Соревнование "Комплекс упражнений" №4

[Рыжая Бестия]

Отчетик 30.10
Пресс 50р
Отжимания 3р
Присед 50р
Планка 1м.по 30 сек ладони, кулаки

 

[SladkayaVata]

70 раз отжимания 💪
Вот прям как положено, на прямых руках 🤔🙄
Мне пока и не снилось такое ☺

Я подходами делаю, по 20, когда сил уже нет, по 10. Просто увеличивай постепенно если тяжело) всё получится )

 

[SladkayaVata]

Отчет 30.10
Приседы 50
Пресс 50*4 = 200

 

[Василий К.]

31.10
Пресс -60
Отжимания -60

 

[Эйя]

Я пока немного приболела - третий день не занимаюсь

 

[SladkayaVata]

Отчет за 31.10
Утром зарядка
Отжимания 10*3 = 30
Пресс 50*3 = 150
Приседы 50*3 = 150

 

[SladkayaVata]

Отчет 01.11
Утром зарядка
Пресс 60
Отжимания 20
Приседания 30

 

[Рыжая Бестия]

Отчетик
Утром зарядка:Приветствие Солнцу
Пресс 60р
Планка 1м
Отжимания 3р
Приседания 60р
Снизила кол-во, потому как итак интенсивная треня каждый день. Это кол-во включено в разминку
Отжимания хочу нарастить, но пока никак 🤭 тренирую

 

[Om2020]

Упражнения выполняю, вбиваю сам в таблицу. Сделал прививку от короны, не много рука болела в месте уколов, но упражнения делал, терпел.

 

[SladkayaVata]

Отчет 02.11
Утром зарядка (+ обруч)
Пресс 200
От остального сегодня отдых сделала, мышцы болят

 

[NSSerg]

@Luke
Я до субботы буду отлынивать, не исключайте меня - подвожусь к дистанции, нельзя пресс, приседать и т.д.

 

[SladkayaVata]

Отчет 03.11
Зарядка
Планка 30 сек
Отжимания 50
Приседания 200

 

[LexusV]

Всём привет!
В общем я приболел и запустил. Походу выбыл(

 

[Василий К.]

04.11
Приседания - 60
Планка - 5 минут

 

[Luke]

все молодцы. планка вчера: 3.07 , было максимально лень

 

[Василий К.]

Отчёт 05.11
Приседания - 60
Планка - 5 минут.

 

[Василий К.]

Отчёт 06.11
Пресс - 60
Отжимания - 60

 

[SladkayaVata]

Отчет 06.11
Утром зарядка
Пресс 350
Приседания 20

 

[Luke]

Всем привет! Планка
06 нояб 14.09
07 нояб 5.02
07. Бег, отжимания 122 в 4 подхода
Брусья 177 в 5 подходов , турник 68 1 подход 15, второй 13, дальше не помню. Подходов -5

 

[Luke]

Отмечаться не могу ребят , дума можно капитану поблажку сделать, работа до поздна)