Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений". Пресс. Приседания. Отжимания-3

[jordan0007]

Таблицу надо установить в телефон и там отмечать,верно? Или сюда писать надо! Возможно вопросы туповатые, прошу прощения, я тут впервые)))

установи себе приложение "Не курим". Заходи в приложение а оттуда в таблицу и отмечайся. А можно и здесь. Таблица на первой странице закреплена. Второе сообщение.

 

[jordan0007]

1. @Vitales
2. С правилами согласен, ответственность беру на себя.

Приветствую!. Я у вас исправил. Планку отмечайте в секундах.

 

[jordan0007]

Запишите меня пожалуйста! На все согласна!!

 

[Vitales]

Приветствую!. Я у вас исправил. Планку отмечайте в секундах.

Хорошо, спасибо.

 

[jordan0007]

Всем желаю доброго утра и поздравляю с началом соревнований! Всегда помните, что заниматься спортом нужно с удовольствием, от этого вы станете стройными и еще красивее чем были!

Спойлер: Список группы

Участники:
@Luke
@MrNobody
@SvetikСветик
@Vitales
@Svzeni
@oliatur
@Лилит
@Alex7416
@Lara Yurievva
@Василий К.
@Анастасия77
@игоряшкаNS
@Диогенес
@ЕкатеринаИ
@jordan0007
@Юльча86
@Ксения Преображенная
@Vii
@Сумире
@ovena

 

[Дио]

Всем привет!)
Очень рад, что я сюда попал.
У меня возник такой вопрос, то есть нужна маленькая консультация.
У меня остеохондроз с рождением. Есть какой-то спец.ролик, чтобы качать пресс у тех у кого есть проблемы с позвоночником?

 

[oliatur]

Всем привет!)
Очень рад, что я сюда попал.
У меня возник такой вопрос, то есть нужна маленькая консультация.
У меня остеохондроз с рождением. Есть какой-то спец.ролик, чтобы качать пресс у тех у кого есть проблемы с позвоночником?

Привет Гриша, спойлер видео как качать пресс, там как раз Александра Бонина показывает как правильно, она врач, тренер по лечебной физкультуре, сама с ней занимаюсь долгое время, тк тоже проблемы с позвоночник ом)))

 

[Luke]

Всем привет!)
Очень рад, что я сюда попал.
У меня возник такой вопрос, то есть нужна маленькая консультация.
У меня остеохондроз с рождением. Есть какой-то спец.ролик, чтобы качать пресс у тех у кого есть проблемы с позвоночником?

Привет, нужно с врачом проконсультироваться. Там все подробно расскажут

 

[Юленька86]

? решила заниматься по вечерам, так что отмечаться буду так же вечером)))) всем хороших тренировок!!

 

[Дио]

Привет Гриша, спойлер видео как качать пресс, там как раз Александра Бонина показывает как правильно, она врач, тренер по лечебной физкультуре, сама с ней занимаюсь долгое время, тк тоже проблемы с позвоночник ом)))

Спасибо

 

[npekhenko]

Добрый день, прошу включить меня
1. @npekhenko
2. С правилами согласна. Ответственность за взятые на себя нагрузки беру на себя.

 

[Luke]

Поздравляю всех со стартом!

13.04.2020
ПРЕСС:
Скручивания - 30,40,50
Ножницы - 30,40,50
Скручивания к пяткам - 30,40,50
Боковые скручивания - 30,40,50
Итог : 480

Подтягивания - 30

Зарядка +

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Отчёт за 13.04.20
Приседания 180 раз
Планка 280 с
Отжимания 140 раз
Пресс 160 раз.
Всем здоровья и удачи.

 

[SvetikСветик]

Отчет за 13.04.
Зарядку с утра сделала.
Полноценной тренировки не получилось, но чтоб не пустой день был, по одному подходу сделала.
Отжимания 10
Пресс 50
Планка 60
Присед с 20 кг 20

 

[КсюХ@]

Добрый вечер.
Зарядку сделала, все задания выполнила, на эллипсе 4 км прошла?

 

[npekhenko]

Добрый вечер!
Пресс 4*30
Приседания 4*40
Отжимания (по - девчачьи) 4*20
Планка 4*60 секунд
Хорошо, что завтра выходной...

 

[Lara Yurievva]

Добрый вечер, нашу команду со стартом , сегодня отдыхаю.

 

[Luke]

Добрый вечер.
Зарядку сделала, все задания выполнила, на эллипсе 4 км прошла?

Как понять на эллипсе?
Кстате, посоветуйте шагометр, который именно шаги считает, а не пройденное расстояние
( если ходить по кругу, мой не считает )

 

[Василий К.]

Отчёт 13.04
Сделано.

 

[MrNobody]

Отчет за 13.04.
Физкультпривет.
Отжимания с колен - 60 р.
Пресс - 100 р.
Планка - 100 сек.
Приседания - 120 р.
ЗПБ - 100 р.