Попробуй! Что мешает? Соревнование "Комплекс упражнений" №5

_Лика

Команда форума
Капитан новой цели
30 дней прожито ТРЕЗВО
Модератор игровых
Сообщения
11.996
Реакции
26.631
Лет курения
0
Метод
Сила Воли
Добрый вечер! Неделя 18.09-24.09 - больничный. Что-то делала, но не записывала, уже не вспомню, поэтому по нулям. На следующую неделю и дальше составляю себе прогрессирующую программу, потихоньку буду наращивать нагрузку.
Поправляйся Машуль! 🌸
 

_Лика

Команда форума
Капитан новой цели
30 дней прожито ТРЕЗВО
Модератор игровых
Сообщения
11.996
Реакции
26.631
Лет курения
0
Метод
Сила Воли
Отчет..
Приседы - 150;
Отжим - 15;
Пресс - 90;
Планку чуть позже
 

Вложения

  • 7E4782DE-22B1-41DB-AA05-F743FD5FDBE8.png
    7E4782DE-22B1-41DB-AA05-F743FD5FDBE8.png
    1,4 MB · Просмотры: 27
  • 073E562C-1D97-48BE-8777-B316C7C72E86.png
    073E562C-1D97-48BE-8777-B316C7C72E86.png
    1,5 MB · Просмотры: 29

michail krd

Несмотря ни на что
Команда форума
V.I.P
Отпуск
Старший модератор Сухого закона
Сообщения
17.863
Реакции
59.157
Лет курения
21
Метод
Сила Воли
Всем привет!
У меня сегодня только планка 120 секунд
Вообще хотел полный выходной сегодня сделать, но планка как-то победила
 

michail krd

Несмотря ни на что
Команда форума
V.I.P
Отпуск
Старший модератор Сухого закона
Сообщения
17.863
Реакции
59.157
Лет курения
21
Метод
Сила Воли
Всем привет!
У меня сегодня только планка 120 секунд
Вообще хотел полный выходной сегодня сделать, но планка как-то победила
Ну и я подумал и продолжил. Скручивания еще100 сделал. Короче ворвался что-то.
 

Инна MK

Успех- это умение двигаться от неудачи к неудаче..
Капитан новой цели
Сообщения
46.630
Реакции
66.388
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
25.09
Планка 3 подхода по 1 мин.
Отжимания 3 по 7
Приседала...долго... :)
 

Инна MK

Успех- это умение двигаться от неудачи к неудаче..
Капитан новой цели
Сообщения
46.630
Реакции
66.388
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
25.09
Планка 3 подхода по 1 мин.
Отжимания 3 по 7
Приседала...долго... :)
300 раз с Таней.
@Katrinа привет :) , в табличке числа ещё не проставлены, я свою тренировку внесла, если что поправь пожалуйста: планка 3 мин. Отжимания- 21, приседы- 300.
 

Katrinа

V.I.P
Сообщения
22.838
Реакции
44.954
Не курю с
18.01.2023
Лет курения
14
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Всем приветик :wavespin: и чудесного дня ☺️ Вот и пролетела первая неделька ) все большие молодцы 👏🏼 И так держать 💪🏻

🥇🥈🥉 Наши лидеры за первую неделю:

Пресс
🥇@Алёна909 - 685
🥈@окташкод -681
🥉@michail krd - 530

Отжимания
🥇@окташкод - 344
🥈@michail krd - 160
🥉@Milay - 120

Приседания
🥇@окташкод - 745
🥈@_Лика - 660
🥉@Алёна909 - 605

Планка
👏🏼 @Василий К. - 1410 сек
🥇@_Лика - 880 сек
🥈@michail krd - 570 сек
🥉@окташкод - 554 сек

Скакалка
🥇@Алёна909 - 845
 

Алёна909

Команда форума
V.I.P
Старший модератор Сухого закона
Сообщения
19.285
Реакции
63.232
Не курю с
22.09.2013
Лет курения
22
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Всем приветик :wavespin: и чудесного дня ☺️ Вот и пролетела первая неделька ) все большие молодцы 👏🏼 И так держать 💪🏻

🥇🥈🥉 Наши лидеры за первую неделю:

Пресс
🥇@Алёна909 - 685
🥈@окташкод -681
🥉@michail krd - 530

Отжимания
🥇@окташкод - 344
🥈@michail krd - 160
🥉@Milay - 120

Приседания
🥇@окташкод - 745
🥈@_Лика - 660
🥉@Алёна909 - 605

Планка
🥇@_Лика - 880 сек
🥈@michail krd - 570 сек
🥉@окташкод - 554 сек

Скакалка
🥇@Алёна909 - 845
Спасибо!
smayl-sport-animatsionnaya-kartinka-0465.gif
 

Дио

V.I.P
Сообщения
7.930
Реакции
17.778
Не курю с
04.09.2023
Лет курения
11
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Соревнования "Комплекс упражнений". Пресс, планка, приседания, отжимания-5
Посмотреть вложение 1873161
Начало: 18.09.2023
Окончание: 17.10.2023
Набор с 3 сентября 2023

Срок проведения: 4 недели

Упражнения: пресс, планка, приседания, отжимания

Посмотреть вложение 1873162

Победители определяются суммарно по количеству выполненных упражнений за марафон (планка по времени).

Все участники дошедшие до финиша без пропусков будут награждены медалью за участие в Соревновании.



Отчетность
В таблице будет 5 вкладок: планка, пресс, отжимания, приседания и замена.
Замена считается тем упражнением, которым заменили. Поэтому если есть такая необходимость (например заменить отжимания), выбираем упражнения по подобному принципу подсчёта и нагрузке (например скакалка)

Больничные, форс-мажоры отмечаем в теме.

Подсчёты.

Общих подсчётов по итогам всех упражнений не подводится. Будут считаться общие результаты по каждому упражнения отдельно.

Пропуски.
Кто пропускает 7 дней без предупреждения о больничном исключаются из Соревнования.

Итого
Медали за 1 места по упражнениям: пресс, отжимания, приседания, планка.
Медаль за участие.
Пропуски не более 7 дней за все Соревнование.
Отмечаемся в табличке самостоятельно или просим отметить в теме.

ОРГАНИЗАТОРЫ МАРАФОНА НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

Как принять участие?
Пишем в теме:

1. Ник
2. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

таблица соревнования 5

Можно ли состоять в другом марафоне раздела спорт?
Конечно! Если вы бегаете или занимаетесь йогой, планируете заниматься по Джиллиан, то можете Соревнования указать в качестве вашей физической активности!

Модератор:
@Zaйcom

Капитаны:
@Katrina
@Laviana

ЛОГО
1678218264_sportishka-com-p-trenirovki-dlya-pokhudeniya-v-domashnikh-u-38-jpg.1880070

Код:
[img]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/1678218264_sportishka-com-p-trenirovki-dlya-pokhudeniya-v-domashnikh-u-38-jpg.1880070/[/img]

bez-imeni-1-jpg.1880086

Код:
[img]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/bez-imeni-1-jpg.1880086/[/img]
Мой ник @Дио

я согласен с правилами и беру ответственности по нагрузкам на себя.
 

Katrinа

V.I.P
Сообщения
22.838
Реакции
44.954
Не курю с
18.01.2023
Лет курения
14
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Мой ник @Дио

я согласен с правилами и беру ответственности по нагрузкам на себя.
Добро пожаловать ☺️ Я внесла тебя в таблицу ) она на первой странице 🙌🏼 Отчёт ты вносишь самостоятельно 👌🏻 Если будут вопросы, обращайся 🤗
 

Дио

V.I.P
Сообщения
7.930
Реакции
17.778
Не курю с
04.09.2023
Лет курения
11
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Планка 20
Добро пожаловать ☺️ Я внесла тебя в таблицу ) она на первой странице 🙌🏼 Отчёт ты вносишь самостоятельно 👌🏻 Если будут вопросы, обращайся 🤗
Спасибо)
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу