Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №7

_Лика

🌱
Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор игровых
Сообщения
14.379
Реакции
32.871
Лет курения
0
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Соревнования "Комплекс упражнений". Пресс, планка, приседания, отжимания, ЛФК, скакалка - 7

DF4EE9B8-A441-4A44-B786-DDDC2F7688D2.jpeg


Начало: 8.01.2024
Окончание: 15.04.2024
Набор с 2.01.2024


Упражнения: пресс, планка, приседания, отжимания, ЛФК, скакалка.

EFAC37FD-8217-4989-B187-44C8070DB52C.jpeg


Победители определяются:
- самые высокие показатели по сумме выполненного упражнения (подсчет производится по количеству выполненных упражнений, планка по времени):
Пресс -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Приседания -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Отжимания - 1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Планка - 1 место (подсчет производится по времени).


Все участники дошедшие до финиша без пропусков будут награждены медалью за участие в Соревновании.

Отчетность

В таблице будет 8 листов. Пресс,планка, отжимания,приседания,замена. Замена считается в то упражнение, которое заменили. Поэтому если есть такая необходимость, выбираем упражнения по подобному принципу подсчёта и нагрузке.

Больничные, форс-мажоры отмечаем в теме.

Подсчёты.

Общих подсчётов по итогам всех упражнений не подводится. Будут считаться общие результаты по каждому упражнения отдельно.

Пропуски.
Кто пропускает 14 дней из всего Соревнования без предупреждения о больничном исключаются из Соревнования.

ОРГАНИЗАТОРЫ МАРАФОНА НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ
Анкета:

1. Ник
2. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.



Модератор:
@Zaйcom
Капитаны:
@_Лика

4BE24A18-8B6D-4B70-B7AE-34CADD43702F.jpeg
 
Последнее редактирование:

_Лика

🌱
Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор игровых
Сообщения
14.379
Реакции
32.871
Лет курения
0
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

_Лика

🌱
Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор игровых
Сообщения
14.379
Реакции
32.871
Лет курения
0
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

_Лика

🌱
Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор игровых
Сообщения
14.379
Реакции
32.871
Лет курения
0
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Sashshka

Пророк
Сообщения
9.094
Реакции
27.434
Не курю с
19.03.2018
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»

_Лика

🌱
Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор игровых
Сообщения
14.379
Реакции
32.871
Лет курения
0
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Ментол

Никогда не сдавайся — позорься до конца!
V.I.P за Игровую
Капитан новой цели
Сообщения
13.031
Реакции
28.394
Не курю с
03.06.2023
Лет курения
25
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

_Лика

🌱
Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор игровых
Сообщения
14.379
Реакции
32.871
Лет курения
0
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Участвую, с правилами согласна. Всю ответственность беру на себя.
Пресс
Отжимания
Планка
Доп.упражнения
Лфк
 

Ментол

Никогда не сдавайся — позорься до конца!
V.I.P за Игровую
Капитан новой цели
Сообщения
13.031
Реакции
28.394
Не курю с
03.06.2023
Лет курения
25
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Sashshka

Пророк
Сообщения
9.094
Реакции
27.434
Не курю с
19.03.2018
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Участвую, с правилами согласна. Всю ответственность беру на себя.
Пресс
Отжимания
Планка
Доп.упражнения
Лфк
Лодочка, пресс, приседы, отжимания и планка...может походу еще к чему-нить подключусь...
 

Ментол

Никогда не сдавайся — позорься до конца!
V.I.P за Игровую
Капитан новой цели
Сообщения
13.031
Реакции
28.394
Не курю с
03.06.2023
Лет курения
25
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Я в старинные платья не влезла, а палатки уже выкинула, так что нг встречала в обычной одежде. Надо старую красоту на 60 кг в шкаф повесить
 

_Лика

🌱
Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор игровых
Сообщения
14.379
Реакции
32.871
Лет курения
0
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Я в старинные платья не влезла, а палатки уже выкинула, так что нг встречала в обычной одежде. Надо старую красоту на 60 кг в шкаф повесить
Мне наверно все брюки, джинсы придется потихоньку новые покупать. Пуговичка давит :giggle:
 

Sashshka

Пророк
Сообщения
9.094
Реакции
27.434
Не курю с
19.03.2018
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Я в старинные платья не влезла, а палатки уже выкинула, так что нг встречала в обычной одежде. Надо старую красоту на 60 кг в шкаф повесить
С завтра снова процесс похудения запускаю...
 

Sashshka

Пророк
Сообщения
9.094
Реакции
27.434
Не курю с
19.03.2018
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»

_Лика

🌱
Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор игровых
Сообщения
14.379
Реакции
32.871
Лет курения
0
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Ментол

Никогда не сдавайся — позорься до конца!
V.I.P за Игровую
Капитан новой цели
Сообщения
13.031
Реакции
28.394
Не курю с
03.06.2023
Лет курения
25
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу