Вова, что ты делаешь среди этих сверхчеловеков?Уходи огородами, я прикрою!
Обгигикались? Ну и ладно)))Ну, что касается Юлии @Юпиша, то с ней все понятно, у нее возраст. Я раньше и сам думал как @Белый Город, пока не повесил датчик на грудь и немного ошалел))), а может у него и на самом деле пульс не растет больше 100....?
На таком и бегаю
Я с датчиком и бегаю. Там настройки мин-макс и он пищит когда выходишь за диапазон. Надо или тормознуть или пришпорить. Я три года назад так сбросил 15 кг. Потом курить бросил и поперло. 25 пришло в момент. Теперь вес отступает, но ооочень медленно.Ну, что касается Юлии @Юпиша, то с ней все понятно, у нее возраст
поэтому я поздно хожу, чтобы не тратить время на болтовню, хочется же в одном темпе и скорости идти
У нас маленький городок, слишком много знакомых))
Вот и правильно. Торопиться ни к чему.
Вася, можно уточнение? Я бегаю утром натощак, через час кушаю примерно. Так что надо через три часа есть?Подтверждаю!Но есть уточнение
Жир на тренировке топится внутримышечный
, а чтоб он заместился жиром из жировых отложений, в крови не должно быть инсулина в течение 2-х - 3-х часов. Маленькая булочка или конфетка после пробежки обнуляют все усилия.
А я в зимних ботинках сегодня гуляю)Вот от вас, Вова, нам дубарь и прилетел. У нас тут почти лето было, сейчас опять сапоги ищем
Думаю часа вполне достаточно если остальные условия выполняются. Если употреблять Л-карнитин после тренировки, то жиры гарантированно успеют перебежать из отложений в мышцы!Вася, можно уточнение? Я бегаю утром натощак, через час кушаю примерно. Так что надо через три часа есть?
Можно не пить, он упрощает путь жировой клетки из отложений в мышцу. Если хочешь быстрее похудеть - то надо пить, а если ты и так худая, то можно не пить. Можно после больших тренировок пить, а после маленьких нет.
