Да вроде спойлер никому не нужен оказалсяПрошу прощение, но я не могу отправлять ничего под спойлер...Я пишу всегда с телефона, поэтому такие манипуляции слишком сложны
.....могу все выставлять в миниатюре, как в беговой стодневке.
В миниатюре будет хорошо.
Да я кстати тоже с удовольствием просматриваю и что то для себя ловлю, учусь так же есть глазами))СогласнаКрасивые блюда соратников в борьбе за подтянутое тело- очень вдохновляют их приготовить!!!
доброе утро!)Доброе утро всем
Жир необходим организму,но не в таких количествах,когда тело и внутренние органы заплывают жировыми клеткамиКлетки мозга на 60 процентов состоят из жира, и это гораздо более высокая концентрация, чем в других частях тела. Ирония состоит в том, что люди практически не знают этого и постоянно стремятся устранить как можно больше жиров из своей диеты, хотя иметь достаточное количество жиров в своем рационе жизненно важно для развития мозга и поддержания его в хорошей форме.
Точно! Специально маслицем мазать бутер не стоит, если худеешь.
Я стараюсь хотя бы 1-1,5 г на кг. Но получается примерно 0,6-0,9 г.
у меня выходит всегда 1,5..но я хочу сократить такое количество хотя бы до 0,9-1 ..только не знаю чем заменить что бы по калл добрать..углями или жирами??Я стараюсь хотя бы 1-1,5 г на кг. Но получается примерно 0,6-0,9 г.
я тоже не понимаю,если это умещяется в коллораж и соотнощения бжу зачем убироть жир при условии конечно что это полезный жир..
Я делю яйцо на белок и желток...желток не ем.Холестерин шкалит и мне врач так сказал делать.так что все индивидуально
Мне кажется, что перебор хуже, даже если это супер полезно. Но опять-таки всё зависит от здоровья.
высококалорийное-это мороженное и пирожное или порция каши с маслом растительным??если мороженое то думаю,лучще салата переесть.а если каша то каши навернуть не много))
аж что то растроилась,жуть как...главное в крайность не впасть и не сесть на голодовку.
привет,и не говори..что то я впала в отчание..и ужин в меня не влез,,))))эх нужно собраться и дальше по системе без сбоев идти)Всем привет!
Мама дорогая!!!!!! 1-е число!!!!
4 недели!!! 30 дней, чтобы не быть пузаном в новогоднюю ночь!!!!!Ааааааааа!!!!!
ужас как нужны...пойду видосики посмотрю что ли..срочно нужны мотивашки!!!!
