Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №8

[Дарьюшка]

Всем привет! Хотите бесполезный совет?
Отличное упражнение на грудь и плечи - это раскатка теста. Первый раз в жизни делала домашнюю лапшу. Пока раскатала- упыхалась

 

[Ликa]

Всем привет! Хотите бесполезный совет?
Отличное упражнение на грудь и плечи - это раскатка теста. Первый раз в жизни делала домашнюю лапшу. Пока раскатала- упыхалась

Привет я тоже сегодня дома шуршу))) проработала все мышцы ?.

 

[Ликa]

Всем привет

 

[Ликa]

Уборка пыли​

80 калорий за 10 минут

Во время уборки пыли вы постоянно то поднимаете, то опускаете руки. Так что мышцы рук работают очень активно — особенно, если вы тянетесь наверх. Но для большей нагрузки фитнес-тренеры рекомендуют иногда делать выпады и приседания — а не просто садиться на корточки, когда нужно протереть что-то снизу. А еще — важно чередовать руки, чтобы соблюдать баланс нагрузки на мышцы.

 

[Алёна909]

Всем привет! С праздником!
09.05.

Пресс - 130
Отжимания - 20
Приседания - 130
Планка - 60
Скакалка - 130

Шаги вчера - 20259
ЛФК - 10 мин

 

[Алёна909]

 

[Ликa]

Всем добрый вечер. ? Я сегодня беру выходной. Очень много дел сделала, устала. Хочется рисовать сегодня

 

[Sashshka]

Всем добрый вечер. ? Я сегодня беру выходной. Очень много дел сделала, устала. Хочется рисовать сегодня

Добрый вечер...хорошо...

 

[Ликa]

Добрый вечер...хорошо...

Спасибо

 

[Sashshka]

Всм привет! Зарядку сделал - в табличку внес...

 

[Ментол]

Я подбухиваю и жру жареную картоху. Если очухаюсь к вечеру, отмечусь.

 

[Дарьюшка]

Всем добрый вечер. ? Я сегодня беру выходной. Очень много дел сделала, устала. Хочется рисовать сегодня

Вот и я не буду танцевать,йожить и силовую по видео. Только пресс,присед и махи. Сил нет. У нас сегодня ещё и погода, то солнышко, то снег. Беее

 

[Ликa]

Вот и я не буду танцевать,йожить и силовую по видео. Только пресс,присед и махи. Сил нет. У нас сегодня ещё и погода, то солнышко, то снег. Беее

У нас целый день такая погода. Град, снег, дождь, солнце .. тренить не дают, рисовать тоже. Думаю сбежать куда-нибудь ?

 

[Дарьюшка]

У нас целый день такая погода. Град, снег, дождь, солнце .. тренить не дают, рисовать тоже. Думаю сбежать куда-нибудь ?

Поехали все куда- нибудь ? отоспимся. В санаторий хочу. Полечиться и поспать.
Отчёт.
Пресс 125
Присед 50
Махи 50
Больше не осилила. В табличку внесу.

 

[Ликa]

Поехали все куда- нибудь ? отоспимся. В санаторий хочу. Полечиться и поспать.
Отчёт.
Пресс 125
Присед 50
Махи 50
Больше не осилила. В табличку внесу.

Я в декабре в дневной ездила лечиться.. не хотела уезжать я давно столько не лежала!!! ?

 

[Дарьюшка]

Я в декабре в дневной ездила лечиться.. не хотела уезжать я давно столько не лежала!!! ?

Оооо. Кааайф. Старушачьи радости. Гыгы

 

[Дарьюшка]

Отличного дня, спортики

 

[Ликa]

Всем добрый день! ? Хорошего дня и спортивного настроения

 

[NSSerg]

Отчет 9 мая
Рывок гири: 20
Подтягивания: 5
Планка на пальцах: 60
Отжимания: 20
Отжимания на брусьях: 20
Приседания на одной ноге: 10
Подъем ног в висе: 10

 

[RZH2]

Все привет!

Я вышел таки в зал

тяжко после болезни(