Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №7

[_Ликa]

Всем привет)
После праздников вливаюсь в спорт
Отчет:
11.03.ЛФК-60 мин.
12.03
Приседание-120
Отжимание-40
Пресс -80
Обруч -5 мин.

Привет. Отличное начало! 💪

 

[Milay]

@_Лика, можно сказать выходные тоже на спорте ,лыжи ,катание на ватрушке с о-о-очень крутой горы))),пешие прогулки на свежем воздухе.

 

[Алёна909]

Доброе утро!

13.03.

Пресс - 300
Планка - 180
Отжимания - 30
Приседания - 300
Скакалка - 420

Шаги вчера - 16708
ЛФК - 10 мин.

 

[окташкод]

Всем привет.
Вчера как то резко заболело колено.
Пошел к врачу. Поставили предварительный диагноз - остеоартрит коленного сустава.
Так что ближайшее время без бега и приседаний..
@Алёна909, не составлю тебе конкуренцию...

 

[Алёна909]

Всем привет.
Вчера как то резко заболело колено.
Пошел к врачу. Поставили предварительный диагноз - остеоартрит коленного сустава.
Так что ближайшее время без бега и приседаний..
@Алёна909, не составлю тебе конкуренцию...

Привет.
Ты главное, лечись, чтобы не болело..

 

[_Ликa]

Всем привет.
Вчера как то резко заболело колено.
Пошел к врачу. Поставили предварительный диагноз - остеоартрит коленного сустава.
Так что ближайшее время без бега и приседаний..
@Алёна909, не составлю тебе конкуренцию...

Привет. Я отказалась совсем от приседаний. Что-то и не хочет проходить. Будешь с нами махи делать

 

[окташкод]

@_Лика, принял.
На следующей неделе присоединюсь...

 

[окташкод]

@Алёна909, спасибо.
Назначили УЗИ и рентген.
В беговой стодневке похоже придется переходить на ходьбу и плавание)).

 

[Ментол]

Скручивания - 120
Отжим 20
Мост 150
ЛФК

 

[Алёна909]

Доброе утро!

14.03.

Пресс - 300
Планка - 180
Отжимания - 30
Приседания - 300
Скакалка - 420

Шаги вчера - 20431
ЛФК - 10 мин.

 

[Midnight Train]

@_Лика , охохонюшки, когда ж я к вам присоединюсь🙄 чёт не могу на упры настроиться ваабще😬

 

[Ментол]

Скручивания 120
Мост 120
Отжим 20
Планка 2 минуты
ЛФК

 

[Алёна909]

Доброе утро!

15.03.

Пресс - 250
Планка - 180
Отжимания - 20
Приседания - 250
Скакалка - 300

Шаги вчера - 18490
ЛФК - 10 мин.

 

[Milay]

Зарядку сделала ,отметилась)

 

[_Ликa]

Всем доброе утро! ☀️

 

[Алёна909]

Физкульт привет!

16.03.

Пресс - 300
Планка - 180
Отжимания - 30
Приседания - 300
Скакалка - 400

Шаги вчера - 20573
ЛФК - 10 мин.

 

[Алёна909]

Доброе утро!
Выходной!

 

[_Ликa]

Всем доброе утро! ☀️ хорошего дня и настроения! Отчет за 10 - ю неделю будет после обеда. Мне надо сейчас по делам срочно бежать

 

[_Ликa]

У меня вес почти 59 кг. Как это произошло? Не знаю

 

[Алёна909]

Доброе утро!

18.03.

Пресс - 300
Планка - 180
Отжимания - 30
Приседания - 300
Скакалка - 420

Шаги вчера - 21598
ЛФК - 10 мин.