Можно и так сделать, просто потребности особой не чувствую, на столько сильной чтобы мозг стал считать конфетку наградой..
Идея классная, можно будет использовать какие-то награды по достижению каких-то целей.. только пока не знаю чтобы я смог воспринять как награду, потому что последнее время ко всему достаточно ровно стал относиться.. Последние года 3 даже наверно.. 
медленно катитесь к просветлению, сталбытьне знаю чтобы я смог воспринять как награду, потому что последнее время ко всему достаточно ровно стал относиться.. Последние года 3 даже наверно..
.
Быть может это она и есть..
После спины, если читали первый пост в этой теме, до сих пор до конца отойти не могу.. толи из-за того что не прошло до конца толи морально.. Но ничего, я на пути к исправлению всех этих мелочей.. 
Большое спасибо!
![LDmrZLDILj0[1].jpg](https://ne-kurim.ru/data/attachments/813/813512-5888a378e86bc0a8f718442e85ae6e1b.jpg "LDmrZLDILj0[1].jpg")
![l1Wi_ZSkuSM[1].jpg](https://ne-kurim.ru/data/attachments/813/813513-1bede47f5074df8145396750741b1f6d.jpg "l1Wi_ZSkuSM[1].jpg")
Кофе 250мл, с одной ложкой сахара, если кому-то интересно....
ДаДоброе утро!!
Так конфетки-то всё же съел??
3 штуки, те что на фото.. Сегодня пойду отрабатывать прогулкой.. если ветра сильного не будет, а то у нас ночью порывы ветра до 18м/с были... Нужно будет 250 конфетных калорий на улице оставить... 
Здорово, что еду наглядно показываешь - много вопросов сразу отпадает. Буду "болеть" за тебя
Про курение во втором дневничке, тот что про бросание в разделе 3-6мес..
Не знаю что там писать, курить бросил, начинать не собираюсь, иначе зачем бросал... ))) Там и видео есть и рассказ и всё всё всё... )))
У нас у Всех всё получится, главное только искренне захотеть и иметь физическую возможность сделать... а остальное уже мелочи всё... )) Пойду обедик делать очередной, пришло время... Не знаю выкладывать или нет уже, вроде бы и так смысл уже понятен....@Антошка :), классный дневник! Спасибо, что дал на него ссылку - очень интересно и познавательно
У тебя обязательно ВСЕ получится с таким основательным подходом. Ну и всем читающим - удачи в достижении своих целей
Привет,я тоже примерно по такому рациону сейчас питаюсь,выкладывай фото еды,буду иногда воровать твоё меню)))худеть всё таки легче когда знаешь что ты не одинок в этом
Окей, как успехи, есть дневничок ?Привет,я тоже примерно по такому рациону сейчас питаюсь,выкладывай фото еды,буду иногда воровать твоё меню)))худеть всё таки легче когда знаешь что ты не одинок в этом
![m188FUWuo-E[1].jpg](https://ne-kurim.ru/data/attachments/813/813689-3bbb3689023d6a8d77eaad6d449dfb41.jpg "m188FUWuo-E[1].jpg")
Гречка 60гр (не хочу особо есть или гречка надоела, не знаю...) Грудка 80гр, Фасоль 80гр.... Салат 150гр (огурец 110, яйцо без желтка одно 25гр, брынза 20гр (совсем маленький кусочек.. )).... чай с одной ложкой сахара.. вроде бы всё.. 350гр где-то плюс-минус... как обычно..
Как здорово,всё подробно описываешь!Инструкция к действию для таких ленивых как я!Окей, как успехи, есть дневничок ?
Обед: ^_^ Посмотреть вложение 813794 Гречка 60гр (не хочу особо есть или гречка надоела, не знаю...) Грудка 80гр, Фасоль 80гр.... Салат 150гр (огурец 110, яйцо без желтка одно 25гр, брынза 20гр (совсем маленький кусочек.. )).... чай с одной ложкой сахара.. вроде бы всё.. 350гр где-то плюс-минус... как обычно..
На ужин уже знаю что будет примерно... Кальмар тушеный (белок), Макарошки (угли), Салатик (клетчатка), а по жирам не знаю... мне кажется я не добираю совсем... не знаю откуда брать... орешки мб включить грамм 50 хотя бы в день... или Омега-3 в аптеке сходить купить.. хотя бы грамм 10 в день вкидывать.. иначе суставчики по итогу будут чувствовать не на все 100... было уже так, когда жиры совсем не ел... Либо еще как вариант рыбные дни устраивать хотя бы 1-2 раза в недельку.. там норм жиры (полезные более-менее, на сколько это возможно)))
))) Какие то они очень калорийные и уже, вроде как, не такие и вкусные... ) Или если хочется сильно то вместо чего-то равнозначного.. 
, приложение кстати классное, считает скорость, время и калории приблизительно.. самое главное что без интернета работает.. Runkeeper называется.
попробуйте попоститься ещё (если вдруг не хватает новых ощущений
); после этого вкус будет как от положенного в рот куска неизвестного твёрдого жира с сильно пережаренными орехами (ну, или другие добавки ОЧЕНЬ ярко чувствуются). да и вообще просто массу вкусовых нюансов для себя откроете в привычной пище, которых не замечаете сейчас и близко.как приложение на телефоне считает скорость?.. скорость, с которой его несут в кармане?приложение кстати классное, считает скорость, время и калории приблизительно.. самое главное что без интернета работает..
Ну Вы чееегоо...как приложение на телефоне считает скорость?.. скорость, с которой его несут в кармане?
Расстояние пройденное он мерит по gps, секунды-секундомером считает.. )) а расстояние делённое на время = скорость мгновенно может и не точно маленько может показать, но со средней точно не ошибётся
ах, по джипиэс перемещение пасёт..Ну Вы чееегоо...
