Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-5

[Natali100]

Делала вчера перед сном йогу. Ой так мне нравится! Если б я ночью делала прошлый курс (ПЖ), весь этаж соседей бы разбудила и не уснула потом. А тут тихонечко поделала, вроде и нагрузка есть, и сильно не утомляюсь. А потом по всему телу такое тепло разливается, и нега и плечи расправляются (это вообще мое слабое место, сутулюсь все время), и позвоночник благодарит!
В общем я влюблена спасибо вам за курс, @Natali100

Здорово что тебе понравилось.

 

[Lanfear]

Да, кстати, гирь у меня легче трех килограмм нет и не предвидится пока. Работаю с тяжеловесом. Когда прихват одной рукой - уже с одной гирей, две вываливаются.

У меня вот по 2 кг, и я перестарась чутка. Плечо одно очень болит, если руку в сторону пытаюсь отвести)

 

[Natali100]

Сама сегодня еле встала (отвыкла за праздники рано вставать). Вечером уже буду вас догонять.

 

[DmitriS]

Посмотреть вложение 544678

Привет, дружище!
Вы с Арни - истину глаголите!

 

[Дмитриевна]

Доброго дня. Можно отметить меня- я сдедала это...

 

[Natali100]

Доброго дня. Можно отметить меня- я сдедала это...

Молодец, отмечу.

 

[cerega36rus]

А у меня сахар вылез 6,9

Вам дорога к эндокринологу. И чем раньше, тем лучше.

Ничесе...убери сахар и углеводы совсем.

Углеводы нельзя убирать из рациона.

 

[Ягуарка]

Делала вчера перед сном йогу. Ой так мне нравится! Если б я ночью делала прошлый курс (ПЖ), весь этаж соседей бы разбудила и не уснула потом. А тут тихонечко поделала, вроде и нагрузка есть, и сильно не утомляюсь. А потом по всему телу такое тепло разливается, и нега и плечи расправляются (это вообще мое слабое место, сутулюсь все время), и позвоночник благодарит!
В общем я влюблена спасибо вам за курс, @Natali100

Так ты аппетитно рассказала про йогу, мне аж тоже захотелось.

 

[Lanfear]

Нужен совет от бывалых. Левой рукой я точно сегодня ничего сделать не смогу. Можно делать все упражнения, просто не задействуя руки или не будет толку?

 

[Natali100]

Нужен совет от бывалых. Левой рукой я точно сегодня ничего сделать не смогу. Можно делать все упражнения, просто не задействуя руки или не будет толку?

У тебя запястье или где болит?

 

[Брикс]

Шалом Миряне)))

 

[Lanfear]

У тебя запястье или где болит?

Плечо. Вперёд кое - как руку вытянуть могу, в сторону - очень болит. Потянула наверное

 

[Natali100]

Плечо. Вперёд кое - как руку вытянуть могу, в сторону - очень болит. Потянула наверное

Если сильно будет болеть сделай вечером тепленькую ванну, кремом намажь.
С непривычки первое время будет регулярно что-то болеть.

 

[Lanfear]

Если сильно будет болеть сделай вечером тепленькую ванну, кремом намажь.
С непривычки первое время будет регулярно что-то болеть.

Ванну чера вечером принимала) Я знаю что будет болеть, тут просто другая чуть боль, нежели в остальных мышцах)
Ладно, постараюсь сегодня просто минимуи нагрузки на эту руку, а завтра уже посмотрим. Спасибо)*9

 

[Natali100]

Ванну чера вечером принимала) Я знаю что будет болеть, тут просто другая чуть боль, нежели в остальных мышцах)
Ладно, постараюсь сегодня просто минимуи нагрузки на эту руку, а завтра уже посмотрим. Спасибо)*9

Минимум или совсем ее не нагружай.

 

[XXX2021]

Доброе утро. Записала.

Спасибо!

 

[Брикс]

Вопрос к знатокам : какой стандарт для талии мужчины 44 лет, при росте 173 и весе 87 кг? Заранее, Капитан, спасибо за ответ))))

 

[Natali100]

Вопрос к знатокам : какой стандарт для талии мужчины 44 лет, при росте 173 и весе 87 кг? Заранее, Капитан, спасибо за ответ))))

Привет.
Гугл говорит, что талия у мужчин не должна превышать 96 см.
Есть ещё индекс нормальной талии у мужчин.
Он находится как объем талии в см./ на рост в см.
Если индекс в пределах 0,46-0,53 - нормально.
Выше 0.53 уже полнота.

 

[Брикс]

Спасиб, у меня сейчас - 95,5 но думаю норм где то 88. Надо пахать

 

[Вовочка]

Привет, дружище!
Вы с Арни - истину глаголите!

Хай! А пока мы так