Бег Стодневка по бегу - 17

[Batleika]

Добрый вечер .Отчет 31.05- велосипед 3.54 км.

 

[Marisabel95]

Спасибо

ты- прекрасна!

 

[Olga 22]

Отчёт за 31 мая
Ходьба 4,59 км

 

[MarYa]

Отчет
31 мая 2020
Ходьба

 

[Диона]

отчет.
31.05.2020
ходьба 3,27

 

[Хоккеист]

Смотрите какие цифры на тренировке по хоккею, такая можно сказать, не сложная тренировка. Что скажете знатоки?

И ещё вопрос, а что можно кушать после такой трени, если она заканчивается в 22:00, а спать в 23:00? Подскажите пожалуйста, ваше мнение очень важно для меня.

 

[volukaba_aas]

Я принесу отчёты, чуть позже...

Отчет ходьба 29.05.20, 30.05.20, 31.05.20

 

[Илья Александрович]

Доброе утро
Дожди докатились до нас, прилично поливает, сегодня выходной сделаю от бегоподвигов

 

[I believe]

такими показателями Зеленый Чай вроде грешила, когда уделывала Кипчоге с его 2-мя часами на марафон

Выяснили же тогда, по какой причине у Оли такие скорости: счетчик времени у неё обнулялся каждый час. Ну т.е., если она прошла 1ч15мин, то программа показывает только 15 минут.

 

[I believe]

Смотрите какие цифры на тренировке по хоккею, такая можно сказать, не сложная тренировка. Что скажете знатоки?
Посмотреть вложение 1204268
И ещё вопрос, а что можно кушать после такой трени, если она заканчивается в 22:00, а спать в 23:00? Подскажите пожалуйста, ваше мнение очень важно для меня.

Я бы ничего не стала есть. Зачем перед сном?
Но я не эксперт))

Доброе утро
Дожди докатились до нас, прилично поливает, сегодня выходной сделаю от бегоподвигов

У нас тоже дожди и дубак

 

[I believe]

@Тенерифе
Отчёт 31 мая
Ходьба 4,3 км

 

[Илья Александрович]

Я бы ничего не стала есть. Зачем перед сном?
Но я не эксперт))


У нас тоже дожди и дубак

У нас прекратился
Ща побегу

 

[Дед Кондрат]

31.05, прогулка, 4 км (в парк и обратно!)
2.77 - "по приборам", остальное.. устно

мой телефон себя считая ассом и звёздностью страдая там и тут
изобразил... быка а-ля Пикассо
и вырубился: жри, мол, чо дают!

о Боже! нету правды в этом мире!
прошу зачесть не 2, а все 4

всем удач и побед! ​

 

[Alex2020]

Смотрите какие цифры на тренировке по хоккею, такая можно сказать, не сложная тренировка. Что скажете знатоки?
Посмотреть вложение 1204268
И ещё вопрос, а что можно кушать после такой трени, если она заканчивается в 22:00, а спать в 23:00? Подскажите пожалуйста, ваше мнение очень важно для меня.

Я не специалист, перед сном пью кефир или йогурт без добааок. Потому что плохо засыпаю, если в животе пусто. ИМХО

 

[Дед Кондрат]

перед сном пью кефир или йогурт

а у меня с холодильником что-то не так.. подхожу с твёрдым намереньем выпить кефир - через минуту оказывается жую эскалоп. как так получается - ума не приложу, короче холодильник ремонтировать надо

 

[Илья Александрович]

Спойлер: Отчет за 1.06

GPS на Garmin сошел с ума, нарисовал лишних 1.5 км в отчет занесу 8.6 км.

 

[NSSerg]

И ещё вопрос, а что можно кушать после такой трени, если она заканчивается в 22:00, а спать в 23:00? Подскажите пожалуйста, ваше мнение очень важно для меня.

Я ем одинаково, что после утренней пробежки, что после ночной. Не вижу разницы.

 

[Хоккеист]

Я ем одинаково, что после утренней пробежки, что после ночной. Не вижу разницы.

А что вы едите после утренней? Как же нет разницы, утром можно углеводы, вечером белки?

 

[Илья Александрович]

Сегодня впервые полицейский патруль не только обратил на меня внимание , но и заговорил.
Улыбчивые старший сержант в компании двух полисменш, шел навстречу с криками " Маску, маску! Маску надень!"
почему улыбчивый, спросите вы? да потому что по глазам вижу, что смеется )))
Полисменши ничо такие задорные, но молчаливые.

 

[NSSerg]

А что вы едите после утренней? Как же нет разницы, утром можно углеводы, вечером белки?

Мне никто не запрещает есть утром белки и вечером углеводы.
Углеводы и белки в соотношении 3:1 рекомендуют есть после любой тренировки, независимо от времени суток.
Мышцам нужно восстанавливать потраченный гликоген и поврежденные волокна. А для этого нужны углеводы и белки.

Обычно пью молоко с протеином. С булкой и/или бананами.