Марина, к сожалению вы уже отчислены.Простите, забыла, что тут отчет ежедневно давать нужно.
Заверяю, что с самого понедельника и до сегодняшнего дня занимаюсь по утрам бодифлексом. Не филоню, не отлыниваю, не пропускаю. Занятия занимают минимум 20 минут (а зачастую полчаса)
(по правилам - отчёты задним числом не принимаются)
понятно, спасибоМарина, к сожалению вы уже отчислены.
Ух, ну ладно!! Сегодня 30 минут ходьба, и ecxel 2 часа уже!До конца следующей недели придётся помидорить без выходных.
К сожалению форум не работает так чётко, как нам бы хотелось. Я не смогла отписаться из-за проблем форума, а не из-за того, что я забыла это сделать!
Верю. Мне жаль. Правила есть правила. Я не могу их нарушать.
И я так себя чувствую))) В час по чайной ложке разгребаю свои коробки))
Красивые фотки, посмотрела с удовольствием. Броненосец потрясный, захотелось его потрогать.Сегодня (четверг) отчет совмещу с культурной программой.
Оля, я года три-четыре назад практиковала это упражнение. Для улучшения осанки. Сначала тоже туго шло, пока интуитивно не нашла причину. Беда была в том, что напрягала все задействованные мышцы, чтобы сохранять правильное положение, чуть касаясь стены выступающими точками - затылком, лопатками, попой и пятками. А когда в этом же положении максимально расслабила все мышцы, стало намного легче, в скором времени даже комфортно. А тело все равно запоминало, как правильно стоять. Ну а тренировала мышцы другими упражнениями. Должна сказать, что для меня эта стойка у стены оказалась очень эффективна, практиковала я ее где-то полгода 3-4 года назад, а тело до сих пор помнит правильную стойку. Не знаю, понятно ли написала. Сначала максимально напрягаешь мышцы, и тут максимально отпускаешь, расслабляешь. Потом уже сразу становишься в расслабленном состоянии и кайфуешь... Лучше под какую-нибудь расслабляющую музыку по душе - и польза и удовольствие
