Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №7

[_Ликa]

Скоро лето, надо тельца подтянуть 😂. Но я тоже что-то никак не соберусь. Наверно перед пляжным сезоном сразу все тренить начнем😂

 

[Тимона]

Спойлер: Прогульщики

Участники:
@Sashshka
@Ментол
@_Лика
@Midnight Train
@MAFA
@Инна MK
@MrNobody
@Алёна909
@Milay
@Tuma
@MoonWolf
@michail krd
@Розанна
@окташкод
@Василий К.
@Бомбардир
@Тимона
@Nat-Natali
@aMaryLlis

Всем доброе утро! ☀ где отчеты ?

Лика, привет
Ну я загуляла, хоть и не загуляла наверное это лень-матушка
Было много беготни и разных дел с детёнышем, а теперь я от безысходности сдалась и сдулась по всем направлениям...
Но у меня по прежнему спортик со мной, правда живу я в графике 2/2
После работы в 21-22 возвращаюсь, уже не до тренировок, так что 2/2...
Самостоятельно не треню, раскисла, забросила всё что-то...

 

[Инна MK]

Спойлер: Прогульщики

Участники:
@Sashshka
@Ментол
@_Лика
@Midnight Train
@MAFA
@Инна MK
@MrNobody
@Алёна909
@Milay
@Tuma
@MoonWolf
@michail krd
@Розанна
@окташкод
@Василий К.
@Бомбардир
@Тимона
@Nat-Natali
@aMaryLlis

Всем доброе утро! ☀ где отчеты ?

Ликусь, я тоже по минимуму.
Отжимания только оставила...

Сейчас пороюсь в телефоне , приложение там у меня и внесу.

 

[Инна MK]

Эх, придётся продолжать марафон.
Капитан дал хороший пинок
@_Лика я пока вот отжимания, в табличку тоже внесла.
Со следующей недели приседания продолжу.
А вот планку и бег придётся исключить: варикоз развивается , и про упражнения с весами придётся забыть

 

[Инна MK]

Эх, придётся продолжать марафон.
Капитан дал хороший пинок
@_Лика я пока вот отжимания, в табличку тоже внесла.
Со следующей недели приседания продолжу.
А вот планку и бег придётся исключить: варикоз развивается , и про упражнения с весами придётся забыть

Ну и вообще мне показана быстрая ходьба, велосипед, плавание, йога, танцы и т.д.
Отжимания и приседы не буду пока бросать

 

[Тимона]

Кстати, я 5-го иду на рентген, со своей правой коленкой.... Доболелась...

 

[_Ликa]

Кстати, я 5-го иду на рентген, со своей правой коленкой.... Доболелась...

Привет. У тебя тоже колено болит? Мне рентген не стали делать. Прописали компресс и ударно-волновую терапию. Первичный гонартроз и двухсторонний периартрит . Из-за этого упала духом, как теперь ягодички качать 😂

 

[Ментол]

Привет. У тебя тоже колено болит? Мне рентген не стали делать. Прописали компресс и ударно-волновую терапию. Первичный гонартроз и двухсторонний периартрит . Из-за этого упала духом, как теперь ягодички качать 😂

Как? При мосте не такая нагрузка.
Ещё ложишься на живот и 100 раз напрягаешь ягодицы

 

[_Ликa]

Как? При мосте не такая нагрузка.
Ещё ложишься на живот и 100 раз напрягает ягодицы

Махи еще можно и наклоны с резиной. Но я никак не соберусь. Чувствую себя развалиной

 

[Тимона]

Привет. У тебя тоже колено болит? Мне рентген не стали делать. Прописали компресс и ударно-волновую терапию. Первичный гонартроз и двухсторонний периартрит . Из-за этого упала духом, как теперь ягодички качать 😂

Пока жду рентген, сказали пропить НПВ, пока всё

 

[_Ликa]

Пока жду рентген, сказали пропить НПВ, пока всё

Вот и мне прописали нурофен экстра 2 раза в день. 🤷‍♀️

 

[Nat-Natali]

Спойлер: Прогульщики

Участники:
@Sashshka
@Ментол
@_Лика
@Midnight Train
@MAFA
@Инна MK
@MrNobody
@Алёна909
@Milay
@Tuma
@MoonWolf
@michail krd
@Розанна
@окташкод
@Василий К.
@Бомбардир
@Тимона
@Nat-Natali
@aMaryLlis

Всем доброе утро! ☀ где отчеты ?

Привет, я совсем забыла что записывалась

 

[_Ликa]

Привет, я совсем забыла что записывалась

Привет. Бывает . Будешь продолжать ?

 

[_Ликa]

@Maximus89 иди нас мотивируй

 

[_Ликa]

Достала свой блокнотик. Завтра внесу все данные. Я набрала вес и ощущаю себя пупсиком 😂

 

[Nat-Natali]

Привет. Бывает . Будешь продолжать ?

А что тут делают? 🤔

 

[_Ликa]

А что тут делают? 🤔

Выполняют комплекс упражнений.

 

[Тимона]

Вот и мне прописали нурофен экстра 2 раза в день. 🤷‍♀️

Я послезавтра рентген сделаю, а к хирургу ортопеду мне 10-го, всё впервые у меня, поэтому пока не знаю что и как и что назначат.
А что вообще могут назначить? Физиопроцедуры какие-то? Да?!

 

[_Ликa]

Я послезавтра рентген сделаю, а к хирургу ортопеду мне 10-го, всё впервые у меня, поэтому пока не знаю что и как и что назначат.
А что вообще могут назначить? Физиопроцедуры какие-то? Да?!

Могут конечно. Мне назначили 5 дней всего, но это уже 10 т он меня быстро осмотрел, толком ничего не объяснил.

 

[Тимона]

Могут конечно. Мне назначили 5 дней всего, но это уже 10 т он меня быстро осмотрел, толком ничего не объяснил.

Хренасе физио что ж там такого назначают?!