Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №7

[Инна MK]

Добрый день
Присела 335
Планка 150 сёк
Отжимания 50 с чем то( в таблице)
Подтягивания на турнике 40( доп.упр)

 

[Инна MK]

Добрый день
Присела 335
Планка 150 сёк
Отжимания 50 с чем то( в таблице)
Подтягивания на турнике 40( доп.упр)

Забыла добавить: подтягивания австралийские на разной высоте и разным хватом, а то подумаете, что я Терминатор в юбке

 

[Tuma]

Подтягивания на турнике 40( доп.упр)

Убила!
Да че уж там. Каждой строчкой убила. Ну кроме планки.

 

[Tuma]

Забыла добавить: подтягивания австралийские на разной высоте и разным хватом, а то подумаете, что я Терминатор в юбке

Все равно терминатор

 

[Инна MK]

Все равно терминатор

Не не, я просто однажды очень сильно, прямо до дрожи, до изнеможения захотела бросить курить.
И в этом помог только спорт.
Делала все, чтобы только не закурить.
А помогли упражнения, ходьба, бег

Воть

 

[Уaginya]

Я сегодня пас
Сложно для меня каждый день

 

[Ментол]

Косые - 100
Планка 2 минуты
Отжим от скамейки наоборот 10 раз.
ЛФК
Мост 60 раз

 

[Бомбардир]

Завтра к врачу, надеюсь выпишут. Врач оказывается не один, а их много. Сила медленно возвращаются, но пока речи не может идти о супер компенсации. По прежнему лфк это у меня только беговая, но не более 2,5 км, отжимания только в зале. До мышц пресса дело не доходит( нет уже сил), а очень надо)))!

 

[Ликa]

Доброе утро спортсмены!

Что-то совсем не было времени на форум. Упражнения выполняла, в табличку вносила.
Отчет за вчерашний день.
Лфк- 28 мин.
Пресс - 95
Планка - 90
Отжимания - 23
Шаги - 3765 (врут)))
Чувствую себя разбитой, делаю все через силу, заставляя себя. Надеюсь это временно

 

[Алёна909]

Всем привет!
16.01.
Пресс - 200
Планка - 130
Приседания - 190
Скакалка - 240

Шаги вчера - 11701
ЛФК - 10 мин

 

[Ментол]

Я сегодня в ауте весь день. Температура 35,4. Поднимаю, падает.

 

[Алёна909]

Я сегодня в ауте весь день. Температура 35,4. Поднимаю, падает.

А как поднимать температуру?..

 

[Ментол]

А как поднимать температуру?..

Горячий душ, горячий чай.
Я ещё прочитала, что это может быть недостаток йода

 

[Алёна909]

Горячий душ, горячий чай.
Я ещё прочитала, что это может быть недостаток йода

Ого..не знала про йод..

 

[Ментол]

Ого..не знала про йод..

я ожила!

 

[Уaginya]

16.01. Привет
Лфк-10
Растяжка- 20
Шаги

 

[Ликa]

Всем привет!
Лфк - спина и ноги 25+10
Шаги - 9045

 

[Sashshka]

Всем привет! Сегодня тренился в зале...уменьшил общее количество упражнений, добавил кардио. Дома пока занимаюсь через силу...скорее всего не успеваю восстанавливаться...на этой неделе дома буду в половину заниматься пока в себя не прийду...

 

[Василий К.]

16.01.

Приседания 150.
Отжимания 55.
Пресс 115.

 

[Ментол]

Доброе утро.
Слабая сегодня, без планки обойдусь.
Косые - 120
Мост -60
Отжим - 11
ЛФК