем маленьком отпуске, как в настоящем отпуске, совсем устала отдыхать
1. уровень управления собой у меня остался прежним. Его уже изменю(читай-улучшу) вряд ли, этот уровень достаточно высок. Вот организовать свое время удалось, да. Это было именно то, чего мне недоставало, хотя, казалось бы, что при таком ритме жизне все и так упорядочено до автоматизма. Маленькие изменения повлекли за собой большие плюсы и я наглядно увидела, что мне необходимо сделать еще или изменить. Изменилось мое первоначальное отношение к поставленным задачам и в целом и в деталях. Подготавливая отчет, волей-неволей приходилось анализировать свой день и видеть, что не так и что не то. Увидела, что некоторые проблемы самоорганизации нужно решать несколько иным способом, нежели планировала изначально. Выявила некотрые ошибочные представления об отвлекающих или мешающих факторах.
Из правильных привычек строго закрепилась лишь привычка(вернее, отвычка
)не зависать в интернете по вечерам, в результате чего сон уже приближается к нормальному. Остальные пока встречают внутреннее сопротивление и мысли, а мож ну нафик. Не, ну регулярные тренировки я даже не рассматриваю, это я не собираюсь сама с собой даже обсуждать. Это закон, который нарушается только по объективным причинам.2. Продолжить хотелось бы. Вместе веселее. Есть момент, который напрягает. Иногда ежедневная отчетность идет вразрез всем планам и после философских измышлений о своих делах, очень тяжело начинать работу. Иногда просто некогда. Но и плюсы от ежедневного самоанализа тоже есть. Так что я и не знаю, как лучше. Тут я присоединюсь к решению всех.
Светлана - LA
Ветеран
Целый день сегодня думала.. а нафига? Не знаю, честно говоря, ответа у меня нет! Я не приличная и не великая, так что, придется с тобой согласится.. а нафига?!
Это были заметки на раздумье, и из всего запостанного, единственное, что меня до сих пор волнует:
Как уже говорилось, базовые психические инстинкты не осознаются, но их производные - потребности могут быть осознаны и отрефлексированы, хотя происходит это отнюдь не всегда. Рефлексивное или интуитивное понимание своих ведущих потребностей позволяет человеку адекватно управлять своим поведением, находясь как бы "в согласии с самим собой", так как сознательно реализуется именно та активность, которая служит удовлетворению глубинных побудителей.
В противном случае, когда формируемые сознанием цели на самом деле не соответствуют доминирующим психическим инстинктам, а значит, результаты активности не приводят к их удовлетворению, человек постоянно пребывает в состоянии внутреннего дискомфорта со всеми вытекающими из этого психическими аномалиями.
Анжелика, хотелось бы узнать, что ты думаешь по этому поводу?
Последнее редактирование:
Светлана - LA
Ветеран
A77lex
Пророк
А все, кто начинает копать в сторону смысла жизни, приходят к пониманию, что жить для кого-то и чего-то - полнейшая ерунда. Жить нужно лишь для себя. Это самое правильное. А делать детей, воспитывать их, делать добро миру - это последствия жизни для себя, Ведь воспитываем мы своих детей не ради них, а ради удовлетворения желания ( своего желания) оставить , типа, память после себя. А на детей -то по сути, поЦелый день сегодня думала.. а нафига? Не знаю, честно говоря, ответа у меня нет! Я не приличная и не великая, так что, придется с тобой согласится.. а нафига?!
ть. Самый большой подвиг матери - не родить, не воспитать, а отпустить на свободу любимое дитя ( ну это я утрирую канеш) , ибо этот поступок идет вразрез с желаниями матери. ИМХО
Общие результаты стодневки за 3 месяца:
Делаю этот анализ не в привычной форме, а в общей по среднему баллу, т.к. сейчас важнее увидеть изменения успеваемости по каждому участнику от начала и до конца стодневки, вот как они выглядят.
По среднему баллу:
@Angi средний балл совершенно одинаковый из месяца в месяц 3,9. На первый взгляд это можно оценить как отсутствие успеха, но у меня он ощутим. За стодневку да, мне не удалось воспитать должный уровень самодисциплины, но мне удалось создать эффективный план, который выполнять легко и достаточно продуктивно. И месяц от месяца этот план становился сложнее, поэтому одинаковый средний балл можно считать тоже ростом в связи с усложнением плана.
@Эндрю Эндрю имеет самую ярко выраженную положительную динамику роста эффективности своих дней, начиная от очень плохих результатов первого месяца, к достаточно хорошим, и главное, достаточно устойчивым результатам к третьему месяцу, это здорово.
@fetishself Светлана, динамика успеваемости с ростом ко второму месяцу и спадом в третьем ниже изначального уровня, к сожалению. Скорее всего это вызвано неуверенностью в достаточной правильности того, что было прописано в плане. Когда нет уверенности, тогда и мотивация слаба.
@Sergey Сергей, практически без изменений от месяца к месяцу. Отсутствие положительной динамики вижу в изначальной невозможности ежедневного выполнения плана тем, какой он есть. Если бы план включал в себя не весь день до минуты (что каждый день реализовать невозможно), а только некоторые важные ключевые моменты, которые тебе важно в себе развить, выполнять его было бы охотней и пользы было бы больше именно по этим ключевым моментам. Отсюда был бы совершенно другой мотив и интерес дела.
@Мусира Ирина, несмотря на изначально хороший результат по среднему баллу удалось пройти по стратегии "от хорошего к лучшему": динамика положительна от месяца к месяцу, это очень здорово.
@A77lex Алекс, так как только 2 месяца сложно что-нибудь сказать, ты сам сказал, что прошёл этап эйфории, затем этап апатии (отсюда и некоторый спад в третьем (а для тебя втором) месяце), а что было бы будь ещё один - интрига.
Делаю этот анализ не в привычной форме, а в общей по среднему баллу, т.к. сейчас важнее увидеть изменения успеваемости по каждому участнику от начала и до конца стодневки, вот как они выглядят.
По среднему баллу:
@Angi средний балл совершенно одинаковый из месяца в месяц 3,9. На первый взгляд это можно оценить как отсутствие успеха, но у меня он ощутим. За стодневку да, мне не удалось воспитать должный уровень самодисциплины, но мне удалось создать эффективный план, который выполнять легко и достаточно продуктивно. И месяц от месяца этот план становился сложнее, поэтому одинаковый средний балл можно считать тоже ростом в связи с усложнением плана.
@Эндрю Эндрю имеет самую ярко выраженную положительную динамику роста эффективности своих дней, начиная от очень плохих результатов первого месяца, к достаточно хорошим, и главное, достаточно устойчивым результатам к третьему месяцу, это здорово.
@fetishself Светлана, динамика успеваемости с ростом ко второму месяцу и спадом в третьем ниже изначального уровня, к сожалению. Скорее всего это вызвано неуверенностью в достаточной правильности того, что было прописано в плане. Когда нет уверенности, тогда и мотивация слаба.
@Sergey Сергей, практически без изменений от месяца к месяцу. Отсутствие положительной динамики вижу в изначальной невозможности ежедневного выполнения плана тем, какой он есть. Если бы план включал в себя не весь день до минуты (что каждый день реализовать невозможно), а только некоторые важные ключевые моменты, которые тебе важно в себе развить, выполнять его было бы охотней и пользы было бы больше именно по этим ключевым моментам. Отсюда был бы совершенно другой мотив и интерес дела.
@Мусира Ирина, несмотря на изначально хороший результат по среднему баллу удалось пройти по стратегии "от хорошего к лучшему": динамика положительна от месяца к месяцу, это очень здорово.
@A77lex Алекс, так как только 2 месяца сложно что-нибудь сказать, ты сам сказал, что прошёл этап эйфории, затем этап апатии (отсюда и некоторый спад в третьем (а для тебя втором) месяце), а что было бы будь ещё один - интрига.
По вопросу продолжения:
@fetishself @Мусира @A77lex @Эндрю большое спасибо, что написали свои ощущения и мысли.
На этой неделе, начиная с понедельника я поставила эксперимент: начала действовать вообще не привязываясь к необходимости формировать в себе самодисциплину: т.к. план меня отработан, плыла по течению, чтобы понять насколько все действия дошли до автоматизма. Чтобы понять как делать всё дальше в новой стодневке. Как говорит Алекс я пожила бессистемно для сравнения. К сожалению, результаты этого опыта таковы, что я теряюсь сама и теряю наработанные результаты. Мне не нравится так жить, и очень хочется быстрее начать снова. Я сама хотела составлять таблички для себя, но так ни одной и не составила за эти 3 тестовых дня. Командная работа имеет всё-таки большую силу.
По вопросу частоты отчётов предлагаю оставить в новой стодневочке ежедневную отчётность. Если сделать отчётность раз в неделю, как предложила Светлана, то при всём старании я буду поступать так: копить до пятницы, потом все 5 отчётов заполнять разом, а т.к. уже подзабудется что сделано, а что нет, то буду ставить на глазок. И, возможно, так буду поступать не только я. А это неэффективно. Смысл самодисциплины - в ежедневном действии, и отчёты в этом смысле сами по себе формируют или укрепляют эту самодисциплину, и помогают каждый день анализировать прошедший день и планировать новый (даже если это происходит несознательно, но полюбому происходит некоторая оценка).
Учитывая, что изменения у всех участников исходя из написанных каждым результатам произошли больше в осознании некоторых самодисциплинных моментов, а не в самих результатах, как вариант в новой стодневке в общем плане можно выделить 1-2 цели, которых хочется достичь до НГ. Ну т.е. не так как обычно мы привыкли делать: "вот с НГ начну новую жизнь", а именно до НГ поставить себе небольшую конечную цель или парочку целей, которые за эти 8 недель при ежедневном действии можно достичь. Исходя из всего написанного, для Светланы это может быть привычка приучить себя бегать в одно и то же время; для Алекса - выделить 2 конкретных завала и проработать до НГ именно их (а не завалы в общем), тогда ощущения от НГ будут совсем другие. Для Ирины я даже не знаю что, но желания есть всегда, поэтому проблемы не составит. У меня такие 2х месячные цели есть. Т.е. чтобы наша самодисциплина формировалась как сама по себе, так и была какая-то цель, не стратегическая на всю жизнь, а поконкретнее и покороче. Это не обязательное условие, а по желанию и с целью достигать больше практических результатов и чтобы было интереснее формировать эту самую самодисциплину. Достижение коротких целей позволит как делать то, что раньше было невозможным, получая от этого радость, и на фоне этого укрепляться в своей самодисциплине. У меня за эту стодневку достигнуты 3 короткие цели, над которыми раньше билась годами, не передать словами какое это счастье и непередаваемое ощущение, что можешь гораздо больше, чем думаешь. Поэтому и вам предлагаю добавить короткие цели, если они есть.
Ребята, напишите, пожалуйста, что думаете, согласны или есть ещё предложения?
@fetishself @Мусира @A77lex @Эндрю большое спасибо, что написали свои ощущения и мысли.
На этой неделе, начиная с понедельника я поставила эксперимент: начала действовать вообще не привязываясь к необходимости формировать в себе самодисциплину: т.к. план меня отработан, плыла по течению, чтобы понять насколько все действия дошли до автоматизма. Чтобы понять как делать всё дальше в новой стодневке. Как говорит Алекс я пожила бессистемно для сравнения. К сожалению, результаты этого опыта таковы, что я теряюсь сама и теряю наработанные результаты. Мне не нравится так жить, и очень хочется быстрее начать снова. Я сама хотела составлять таблички для себя, но так ни одной и не составила за эти 3 тестовых дня. Командная работа имеет всё-таки большую силу.
По вопросу частоты отчётов предлагаю оставить в новой стодневочке ежедневную отчётность. Если сделать отчётность раз в неделю, как предложила Светлана, то при всём старании я буду поступать так: копить до пятницы, потом все 5 отчётов заполнять разом, а т.к. уже подзабудется что сделано, а что нет, то буду ставить на глазок. И, возможно, так буду поступать не только я. А это неэффективно. Смысл самодисциплины - в ежедневном действии, и отчёты в этом смысле сами по себе формируют или укрепляют эту самодисциплину, и помогают каждый день анализировать прошедший день и планировать новый (даже если это происходит несознательно, но полюбому происходит некоторая оценка).
Учитывая, что изменения у всех участников исходя из написанных каждым результатам произошли больше в осознании некоторых самодисциплинных моментов, а не в самих результатах, как вариант в новой стодневке в общем плане можно выделить 1-2 цели, которых хочется достичь до НГ. Ну т.е. не так как обычно мы привыкли делать: "вот с НГ начну новую жизнь", а именно до НГ поставить себе небольшую конечную цель или парочку целей, которые за эти 8 недель при ежедневном действии можно достичь. Исходя из всего написанного, для Светланы это может быть привычка приучить себя бегать в одно и то же время; для Алекса - выделить 2 конкретных завала и проработать до НГ именно их (а не завалы в общем), тогда ощущения от НГ будут совсем другие. Для Ирины я даже не знаю что, но желания есть всегда, поэтому проблемы не составит. У меня такие 2х месячные цели есть. Т.е. чтобы наша самодисциплина формировалась как сама по себе, так и была какая-то цель, не стратегическая на всю жизнь, а поконкретнее и покороче. Это не обязательное условие, а по желанию и с целью достигать больше практических результатов и чтобы было интереснее формировать эту самую самодисциплину. Достижение коротких целей позволит как делать то, что раньше было невозможным, получая от этого радость, и на фоне этого укрепляться в своей самодисциплине. У меня за эту стодневку достигнуты 3 короткие цели, над которыми раньше билась годами, не передать словами какое это счастье и непередаваемое ощущение, что можешь гораздо больше, чем думаешь. Поэтому и вам предлагаю добавить короткие цели, если они есть.
Ребята, напишите, пожалуйста, что думаете, согласны или есть ещё предложения?
Эндрю
robox
По сути, мы здесь взращиваем в себе гомункула себя-работоспособного. С другим уровнем работоспособности и планирования. И это - остаётся с нами надолго. И это больше, чем просто инерция движения в нужную сторону.
Если вы работаете в нужном режиме несколько месяцев, то даже срывы на несколько недель, не говоря уже об единичных пропущенных днях, не возвращают вас автоматом в ленивое прошлое. Это подобно мускулам, которые вы накачивали годами, а потом отошли от тренировок: их размеры и кондиции возвращаются в дотренированное состояние далеко не сразу; к тому же это касается не только самих мышц, но и работы всего организма, его внутренних органов, которые могут иметь еще б'ольшую инерцию; к тому же и возвращаются такие мускулы в хорошо тренированное состояние быстрее, чем если начинать с нуля. Подобно, но это нечто большее.
Меняется само ядро личности. Ты-новый обрастаешь множественными связями с самыми разными аспектами своей жизни и личности.
Сужу по своему опыту. Даже если какие-то навыки управления собой и своими делами забросил на долгий срок, обращаюсь к ним гораздо легче, чем когда-то. Например, делать дела сразу. Или преодолевать барьер перед определённого рода занятиями. Или погружаться в текущее действие.
Ещё пример. Когда я долго не курил, то становился более деятельным и активным человеком. Сейчас, когда срывался или продолжал курить, я активировал эти состояния лишь после небольшого усилия. Это всё не проходит бесследно. Пусть это нас мотивирует на дальнейшие усилия и работу над собой! Любые достижения остаются с нами!
Всё, что нужно, это продержаться в выбранном режиме жизни достаточно долго. При этом ты пройдёшь через разные этапы, от чудовищного давления и стресса, через смирение и принятие новых правил игры - к полному освобождению и лёгкости.
Думаю, что 12 месяцев достаточно. Пусть и со срывами и откатами назад. Частая здесь ошибка - ориентация на заниженные сроки. С последующими деморализацией и капитуляцией. Сворачивание на полпути.
Из биографий, интервью, информации многодостигших людей легко можно выделить главную их черту: они - делают что нужно. Во-первых, меньше философствуют и больше пытаются. Во-вторых, проходят через многие неудачи. Это ключевой момент. Принимают неудачи как неизбежное, а не что-то из ряда вон выходящее. И - снова делают. Как правило, то множество неудач, через которые они проходят, простого человека обескураживает. Это десятки попыток, ведущие в никуда! По одной лишь какой-то цели. Для неподготовленной неженки, для которой даже одна-единственная неудача - повод сорваться на месяцы, а то и годы - устрашающая перспектива.
Чувствую, что уже пару недель как вошёл в фазу смирения и принятия. Это спокойная тихая гавань, в которой планы выполняются почти полностью, но нет стресса, ощущения измученности и накатов безделья, самообмана и пустых развлечений.
Если вы работаете в нужном режиме несколько месяцев, то даже срывы на несколько недель, не говоря уже об единичных пропущенных днях, не возвращают вас автоматом в ленивое прошлое. Это подобно мускулам, которые вы накачивали годами, а потом отошли от тренировок: их размеры и кондиции возвращаются в дотренированное состояние далеко не сразу; к тому же это касается не только самих мышц, но и работы всего организма, его внутренних органов, которые могут иметь еще б'ольшую инерцию; к тому же и возвращаются такие мускулы в хорошо тренированное состояние быстрее, чем если начинать с нуля. Подобно, но это нечто большее.
Меняется само ядро личности. Ты-новый обрастаешь множественными связями с самыми разными аспектами своей жизни и личности.
Сужу по своему опыту. Даже если какие-то навыки управления собой и своими делами забросил на долгий срок, обращаюсь к ним гораздо легче, чем когда-то. Например, делать дела сразу. Или преодолевать барьер перед определённого рода занятиями. Или погружаться в текущее действие.
Ещё пример. Когда я долго не курил, то становился более деятельным и активным человеком. Сейчас, когда срывался или продолжал курить, я активировал эти состояния лишь после небольшого усилия. Это всё не проходит бесследно. Пусть это нас мотивирует на дальнейшие усилия и работу над собой! Любые достижения остаются с нами!
Всё, что нужно, это продержаться в выбранном режиме жизни достаточно долго. При этом ты пройдёшь через разные этапы, от чудовищного давления и стресса, через смирение и принятие новых правил игры - к полному освобождению и лёгкости.
Думаю, что 12 месяцев достаточно. Пусть и со срывами и откатами назад. Частая здесь ошибка - ориентация на заниженные сроки. С последующими деморализацией и капитуляцией. Сворачивание на полпути.
Из биографий, интервью, информации многодостигших людей легко можно выделить главную их черту: они - делают что нужно. Во-первых, меньше философствуют и больше пытаются. Во-вторых, проходят через многие неудачи. Это ключевой момент. Принимают неудачи как неизбежное, а не что-то из ряда вон выходящее. И - снова делают. Как правило, то множество неудач, через которые они проходят, простого человека обескураживает. Это десятки попыток, ведущие в никуда! По одной лишь какой-то цели. Для неподготовленной неженки, для которой даже одна-единственная неудача - повод сорваться на месяцы, а то и годы - устрашающая перспектива.
Чувствую, что уже пару недель как вошёл в фазу смирения и принятия. Это спокойная тихая гавань, в которой планы выполняются почти полностью, но нет стресса, ощущения измученности и накатов безделья, самообмана и пустых развлечений.
Эндрю
robox
Конечно, мои ежедневные планы сейчас практически первоначальные. Нагрузки в них невелики. Но, поверьте, они были для меня почти неподъёмны ещё пару месяцев назад. Несколько дней я ещё мог продержаться. Но стабильно - нет. И обычно после нескольких дней обязательно наступал спад, а то и срыв на несколько дней.
Продержу эти нагрузки ещё 2 недели (не считая этой). А дальше начну увеличивать нагрузки по работе.
Продержу эти нагрузки ещё 2 недели (не считая этой). А дальше начну увеличивать нагрузки по работе.
Эндрю
robox
По поводу целей, согласен. Даже сам хотел написать, но как-то подзабылось.
У меня 4 цели:
У меня 4 цели:
- довести объём дневной работы до определённого уровня; причём, не одного дня, а средний за 10 последних рабочих дней (а я бы написал и за месяц, но с учётом того, сколько осталось до НГ, а ещё, что движение идёт по нарастающей, то пусть будет 10 дней)
- начать выполнять определённую работу за деньги, получить первые деньги
- за 2 последние недели выполнять абсолютно все запланированные физ. упражнения
- провести 10 операций
Эндрю
robox
Ещё у меня занудное предложение.
Разобраться-таки хорошенько в табличках друг друга. Что для человека важно, что не так важно. На что ориентироваться при выставлении оценок. А то были ситуации, когда человек чувствует одно, а ставят ему другое. То ли человек сам себя обманывает, то ли что-то из таблицы для него не важно, то ли его таблицу неправильно читают. Согласитесь, что человек важно, чтобы его штрафовали за плохой день и поощряли за хороший - именно в его понимании, "что такое хорошо, а что такое плохо".
И согласовать оценки дня, в котором всё или почти всё было нарушено, но зато человек делал что-то другое, чем страшно доволен, и вообще - человек-то хороший На мой взгляд, если в плане строчка - потягать штангу, а ты её пропустил, но зато сделал что-то полезное - мышцам твоим от этого ни холодно, ни жарко. Они не получили нужную нагрузку в нужное время. Со всеми вытекающими.
Разобраться-таки хорошенько в табличках друг друга. Что для человека важно, что не так важно. На что ориентироваться при выставлении оценок. А то были ситуации, когда человек чувствует одно, а ставят ему другое. То ли человек сам себя обманывает, то ли что-то из таблицы для него не важно, то ли его таблицу неправильно читают. Согласитесь, что человек важно, чтобы его штрафовали за плохой день и поощряли за хороший - именно в его понимании, "что такое хорошо, а что такое плохо".
И согласовать оценки дня, в котором всё или почти всё было нарушено, но зато человек делал что-то другое, чем страшно доволен, и вообще - человек-то хороший
На мой взгляд, если в плане строчка - потягать штангу, а ты её пропустил, но зато сделал что-то полезное - мышцам твоим от этого ни холодно, ни жарко. Они не получили нужную нагрузку в нужное время. Со всеми вытекающими.Эндрю, 4 это много для такого срока, лучше оставить 1-2. Каждая цель, даже небольшая, и требующая ежедневного усилия, будет внедрятся сложнее чем кажется, если она не была автоматизирована когда-то ДО. Пример, мой английский, это очень просто его учить, а я засыпалась целых 2 недели по нему, хотя могла бы. А почему? Слишком много задач было. Поэтому лучше выбери 2, конкретизируй их и пропиши в плане, в качестве "коротких целей до НГ", в итоге каждый день ты будешь чувствовать, что времени всё меньше и делать будешь лучше, будет подстёгивать ограниченность времени (тогда как бесконечность расслабляет). А после НГ уже новые цели, для их успеха нужно закрепиться в достижении целей до НГ, коротких, но ранее не поддававшихся.
Ещё у меня занудное предложение.
Разобраться-таки хорошенько в табличках друг друга. Что для человека важно, что не так важно. На что ориентироваться при выставлении оценок. А то были ситуации, когда человек чувствует одно, а ставят ему другое. То ли человек сам себя обманывает, то ли что-то из таблицы для него не важно, то ли его таблицу неправильно читают. Согласитесь, что человек важно, чтобы его штрафовали за плохой день и поощряли за хороший - именно в его понимании, "что такое хорошо, а что такое плохо".
И согласовать оценки дня, в котором всё или почти всё было нарушено, но зато человек делал что-то другое, чем страшно доволен, и вообще - человек-то хороший
Эндрю, это излишне. Во-первых, за такой срок уже и так понятно что кому важно в планах. Во вторых - всегда пишутся комментарии в особых случаях, чтобы пояснить уважительная ли была причина или нет для невыполнения или недовыполнения.
А то, что оценка может разниться с мнением самого участника - так в этом и задумка. Очень важно видеть мнение со стороны, а если оно другое, отличается от собственного - то постараться понять эту внешнюю точку зрения, потому что в ней могут быть ответы на ранее непонятные моменты. Например, когда мне ставили завышенную оценку на мой взгляд, я думала почему, и стала к некоторым вещам относится проще. Когда кто-то минусовал за какой-то пропуск, я иногда знала что пропуску была причина, но вместе с этим понимала, что будь самодисциплина отточена как клинок, не было бы этого пропуска. Чем круче становишься, тем "пропускам по уважительным" причинам сложнее тебя сломать. Короче, важна внешняя оценка, в отчётах всё достаточно понятно, чтобы её дать, дополнительная детализация вовсе не нужна.
A77lex
Пророк
Алекс, сериалы тоже с этой задачей неплохо справляются ))
Вообще с понедельника по плану, но я тоже за, если и с завтрашнего дня. Можно стартануть и завтра, два дня будут как бы неофициально отчётными: тем, кто пожелает. А с понедельника уже по всем стандартам с оценочками. Я за завтра отчёт сдам, действительно, дороги эти два дня очень, особенно учитывая, что стодневка до НГ.
Светлана - LA
Ветеран
- Статус
