Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №7

[_Лика]

Я ещё не выбыла?
Приседаю и отжимаюсь только
Сегодня внесу цифры

Привет. Вноси конечно 🤗

 

[Ментол]

Мой любимый наборчик, смогла
Мост, скручивания по 120
Планка 2 минуты
Отжим 20
ЛФК

 

[Алёна909]

Доброе утро!

28.03.

Пресс - 250
Планка - 120
Отжимания - 30
Приседания - 250
Скакалка - 420

Шаги вчера - 22315
ЛФК - 10 мин.

 

[Алёна909]

Всем привет!

29.03., 30.03.

Пресс - 300
Планка - 180
Отжимания - 30
Приседания - 300
Скакалка - 420

Шаги вчера - 33321
Позавчера - 21350
ЛФК - 10 мин.

 

[Инна MK]

Ликусь привет! Я не так много занималась, и на первое место не претендую, для себя же занимаюсь, поэтому вопрос: медальку получу?
Хотя и она не важна, но всё таки просто за участие
А так я злостная прогульщица

 

[Инна MK]

Присела 335
Отжалась 105
Отчет за сегодня

 

[Алёна909]

Доброе утро!

01.04.

Пресс - 200
Планка - 120
Отжимания - 30
Приседания - 200
Скакалка - 420

Шаги вчера - 27810
ЛФК - 10 мин.

 

[_Лика]

Всем доброе утро! Подводим итоги 12 недели. 👍

Отжимания
🥇 @Milay - 195
🥈 @Алёна909 - 180
🥉 @Инна MK - 105

Пресс
🥇 @Алёна909 - 1750
🥈 @окташкод - 710
🥉 @Milay - 450

Приседания
🥇 @Алёна909 - 1750
🥈 @Инна MK - 920
🥉 @Milay - 750

Планка
🥇 @Алёна909 - 1020
🥈 @окташкод - 415
🥉 @MrNobody - 315
Всех поздравляю с отличными результатами.
Осталось всего 2 недели до завершения марафона. 🤗

 

[Алёна909]

Всем доброе утро! Подводим итоги 12 недели. 👍

Отжимания
🥇 @Milay - 195
🥈 @Алёна909 - 180
🥉 @Инна MK - 105

Пресс
🥇 @Алёна909 - 1750
🥈 @окташкод - 710
🥉 @Milay - 450

Приседания
🥇 @Алёна909 - 1750
🥈 @Инна MK - 920
🥉 @Milay - 750

Планка
🥇 @Алёна909 - 1020
🥈 @окташкод - 415
🥉 @MrNobody - 315
Всех поздравляю с отличными результатами.
Осталось всего 2 недели до завершения марафона. 🤗

Спасибо!

 

[Ментол]

Отмативируйте меня, люди добрые!

 

[_Лика]

Отмативируйте меня, люди добрые!

и меня…

 

[Алёна909]

Доброе утро!

02.04.

Пресс - 300
Планка - 180
Отжимания - 30
Приседания - 300
Скакалка - 420

Шаги вчера - 25413
ЛФК - 10 мин.

 

[Инна MK]

Всем доброе утро! Подводим итоги 12 недели. 👍

Отжимания
🥇 @Milay - 195
🥈 @Алёна909 - 180
🥉 @Инна MK - 105

Пресс
🥇 @Алёна909 - 1750
🥈 @окташкод - 710
🥉 @Milay - 450

Приседания
🥇 @Алёна909 - 1750
🥈 @Инна MK - 920
🥉 @Milay - 750

Планка
🥇 @Алёна909 - 1020
🥈 @окташкод - 415
🥉 @MrNobody - 315
Всех поздравляю с отличными результатами.
Осталось всего 2 недели до завершения марафона. 🤗

Благодарю Ликусь

 

[Ментол]

Все мои скручивания теперь только стоя. Вот такая вот фигня( крестец и тазовые кости от постоянной сидячки заболели, лёжа выполнять не могу.

 

[Ментол]

По нагрузке такие упражнения с положением лёжа равные?

 

[Ментол]

 

[Milay]

По нагрузке такие упражнения с положением лёжа равные?

Думаю ,стоя эффективней ,больше мышц напрягается)

 

[Ментол]

Думаю ,стоя эффективней ,больше мышц напрягается)

Ничего не почувствовала, возможно, другие упражнения надо взять или увеличить количество

 

[Алёна909]

Доброе утро!

03.04.

Пресс - 300
Планка - 180
Отжимания - 30
Приседания - 300
Скакалка - 420

Шаги вчера - 24286
ЛФК - 10 мин.

 

[Milay]

Ничего не почувствовала, возможно, другие упражнения надо взять или увеличить количество

,количество увеличь

У меня вот второй месяц цифры на месте стоят, последние 5 особенно тяжко..Так ,что я за стабильность
Правда сегодня в квесте участвовала, про спорт даже не вспомнила)))завтра исправлюсь.