Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №7

[aMaryLlis]

Всем приветы! Ликусь, может, можно еще впрыгнуть? Вроде ещё недели нет, как стартовали? С декабря в больнице была, все праздники.
aMaryLlis
ЛФК и может быть потом добавлю пресс-отжимания.
Правила, ответственность - как положено.

 

[Ликa]

Всем приветы! Ликусь, может, можно еще впрыгнуть? Вроде ещё недели нет, как стартовали? С декабря в больнице была, все праздники.
aMaryLlis
ЛФК и может быть потом добавлю пресс-отжимания.
Правила, ответственность - как положено.

Привет! Конечно можно! ? потихонечку начнем восстанавливаться)

 

[aMaryLlis]

Привет! Конечно можно! ? потихонечку начнем восстанавливаться)

 

[Василий К.]

Привет. 13.01

Приседания 245.
Отжимания 45.
Пресс 105.

 

[Алёна909]

Всем привет!
Я в табличке отметилась

 

[Уaginya]

Добрый вечер спортсмены
С наступающим старым Новым годом!
Лфк/ 10
Присед _60
Планка - 180
Пресс - 120
Растяжка -20
Шаги

 

[Sashshka]

Привет! Сегодня хорошо себя чувствую, чего и вам желаю. Но в калории не особо влезаю(
Косые -120
Планка - 2 м40с
ЛФК
Мост с подъемом на носки - 90
Обруч 7 минут


Руки в пролёте ((( что делать не знаю не люблю отжимания и гантели забываю

Привет! Попробуй обратные отжимания от лавочки - мне заходит на ура - это на трицепс. Обычные отжимания - больше на грудные мышцы работают...разве что узкой постановкорй рук - трицепс. И в планке ведь тоже руки работают....
Подтягивания можно рассмотреть...в инете куча упражнения на руки...выбирай любое, которое по душе)
Но лучше конечно с гантельками)

Эт мое мнение такое...

 

[Sashshka]

Привет. 13.01

Приседания 245.
Отжимания 45.
Пресс 105.

Привет! Ничесе ты приседаешь)

 

[Sashshka]

Всем привет! Тренился сегодня в зале ...в табличку только пресс...

 

[Василий К.]

Привет! Ничесе ты приседаешь)

Привет.

 

[Milay]

Заряд бодрости получен!
в таблице отметилась)

 

[Алёна909]

Всем привет!
В табличке отмечусь пойду

 

[Midnight Train]

@_Лика , привет?️ я в воскресенье скину за всю неделю, думаю смогу заниматься, со здоровьем немного лучше. у меня профилакторий от форума и инета в целом?

 

[Sashshka]

Всем привет!
Зарядку сделал , результат в табличку внес...

 

[Уaginya]

Лфк- 10
Присед _60
Планка - 140
Пресс - 60
Растяжка -20
Шаги

 

[Алёна909]

Всем привет!
15.01.
Пресс - 200
Планка - 120
Приседания - 180
Скакалка - 230

 

[Ликa]

Всем доброе утро!

Сегодня понедельник, а значит мы подводим итоги первой недели!

Пресс
? @окташкод - 1264
? @Алёна909 - 1250
? @Tuma - 640

Планка
? @окташкод - 1177
? @Sashshka - 1144
? @Алёна909 - 840

Отжимания
? @окташкод - 555
? @Бомбардир - 520
? @MrNobody - 270

Приседания
? @Алёна909 - 1030
? @окташкод - 945
? @Василий К. - 639

Спойлер: Спортсмены)

@Sashshka
@Ментол
@_Лика
@Midnight Train
@MAFA
@Инна MK
@MrNobody
@Алёна909
@Milay
@Tuma
@MoonWolf
@michail krd
@Розанна
@окташкод
@Василий К.
@Дарьюшка
@Бомбардир
@Тимона
@Nat-Natali
@aMaryLlis

 

[Tuma]

Всем доброе утро! Посмотреть вложение 1946927

Сегодня понедельник, а значит мы подводим итоги первой недели!Посмотреть вложение 1946929
Пресс
? @окташкод - 1264
? @Алёна909 - 1250
? @Tuma - 640

Планка
? @окташкод - 1177
? @Sashshka - 1144
? @Алёна909 - 840

Отжимания
? @окташкод - 555
? @Бомбардир - 520
? @MrNobody - 270

Приседания
? @Алёна909 - 1030
? @окташкод - 945
? @Василий К. - 639

Спойлер: Спортсмены)

@Sashshka
@Ментол
@_Лика
@Midnight Train
@MAFA
@Инна MK
@MrNobody
@Алёна909
@Milay
@Tuma
@MoonWolf
@michail krd
@Розанна
@окташкод
@Василий К.
@Дарьюшка
@Бомбардир
@Тимона
@Nat-Natali
@aMaryLlis

Ого! Тут ещё и хвалят? И места дают!
Класс!

 

[Ликa]

Ого! Тут ещё и хвалят? И места дают!
Класс!

Конечно! Каждую неделю отчет)))

 

[Tuma]

Конечно! Каждую неделю отчет)))