Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[Smet]

13.05.2016
10,19 км
1:08:41 мин
Пульс 154


Думал пробегу легко... Врал сам себе)
На 8-9 км пульс зашкалил бессовестно под 170, пришлось идти минуты полторы. Потом вроде устаканился в 155, заканчивал в 165, но уж больно домой хотелось.

За отпуск наел бока на 3 кг

 

[dort]

№ 3 вел
13.05.2016 - 16‚71 км

 

[Elenka1]

Елена, делаю больничный, лечитесь!
А чтобы лучше выздоровление шло - держите симпатичного друга в поддержку

Спасибо!

 

[Kler Klerowna]

Привет всем!
И опять велопрлгулка перед сном
13.05 9.19 км 31 минута

 

[Макс®]

Макс, у тебя ДР вот-вот?)

Через недельку

 

[Emily_person]

Через недельку

Ага, нашла уже )

 

[Angelika]

Больничный так больничный‚ придется мышцу тянуть...

Не-не-не

Наверное, нечаянно тебе поставила, вместо кого-то... Теперь бы нечаянно не оштрафовать через неделю участника, который на больничном по-настоящему...

 

[dort]

Не-не-не

Наверное, нечаянно тебе поставила, вместо кого-то... Теперь бы нечаянно не оштрафовать через неделю участника, который на больничном по-настоящему...

Cord говорил за боль в коленях‚ я посоветовал ему перейти на прогулку‚ но на сколько я в курсе за больничный речь не шла‚ так что Анжел ищи больного

 

[The Wall]

Angi, Беру больничный до конца недельки-мышцу потянула, пусть в себя приходит а то уже 2ю неделю ноет, а я ей отдыха не даю.

Только вот) больше вроде никто не брал последнее время

 

[Макс®]

13.05.2016
5 км.
Полар что то засбоил, поэтому скрин с трекера

 

[Cord]

Отчёт за 13.05.2016

Пятница, 13-е
хотел пройти 3км, чтобы ноги размять и колени пощадить, но вечер такой прятный, прошёл почти 6

 

[Cord]

Cord говорил за боль в коленях‚ я посоветовал ему перейти на прогулку‚ но на сколько я в курсе за больничный речь не шла‚ так что Анжел ищи больного

Да, больничный мне пока не нужен, просто пока не гоняюсь за темпом и остаюсь на ходьбе.

 

[dort]

Да, больничный мне пока не нужен, просто пока не гоняюсь за темпом и остаюсь на ходьбе.

Анжела меня в больные случайно записала‚ я тебя упомянул потому-что помочь хотел найти пропажу‚ надеюсь без обид .

 

[Smet]

Сергей, конечно, интересно. С таким удовольствием прочитала, и порадовалась, и посмеялась, спасибо, спасибо, спасибо!!!

Грамота прилагается

Эх, как хочу побывать там, и тоже повозмущаться тем же безобразиям Европы ))

У тебя же вроде брат в Питере! Вот пусть вывезет тебя, у нас же тут рядышком все под боком! И можно обойтись адекватным бюджетом, даже с диким курсом евро, такая поездка на одного выйдет совсем не дорого!
А за грамоту спасибо)

 

[Cord]

Анжела меня в больные случайно записала‚ я тебя упомянул потому-что помочь хотел найти пропажу‚ надеюсь без обид .

С чего обижаться, всё же верно написал.

 

[MrNobody]

13.05.16
10.33 км. Бег.

Замечательно пробежался. Вдоль реки дул сильный холодный ветер и подталкивал в спину. А я следил чтоб ноги ходили по кругу, спина была прямой, корпус наклонён, руки работали правильно - в общем ци-бег.....когда удавалось всё совместить, скорость сразу вырастала процентов на 15. А на обратном галсе маршрут проходит за деревьями, которые прикрывали от ветра. Бугор под правой стороной пятки в правой кроссовке продавился и больше не выворачивает колено. Колено перестало болеть совсем. Поясница перестала о себе напоминать, ноги в апреле массировал аж до синяков и всё равно крепатуры не рассасывались, ноги оставались забитыми, но теперь после интенсивного плавания, что-то там опять потрещало и переустановилось. Сейчас делаю растяжки чуть не каждый день по 40 минут, обливания контрастные икр......и ноги начали отходить.....сегодня подо мной были не тумбы, а живые ноги!!! Не шибко тренированные....но живые.

 

[Мусира]

Отчет за 13.05
5 км, в двух частях, 2 км на кривой дорожке, потом хорошая освободилась, и еще 3 км.

 

[-Владимир-]

Тапки вот эти, пока вроде нравятся. Купил как сменку кумулюсам.

Был в КАНТе, спросил, почему мне не предлагали такие, сказали под нейтральную пронацию в этом году такую модель в кант не завозили. Я опять в пролёте

 

[-Владимир-]

Кумулюсы, честно говоря своей шириной подбешивают.

Что правда, то правда, зато не наминаются пальчики вообще на полумарафонских дистанциях....

 

[rolik]

Итоги 5-ой недели Бег-3!

За неделю снова взяли рубеж в тысячу! 1013,8 км за плечами!
Экваториальный пробег составил 42,06%

Наши лидеры на минувшей неделе:

1 место @ВоваНТ 79,15 км!
2 место @Hadisovish 71,72 км!
3 место @-Владимир- 54,78 км!

Джон Сноу жив, и покинув Чёрный Замок перед очередными подвигами, заглянул сперва к нам, поздравить с успехами и пожелать дальнейших беговых побед рыцарям и валькириям нашей стодневки!

Кто как побегал на этой неделе:

Полное выполнение с перевыполнением своего бегового плана:
@MrNobody
@Hadisovish
@The Wall
@-Владимир-
@ВоваНТ
@Юпиша
@Smet
@dort
@jENNI
@Алексей4321
@fetishself
@InuNoTensai
@Nature
@121
@ИришаР
@marakaev

Полное 100%-е выполнение своего бегового плана:
@Мусира
@Елена Миронова
@Emily_person
@Куроман
@Макс®
@Ана Банана
@Пернатый
@Джастина
@кстя
@Елена Круглова
@Bercer
@Kler Klerowna
@ZUFREVAL
@Dulsineya_t
@Nezabudka
@Cord
@Хинатик
@Karmilla
@Волка
@ЭГОИСТ
@rolik

Со штрафиками:
@Angi
@Prudkovski
@Мираж
@Сонечка
@Atlisa
@Gazus
@marina_ama
@Натали_Я

В отпуске:
@Sergey
@метелка
@АЕлена - но выполнено 4/5 плана!
@Ли Марголис
@P.I.A. - но есть одна пробежка!

Радужная диаграмма наших беговых вкладов:

Посмотреть вложение 186152

Ребята, если кто забыл, то мы не просто бегаем для себя, но и преследуем общую цель - обежать Экватор Земли

Каждый ваш километр - это шажок в достижении нашей общей цели!

На настоящий момент картина Экваториального марафона выглядит так:

Посмотреть вложение 186173

А 57% ещё впереди

НУЖНО ВИДИМО ПРИБАВЛЯТЬ!!! А ТО ЭКВАТОР не увидим, как золотых медалей на ЧМ по хоккею