Бег Стодневка по бегу - 17

[ФЕлГа]

Слава Богу!

Да, Катюш. Решила. Буду ходить. Может потом и побегу.

 

[Карина Сладковская]

подсела на иглу марафоннца))

Да, очень интересный сайт

 

[I believe]

@Тенерифе
Отчёт 29 мая
Пешком 7,3 км, бегом 6,1 км =13,4 км.

Прогулка по лесу


 

[victor62]

Добрый вечер всем! погодные условия в виде дождика не позволили
погулять на свежем воздухе пришлось выеживаться на беговой дорожке
3.5 км- а по ощущениям 6.5 уличных)

Хорошего настроения всем!
Кстати очень интересно в отношении полезной инфы у нас стало.. на пять страниц больше 30 мин ушло прочитать
т.к действительно начинает цеплять, то о чем как то раньше и не задумывался))

 

[ЕкатеринаИ]

Отчет 29.05
Ходьба 2.27

 

[ФЕлГа]

@Тенерифе
Отчёт 30 мая
Пешком 7,3 км, бегом 6,1 км =13,4 км.
Посмотреть вложение 1202597
Прогулка по лесу
 Посмотреть вложение 1202601

Красиво!

 

[I believe]

Красиво!

Дааа! Но зимний лес я люблю больше))

 

[Мариовале]

7.8 км 29 мая

 

[ФЕлГа]

Дааа! Но зимний лес я люблю больше))

Зимний тоже красив!

 

[Дед Кондрат]

Дааа! Но зимний лес я люблю больше))

я бы конечно всех и сразу мгновенно и не сомневаясь убедил, что прекрасней летнего леса вообще ничего быть не может, но... я же видел, пусть кусочками, мимолётно и фрагментально твой зимний лес...
и я не взялся бы выбрать, какой кррасивше

 

[Дед Кондрат]

29.05 волкинг 3.89 км

всем удач и побед! )​

 

[Илья Александрович]

проленился с утра

но сегодня запланировал интересную треню ближе к полудню

 

[Alex2020]

Нет, это я решил образно выразиться, чтоб до тебя быстрее дошло.
Итак резюмирую если тренироваться только на высоком пульсе - быстрый износ всего, только на низком -
бестолку.

@Mr.Nobody , правильно ли я понял, что если вчера я сделал попытку побегать , точнее походить с короткими перебежками трусцой, и это было так

периоды мпк аккурат пришлись на бег? это считается интенсивной тренировкой?)
И нужно ли теперь четыре тренировки с низкой интенсивностью - то есть, просто медленной ходьбой?) или так и продолжать ходить-бегать?)
Начал читать книгу про бег 20/80?

 

[Илья Александрович]

В качестве полезного

 

[Тенерифе]

Спойлер: Отчет за 29.05

Посмотреть вложение 1201844
Лёгкий бег 15 минут, интервальные отрезки (4 мин.раб./3 мин.отд.)*4, заминка 15 минут легкого бега.

Вау, ты побрился. Так похож на моего племянника, правда ему 16. Но лицо, особенно глаза копия.

 

[Илья Александрович]

Вау, ты побрился. Так похож на моего племянника, правда ему 16. Но лицо, особенно глаза копия.

Мне начнут школьницы давать?!

 

[MarYa]

@Тенерифе
Отчёт 29 мая
Пешком 7,3 км, бегом 6,1 км =13,4 км.
Посмотреть вложение 1202597 Посмотреть вложение 1202642
Прогулка по лесу
Посмотреть вложение 1202599 Посмотреть вложение 1202601 Посмотреть вложение 1202604

Обалдеть! Я сегодня 3,5 км прошла так герой для себя Есть куда бежать и идти))

 

[MarYa]

Пока хожу... Бежать пока не могу себя заставить, а вот иду с удовольствием.

 

[Хоккеист]

Если эта ссылка не откроется https://marathonec.ru/first10km_plan.pdf

Значит нужно вот по этой оставить свой email и пришлют на почту http://kurs.marathonec.ru/10kfreeplan

Карина, спасибо. Посмотрел)) я там умру на 3м дне)))

 

[Хоккеист]

Если эта ссылка не откроется https://marathonec.ru/first10km_plan.pdf

Значит нужно вот по этой оставить свой email и пришлют на почту http://kurs.marathonec.ru/10kfreeplan

Вот моя программа бега))))