Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений". Пресс. Приседания. Отжимания-3

[Юленька86]

ТАБЛИЦА

ТАБЛИЦА

А где взять эту таблицу?)

 

[jordan0007]

А где взять эту таблицу?)

таблица для записей результатов будет активна к началу соревнований)

 

[Дульская]

1. @Дульская
2. С правилами согласна. Ответственность за взятые на себя нагрузки беру на себя.

Спасибо! ?

@jordan0007, здравствуйте)

Вычеркните меня, пожалуйста, из участников. Я, если можно, буду факультативно приседать. ?

Спасибо большое)))

 

[Luke]

@jordan0007, здравствуйте)

Вычеркните меня, пожалуйста, из участников. Я, если можно, буду факультативно приседать. ?

Спасибо большое)))

А что случилось? Почему бы не приседать не факультативно?)

 

[КсюХ@]

@Ксения Преображенная
С правилами согласна, всю ответственность беру на себя.

Зарядка ?+
Всё для начала по 15, постепенно буду увеличивать, планку никогда держала, завтра попробую, +
ещё добавляю эллипс 4 км, либо ходьба ~6-7тыс шагов через день, постараюсь ежедневно.

 

[SvetikСветик]

Сегодня было сделано (11.04):
Отжимания 3*10
Пресс 3*50
Скакалка 12 минут (1000 прыжков)

 

[Виктория Евгеньевна]

@Vii
С правилами согласна.
Ответственность за возможный вред беру на себя
План - приседания 50+, пресс 50+, отжимания 30+, планка 3 минуты и более (суммарно в разных вариациях).

 

[jordan0007]

@jordan0007, здравствуйте)

Вычеркните меня, пожалуйста, из участников. Я, если можно, буду факультативно приседать. ?

Спасибо большое)))

Я Вас вычеркнул по вашей просьбе. Но не со составит труда вернуть вас обратно. Желаю Вам передумать и вернуться в список.

 

[jordan0007]

@Vii
С правилами согласна.
Ответственность за возможный вред беру на себя
План - приседания 50+, пресс 50+, отжимания 30+, планка 3 минуты и более (суммарно в разных вариациях).

 

[КсюХ@]

Посмотреть вложение 1168035

А я?

 

[jordan0007]

А я?

Just a moment и вы в танцах!

 

[jordan0007]

Ребята посмотрите списки на первой странице. Может кого пропустил?

 

[КсюХ@]

Just a moment и вы в танцах!

Спасибо

 

[jordan0007]

@Ксения Преображенная
С правилами согласна, всю ответственность беру на себя.

Зарядка ?+
Всё для начала по 15, постепенно буду увеличивать, планку никогда держала, завтра попробую, +
ещё добавляю эллипс 4 км, либо ходьба ~6-7тыс шагов через день, постараюсь ежедневно.

Отлично! Планку можно и с 20 сек. начать, чтобы не слишком тяжело было. Главное получать от всего удовольствие!

 

[КсюХ@]

Отлично! Планку можно и с 20 сек. начать, чтобы не слишком тяжело было. Главное получать от всего удовольствие!

Пойду видео смотреть, как правильно держать?

 

[Сумире]

1. @Сумире
2. С правилами согласна. Ответственность за взятые на себя нагрузки беру на себя.
Спасибо!?

 

[ovena]

1. @ovena
2. С правилами согласна. Ответственность за нагрузки беру на себя.

 

[Сумире]

Ребята посмотрите списки на первой странице. Может кого пропустил?

Запишите меня пожалуйста! На все согласна!!

 

[Юленька86]

Таблицу надо установить в телефон и там отмечать,верно? Или сюда писать надо! Возможно вопросы туповатые, прошу прощения, я тут впервые)))

 

[Vitales]

Привет всем, упражнения сделал, в таблицу данные занёс, всем позитивного настроя и только движения вперёд. ✌️?✋?️‍♀️?️‍♂️?‍♀️?‍♂️