Соревнование "Комплекс упражнений" №4

  • Автор темы Автор темы Luke
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Luke

Димасик
Сообщения
6.308
Реакции
9.779
Метод
Сила Воли
Лет курения
10
Не курю с
01.11.2019
Дневник
Читать »»

scale_1200

Соревнования "Комплекс упражнений". Пресс, приседания, отжимания-4.

Начало: 20.10.2021
Окончание: 16.11.2021
Набор с 12 октября 2021

Срок проведения: 4 недели

Упражнения: пресс, приседания, отжимания

Победители определяются:
- самые высокие показатели по сумме выполненного упражнения (подсчет производится по количеству выполненных упражнений, планка по времени):
Пресс -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Приседания -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Отжимания - 1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):

Все участники дошедшие до финиша без пропусков будут награждены медалью за участие в Соревновании.


Отчетность
В таблице будет 4 листов.
Пресс, отжимания, приседания, , замена.
Замена считается в то упражнение, которое заменили. Поэтому если есть такая необходимость, выбираем упражнения по подобному принципу подсчёта и нагрузке.

Больничные, форс-мажоры отмечаем в теме.

Подсчёты.

Общих подсчётов по итогам всех упражнений не подводится. Будут считаться общие результаты по каждому упражнения отдельно.

Пропуски.
Кто пропускает 14 дней из всего Соревнования без предупреждения о больничном исключаются из Соревнования.

Регулярная общеукрепляющая зарядка приветствуется, отмечается в теме, за ее выполнение будет отдельное награждение в конце Соревнования.
(в таблице ее отмечать не надо).

Итого
Медали за 1 места по упражнениям: пресс, отжимания, приседания, планка.
Медаль за участие.
Медаль за регулярное выполнение зарядки.
Пропуски не более 14 дней за все Соревнование.
Отмечаемся в табличке самостоятельно или просим отметить в теме.

ОРГАНИЗАТОРЫ МАРАФОНА НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

Анкета:

1. Ник
2. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

Капитан:
@Luke
Модератор:
@Riksi
 
Последнее редактирование:
Последнее редактирование:
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ.
 
1. Рыжая Бестия
2. Участвую, согласна с правилами, всю ответственность за заявленую нагрузку беру на себя ✌
 
Реакции: Utro
1. Рыжая Бестия Утро
2. Участвую, согласна с правилами, всю ответственность за заявленную нагрузку беру на себя :smug:
 
1. NSSerg
2. Участвую, с правилами ознакомлен, согласен, ответственность за заявленную нагрузку беру на себя.
 
1. MrNobody
2. Участвую, с правилами ознакомлен, согласен, ответственность за заявленную нагрузку беру на себя.

Я делаю упражнения для задней поверхности бедра и передней поверхности бедра через день поочерёдно. Можно мне их вставить в пресс по кругу? Или на замену?
 
Пресс -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Приседания -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Отжимания - 1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):

Все участники дошедшие до финиша без пропусков будут награждены медалью за участие в Соревновании.


Отчетность
В таблице будет 4 листов.
Пресс, отжимания, приседания, , замена.
В прошлом был еще лист "планка". В этом планки не будет?
 
Привет, Дима, рада видеть.
Отчеты ежедневно, так же?
 
@Luke, привет!
Объясни в чем суть. Я так понял-каждый день приседаешь, отжимается и т.д. А потом говоришь я сегодня в сумме 20 раз присел, 30 раз отжался, 20 раз пресс сделал. Так?
 
Ура!
Дождалась!
@Svenzi
Участвую, с правилами согласна!
 
Последнее редактирование:
1. HelgaCat
2. Участвую, с правилами согласна, всю ответственность за заявленную нагрузку беру на себя
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Users who are viewing this thread

Назад
Сверху Снизу