Insanity Домашний фитнес Insanity - 60-дневная программа работы с телом!

[Marfa022]

По поводу 15 дня - ты его не делала, о чем сама и писала (скопировалось криво)
@Marfa022, Марина, как твое самочувствие? как твои ножки?[/
QUO
Сегодня 16 выполнена,фит тест делать не стала после такого перерыва. Сразу после трени заныло колено, хотя уже 3 дня совсем не болело((( Посмотрим как завтра будет, если боль не будет усиливаться как в прошлый раз буду заниматься дальше,если будет придётся на месяц-два забыть про прыжки Мне без тренировок совсем плохо,ноги начало выкручивать почему то,сон плохой, работоспособность ниже. Так что я мечтала о дне когда снова смогу заниматься

А по поводу красных клеточек: отметила реальные выходные, и выходные сверх нормы. Если тебе будет приятнее, то могу красные покрасить голубым

Точно,это же фит тест! Вот память то! Нее,не надо голубым,я просто думала это дни без отчёта, теперь всё ясно, спасибо.

 

[Юпиша]

Приветствую))) я сделала 40 день))) Уф!

 

[/Sergei/]

День 43:Max Cardio Conditioning-сделано!))

 

[A77lex]

За вчерашний день отчиталось всего 4 человека! Я смотрю, дисциплина на втором месяце у нас капитально хромать начала.
Напоминаю, что по правилам нашего проекта мы обязаны отписаться о тренировке в день тренировки!
Также по воскресеньям мы пишем недельный отчет в свободной форме о результатах и самочувствии.

Я был на соревнованиях и обо всем забыл. Виноват.

 

[ТишеНа]

Я был на соревнованиях и обо всем забыл. Виноват.

Это веская причина, поздравляю с победой!

 

[A77lex]

день 38 выполнен

 

[A77lex]

Шону Ти по веским причинам ни за что не дам. А вот переводчику-диктору с большим удовольствием бы перевел некоторую сумму. Как бы узнать, кто так суперски озвучил Инсанити.?

 

[Varvara_79]

День 36 - ЕСТЬ! Сделала практически все, кроме последнего подхода, но все равно это намного лучше чем в первый раз. Видно усталость накопилась к концу года и тело потребовала отдыха, просто отказывалось слушаться, когда первый раз делала 36 день ))

 

[Gulya19]

Вот и закончила я свой курс безумия))) ниже результаты фит теста, укажу первый и последний результаты, так как промежуточные не так показательны (холтурила иногда там), а сегодня я выложилась до дрожи в ногах и горения лёгких, делать старалась на качество, а не на количество). Итак:
1. Удары ногами (2 удара=1) 56 и 94
2. Силовые приседания 25 и 50
3. Удары коленкой 50 и 102
4. Силовые прыжки 10 и 28
5. Глобус 3 и 7
6. Прыжки с планки 6 и 10
7. Отжимания с разведением ног 9 и 17
8. Боковые с планки 20 и 54

Фото до и после, вес и объемы я скину позже

 

[Юпиша]

Вот и закончила я свой курс безумия))) ниже результаты фит теста, укажу первый и последний результаты, так как промежуточные не так показательны (холтурила иногда там), а сегодня я выложилась до дрожи в ногах и горения лёгких, делать старалась на качество, а не на количество). Итак:
1. Удары ногами (2 удара=1) 56 и 94
2. Силовые приседания 25 и 50
3. Удары коленкой 50 и 102
4. Силовые прыжки 10 и 28
5. Глобус 3 и 7
6. Прыжки с планки 6 и 10
7. Отжимания с разведением ног 9 и 17
8. Боковые с планки 20 и 54

Фото до и после, вес и объемы я скину позже

Приветствую всех)) Разница, конечно, колоссальная между показателями)) Гулечка - ты молодец! Я тебя поздравляю))))

 

[Юпиша]

Шону Ти по веским причинам ни за что не дам. А вот переводчику-диктору с большим удовольствием бы перевел некоторую сумму. Как бы узнать, кто так суперски озвучил Инсанити.?

Это ТишеНа Наталья у нас что-то типа хакера, все знает)))

 

[Ана Банана]

Ребятки,как вы? Что то мне так лень....Начать лень...Как подумаю,что целый час...ууууу...до последнего выжидаю....потом среди ночи делаю...и время так тянется...кошмар какой-то
День 38 сделан. Задолженность: 33, 34, 39, 40

 

[Юпиша]

Ребятки,как вы? Что то мне так лень....Начать лень...Как подумаю,что целый час...ууууу...до последнего выжидаю....потом среди ночи делаю...и время так тянется...кошмар какой-то
День 38 сделан. Задолженность: 33, 34, 39, 40

Анна, я тоже сижу кофей-котофей растягиваю, так лень..... такие трени))) А знаешь, какие мы красивые будем когда потренируемся)) А как сами себя любить будем))) А как на нас оглядываться будут на попы ядреные))) Смешно - вчера надела юбку - шотландку почти в пол длиной и на меня сииииильно так оглядывались)) Здесь принято носить то, что удобно - те джинсы и свитер.... А мой разлюбезный все время возмущается как это натягивают плятья и потом рейтузы под них??? В общем удивила я вчера появлением в юбке))

вот так примерно...
Взято отсюда:
http://www.the-village.ru/village/c...gn=odin-iz-samyh-populyarnyh-nashih-fotorepor

Кстати в репортаже сравниваются два города - российский Светогорск и финский Иматра, как раз там где стреляли в прошлые выходные

 

[A77lex]

Ребятки,как вы? Что то мне так лень....Начать лень...Как подумаю,что целый час...ууууу...до последнего выжидаю....потом среди ночи делаю...и время так тянется...кошмар какой-то
День 38 сделан. Задолженность: 33, 34, 39, 40

Вчера треня пролетела незаметно.

 

[Ана Банана]

Анна, я тоже сижу кофей-котофей растягиваю, так лень..... такие трени))) А знаешь, какие мы красивые будем когда потренируемся)) А как сами себя любить будем))) А как на нас оглядываться будут на попы ядреные))) Смешно - вчера надела юбку - шотландку почти в пол длиной и на меня сииииильно так оглядывались)) Здесь принято носить то, что удобно - те джинсы и свитер.... А мой разлюбезный все время возмущается как это натягивают плятья и потом рейтузы под них??? В общем удивила я вчера появлением в юбке))

вот так примерно...
Взято отсюда:
http://www.the-village.ru/village/c...gn=odin-iz-samyh-populyarnyh-nashih-fotorepor

Кстати в репортаже сравниваются два города - российский Светогорск и финский Иматра, как раз там где стреляли в прошлые выходные

Печально города выглядят, но вполне обычно для того,когда жила в Украине...Сейчас уже привыкла, что солнца много

 

[Юпиша]

Печально города выглядят, но вполне обычно для того,когда жила в Украине...Сейчас уже привыкла, что солнца много

А у нас сейчас самая полярная ночь. Правда, здесь не так темно как там, у меня на родине, там еще на два часа короче световой день. Но и тут в потемках уходишь и в потемках домой возвращаешься. Сейчас только в 8.30 рассвет и потом в 15.30 потемнеет....

 

[Ана Банана]

Вчера треня пролетела незаметно.

А у нас сейчас самая полярная ночь. Правда, здесь не так темно как там, у меня на родине, там еще на два часа короче световой день. Но и тут в потемках уходишь и в потемках домой возвращаешься. Сейчас только в 8.30 рассвет и потом в 15.30 потемнеет....

Я бы ушла в спячку

 

[Юпиша]

Я бы ушла в спячку

так да... понимаю))) Зато летом белые ночи ммм))

 

[Юпиша]

Ну все уболтала сама себя, пошла делать зарядку))

 

[Юпиша]

День 41 сделан))) Уже намного лучше) И голова не кружилась)
Всем отличного отдыха на выходных))))