Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №7

[Sashshka]

Привет!
Пресс -4х25
Присед - 6х12

 

[Ментол]

Сегодня никакая. Понять и простить.

 

[Уaginya]

Всем доброго вечера!
Я что то сегодня без сил, все тело ломит, пропускаю сегодня @_Лика

 

[Ликa]

Всем доброго вечера!
Я что то сегодня без сил, все тело ломит, пропускаю сегодня @_Лика

Добрый вечер! Я тоже пропускаю. У нас мороз, ноги ломят, спала пол дня. Весну хочется )))

 

[Ментол]

Доброе утро.
Косые -120
Мостик - 100
Планка -2 минуты 20 секунд
ЛФК
Гантели сегодня возьму и постараюсь походить .
Судороги в ногах появились

 

[Алёна909]

Всем привет!
12.01.
Пресс - 200
Планка - 120
Приседания - 160
Скакалка - 200

 

[Tuma]

Всем привет. У меня сегодня только шаги

 

[Дарьюшка]

Ликусь, @_Лика уволь меня. Чё то я наверное погорячилась.
Меня убивает ранний подъём,школа мучает всех. Сил на свои трени не хватает. А остальное чё то вообще не охото.
А ещё пока пресс переделела, болела 3 дня,не вздохнуть,не нагнуться.
Каждый день точно не мое. Вроде бы 5 минут,но вообще сил не было. Первый день в 5 утра встала, по подушке уже в 7 вечера размазало.
Не,ну если можно не регулярно, то останусь.

 

[Ликa]

Ликусь, @_Лика уволь меня. Чё то я наверное погорячилась.
Меня убивает ранний подъём,школа мучает всех. Сил на свои трени не хватает. А остальное чё то вообще не охото.
А ещё пока пресс переделела, болела 3 дня,не вздохнуть,не нагнуться.
Каждый день точно не мое. Вроде бы 5 минут,но вообще сил не было. Первый день в 5 утра встала, по подушке уже в 7 вечера размазало.
Не,ну если можно не регулярно, то останусь.

Дашуль, оставайся ❤️. Я тебя понимаю, сегодня первый день в школе после болезни и доп.занятия..всё силы забирают и морально и физически. Будет время, отмечайся)))

 

[Sashshka]

Привет спортсмены и спортсменки !
Лодочка 4х10
Пресс 4х25
Отжимания 4х20
Приседы 4х25
Планка 4х1:35

 

[Дарьюшка]

Дашуль, оставайся ❤️. Я тебя понимаю, сегодня первый день в школе после болезни и доп.занятия..всё силы забирают и морально и физически. Будет время, отмечайся)))

Благодарю когда в меня верят, меня это сильнее мотивирует

 

[Тимона]

Привет
Два дня были перерыв...
Очень много работы, поздно закончили, увы
Сегодня
Силовая на низ Low-body 55 мин
Присяды 150
Планка 120
Отжимания 41

 

[Тимона]

Привет
Два дня были перерыв...
Очень много работы, поздно закончили, увы
Сегодня
Силовая на низ Low-body 55 мин
Присяды 150
Планка 120
Отжимания 41

Ягодичный мостик 64? забыль?

 

[Уaginya]

Добрый вечер спортсмены
ЛФК -15
Приседания -60
Планка- 150
Пресс- 180
Растяжка -20
Шаги

 

[Тимона]

Я табличку потеряла
Где она

 

[Уaginya]

Я табличку потеряла
Где она

На первой страничке

 

[Тимона]

На первой страничке
Посмотреть вложение 1946194

У меня не отображается, пойду искать

 

[Ментол]

Привет! Сегодня хорошо себя чувствую, чего и вам желаю. Но в калории не особо влезаю(
Косые -120
Планка - 2 м40с
ЛФК
Мост с подъемом на носки - 90
Обруч 7 минут


Руки в пролёте ((( что делать не знаю не люблю отжимания и гантели забываю

 

[Tuma]

Всем привет. Позанималась.
Отмечусь

 

[Ликa]

Привет! Сегодня хорошо себя чувствую, чего и вам желаю. Но в калории не особо влезаю(
Косые -120
Планка - 2 м40с
ЛФК
Мост с подъемом на носки - 90
Обруч 7 минут


Руки в пролёте ((( что делать не знаю не люблю отжимания и гантели забываю

Привет. Я сегодня вся в домашних делах. Зря от отжиманий отказываешься. Давай посмотрим под другим углом ))) при отжиманиях широким хватом, нагрузка распределяется на внешнюю часть грудных мышц. (Работает))) руки вообще очень легко прокачать. Два раза в неделю достаточно.