Бег Месячник по БЕГУ "Свидание в Париже на День Святого Валентина"

[Ulilu]

Тут и усталость сказывается эмоциональная может.

Может, хотя я сейчас очень бодра и весела, может просто зима и долгое лежание, бегала то я в сентябре. на дачке)

 

[DzenSerega]

Может, хотя я сейчас очень бодра и весела, может просто зима и долгое лежание, бегала то я в сентябре. на дачке)

Все относительно. Питание. Самочувствие и т.д. Зачастую просто какого то внутреннего "сачка" приходится отключать, потому что он внутри сидит и трындтит "Ну хватит, побегали уже, давай домой, и не беги уже. Надо пожалеть себя. С утра не льзя бегать это вредно и тд и т.п. Пока я не научился справлятся с этим нытьем, тоже тяжело было очень.

 

[Ulilu]

Все относительно. Питание. Самочувствие и т.д. Зачастую просто какого то внутреннего "сачка" приходится отключать, потому что он внутри сидит и трындтит "Ну хватит, побегали уже, давай домой, и не беги уже. Надо пожалеть себя. С утра не льзя бегать это вредно и тд и т.п. Пока я не научился справлятся с этим нытьем, тоже тяжело было очень.

Мне очень помогло что я начала с группой бегать, каждое утро в 7 утра!! с учетом того что мне не нужно вставать на работу это был прям подвиг. И тренер с нами. Поэтому я быстро втянулась. Правда, там никто не знал, что я курю)
Потом холодно стало, и мерзко бегать. Не знаю, можете назвать это ленью, ну мне как-то не доставляется удовольствия бегать зимой.
Вот сейчас возвращаюсь, и бегу просто до тех пор, пока ноги переставляются. Мне на самом деле нравится на беговой дорожке, включаешь фильм и бежишь) жаль что воздуха свежего мало

 

[nadya_zayaz]

Мне очень помогло что я начала с группой бегать, каждое утро в 7 утра!! с учетом того что мне не нужно вставать на работу это был прям подвиг. И тренер с нами. Поэтому я быстро втянулась. Правда, там никто не знал, что я курю)
Потом холодно стало, и мерзко бегать. Не знаю, можете назвать это ленью, ну мне как-то не доставляется удовольствия бегать зимой.
Вот сейчас возвращаюсь, и бегу просто до тех пор, пока ноги переставляются. Мне на самом деле нравится на беговой дорожке, включаешь фильм и бежишь) жаль что воздуха свежего мало

вставлю свои пять копеек...на дорожке бегать не очень безопасно для коленей((( лучше на улке

 

[Ulilu]

вставлю свои пять копеек...на дорожке бегать не очень безопасно для коленей((( лучше на улке

Ну это понятно, но пока все в снегу и холодно побегаю на дорожке) В парках я бегать не люблю, а вот по стадиону специальному-красота. В кросах специальных на специальном покрытии- это нечто, как по облакам бежишь)
Ну и плюс техника важна, с правильной техникой безопасно бегать везде
Ну вот по асфальту и по камням плохо бегать тоже

 

[ВоваНТ]

команда, как вы думаете-бегать стоит после силовой тренировки, или отдельно им заниматься-например, утром бег, а вечером силовая?

Разделение на утро и вечер правильное. И без разницы, что утром, а что вечером. Но только надо ли столько физ-ры в один день?

 

[Саша Белый]

Привет братья и сестры по здоровой жизни
Сегодня 1й мой заплыв.

 

[Саша Белый]

Привет братья и сестры по здоровой жизни
Сегодня 1й мой заплыв. Посмотреть вложение 801502

1км брасом. 45мин.

 

[Ulilu]

Разделение на утро и вечер правильное. И без разницы, что утром, а что вечером. Но только надо ли столько физ-ры в один день?

Ну не каждый день же. Бег раз 5-6 в неделю, тренировки-раза три

 

[ВоваНТ]

Привет братья и сестры по здоровой жизни
Сегодня 1й мой заплыв. Посмотреть вложение 801502

Я помню в былые годы))) при наличии фото из бассейна и стих не требовали сочинять))

 

[Ulilu]

Разделение на утро и вечер правильное. И без разницы, что утром, а что вечером. Но только надо ли столько физ-ры в один день?

Тем более пока дольше 15-20 минут бегать я не могу))

 

[ВоваНТ]

Тем более пока дольше 15-20 минут бегать я не могу))

Можешь. Главное не спешить

 

[Саша Белый]

Я помню в былые годы))) при наличии фото из бассейна и стих не требовали сочинять))

А что еже и стих надо

 

[Ulilu]

Можешь. Главное не спешить

ну постепенно, да) Хочу просто весной и летом уже нормальные растояния пробегать, в лесу, чистый воздух вдыхая очищающимися легкими)

 

["Эркин."]

Привет братья и сестры по здоровой жизни
Сегодня 1й мой заплыв. Посмотреть вложение 801502

Похоже «бабочкой»!

 

[ВоваНТ]

а у меня вопрос вот какой))) хочу увеличить скорость пробегания 1 км (дистанция для начала 5км) как построить свои тренировки?

Да обыкновенно. В неделю одна интервальная тренировка, одна темповая, одна длительная и сколько хочешь медленных) Так незаметно и вырастет скорость

 

["Эркин."]

15.01 отчёт Плавание
3,025*4=12,1

 

[Ulilu]

Можешь. Главное не спешить

А ты и сейчас, по холоду бегаешь?

 

[Nasty@]

Отчет за 15.01
Потренировалась. из общего кол-ва 5 км треня

 

[ВоваНТ]

А ты и сейчас, по холоду бегаешь?

А куда деваться?
На самом деле интервальную и темповую под крышей (не зря же абонемент купил), только там скукотень же на 200 метровом кружкке. И девчушки там тренируются маленькие еще, посмотреть не на что).
Остальное в лесу или на улице людей пугаю