Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №6

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

_Лика

🌱
Команда форума
V.I.P
Хранитель
Капитан новой цели
Сообщения
15.530
Реакции
35.954
Лет курения
-1
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Соревнования "Комплекс упражнений". Пресс, планка, приседания, отжимания - 6

DF4EE9B8-A441-4A44-B786-DDDC2F7688D2.jpeg

Начало: 6.11.2023
Окончание: 5.12.2023
Набор с 28.10.2023

Срок проведения: 4 недели


Упражнения: пресс, планка, приседания, отжимания
EFAC37FD-8217-4989-B187-44C8070DB52C.jpeg

Победители определяются:
- самые высокие показатели по сумме выполненного упражнения (подсчет производится по количеству выполненных упражнений, планка по времени):
Пресс -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Приседания -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Отжимания - 1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Планка - 1 место (подсчет производится по времени).


Все участники дошедшие до финиша без пропусков будут награждены медалью за участие в Соревновании.

Отчетность

В таблице будет 5 листов. Пресс,планка, отжимания,приседания,замена. Замена считается в то упражнение, которое заменили. Поэтому если есть такая необходимость, выбираем упражнения по подобному принципу подсчёта и нагрузке.

Больничные, форс-мажоры отмечаем в теме.

Подсчёты.

Общих подсчётов по итогам всех упражнений не подводится. Будут считаться общие результаты по каждому упражнения отдельно.

Пропуски.
Кто пропускает 14 дней из всего Соревнования без предупреждения о больничном исключаются из Соревнования.

ОРГАНИЗАТОРЫ МАРАФОНА НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

Анкета:

1. Ник
2. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

328842BC-2A63-4C10-9203-6809DDDCA4F1.jpegТАБЛИЦА

ФАКУЛЬТАТИВ

Модератор:
@Zaйcom
Капитаны:
@_Лика


Как приседать правильно: техника приседаний

ЛОГО
1.
712090a0-52ad-496d-ba15-b26c6dff8799-png.1905952

Код:
[img]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/712090a0-52ad-496d-ba15-b26c6dff8799-png.1905952/[/img]

2.
8097b6c4-ddb5-4f5f-a0ce-0fe78c1165d9-png.1905953

Код:
[img]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/8097b6c4-ddb5-4f5f-a0ce-0fe78c1165d9-png.1905953/[/img]

3.
3422f6c3-20c1-4592-8287-15ea8dad8e80-png.1905954

Код:
[img]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/3422f6c3-20c1-4592-8287-15ea8dad8e80-png.1905954/[/img]
 
Последнее редактирование:

_Лика

🌱
Команда форума
V.I.P
Хранитель
Капитан новой цели
Сообщения
15.530
Реакции
35.954
Лет курения
-1
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Киселёк

Мурчало
Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор раздела Дневники
Сообщения
7.874
Реакции
14.575
Не курю с
15.10.2023
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Привет! Я с вами
1. Катя Ладняк
2. Согласна с правилами и беру ответственность по заявленным нагрузкам на себя.
 

Ментол

Никогда не сдавайся — позорься до конца!
Капитан новой цели
Сообщения
13.460
Реакции
29.557
Не курю с
03.06.2023
Лет курения
25
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@Ментол

Учавствую, с правилами согласна!
Сразу же сообщаю: приседы на скакалку заменены, у меня колени могут не выдержать.
Планку не делаю вообще, так что начну с 10 секунд, должна потянуть
Пресс с косыми каждый день.
Отжимания, думаю раза два потяну для начала, но не точно.
Замеры делаю каждое воскресенье
 
Последнее редактирование:

Тимона

Заклинаю на любовь ❤ дорого
Самозабаненные
Сообщения
15.157
Реакции
33.292
Не курю с
15.11.2021
Лет курения
28
Метод
Табекс
Ой, я хочу, я могу, я пойду:D:bounce::skip:
Только прочитаю сначала всё:)
Ничегошеньки не понятно чë делать:rofl:
 

MoonWolf

Тихопомешанный лохматый
V.I.P
Наставник
На взлет
Сообщения
15.987
Реакции
29.305
Не курю с
10.08.2023
Лет курения
22
Дневник
Читать »»
🤔
 

aMaryLlis

Капитан новой цели
Сообщения
1.983
Реакции
6.160
Не курю с
28.01.2024
Лет курения
25
Дневник
Читать »»
@Maria_VL
Согласна, беру :playfull:

Отжимания от стены, вместо планки ягодичный мостик + еще одно в статике упражнение - в соревновании по количеству не участвую.
 

MAFA

Ольга
V.I.P
V.I.P за Игровую
Сообщения
13.142
Реакции
33.118
Не курю с
12.03.2024
Лет курения
32
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
@MAFA
Согласна с правилами, ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя.
 

_Лика

🌱
Команда форума
V.I.P
Хранитель
Капитан новой цели
Сообщения
15.530
Реакции
35.954
Лет курения
-1
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

_Лика

🌱
Команда форума
V.I.P
Хранитель
Капитан новой цели
Сообщения
15.530
Реакции
35.954
Лет курения
-1
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

_Лика

🌱
Команда форума
V.I.P
Хранитель
Капитан новой цели
Сообщения
15.530
Реакции
35.954
Лет курения
-1
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

_Лика

🌱
Команда форума
V.I.P
Хранитель
Капитан новой цели
Сообщения
15.530
Реакции
35.954
Лет курения
-1
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
@Ментол

Учавствую, с правилами согласна!
Сразу же сообщаю: приседы на скакалку заменены, у меня колени могут не выдержать.
Планку не делаю вообще, так что начну с 10 секунд, должна потянуть
Пресс с косыми каждый день.
Отжимания, думаю раза два потяну для начала, но не точно.
Замеры делаю каждое воскресенье
Привет Танюш 🥰. Хорошо, заменим. Я тоже приседать не буду, колени мои болят каждый день. Отжиматься можно с колен )))
3E0B2760-5425-47F1-ABB1-A241187E69D1.gif
 

Ментол

Никогда не сдавайся — позорься до конца!
Капитан новой цели
Сообщения
13.460
Реакции
29.557
Не курю с
03.06.2023
Лет курения
25
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

_Лика

🌱
Команда форума
V.I.P
Хранитель
Капитан новой цели
Сообщения
15.530
Реакции
35.954
Лет курения
-1
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

@Polina

Per aspera ad astra.
V.I.P
Наставник
На взлет
Сообщения
102.407
Реакции
140.260
Не курю с
14.12.2020
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

_Лика

🌱
Команда форума
V.I.P
Хранитель
Капитан новой цели
Сообщения
15.530
Реакции
35.954
Лет курения
-1
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
@Maria_VL
Согласна, беру :playfull:

Отжимания от стены, вместо планки ягодичный мостик + еще одно в статике упражнение - в соревновании по количеству не участвую.
Хорошо Машуль. 🤗Вместе веселее)))
 

_Лика

🌱
Команда форума
V.I.P
Хранитель
Капитан новой цели
Сообщения
15.530
Реакции
35.954
Лет курения
-1
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу