-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №10
- Автор темы Ликa
- Дата начала
- Статус
Доброе утро 
Отчёт за 4.11
Пресс 30
Планка 60
Отжимания 10
Приседания 50
Шаги 12000
Сегодня бассейн
Отчёт за 4.11
Пресс 30
Планка 60
Отжимания 10
Приседания 50
Шаги 12000
Сегодня бассейн
Доброе утро, спортсмены!
04.11.
Пресс - 140
Планка - 80 сек.
Отжимания - 40
Приседания - 140
Ягодичный мостик - 80
05.11.
Пресс - 140
Планка - 80 сек.
Отжимания - 40
Приседания - 140
Ягодичный мостик - 80
04.11.
Пресс - 140
Планка - 80 сек.
Отжимания - 40
Приседания - 140
Ягодичный мостик - 80
05.11.
Пресс - 140
Планка - 80 сек.
Отжимания - 40
Приседания - 140
Ягодичный мостик - 80
Дарьюшка
V.I.P
Отчёт. 5.11
Встретила картинку
Ну и думаю, а ведь и правда, может полюбить себя в любом виде и весе?...Как же часто мы заботимся о близких, холим, лелеим, а к себе относимся так себе...И вообще меня шатнуло в депрессивную фазу с бесконечной усталостью. Но...но...решила все таки ,что спорт все таки не мучение,а забота о себе, продление молодости и бла- бла -бла.
Присед и пресс по 130
Отжимания 20+3
Гантели 4×12 четыре упражнения
Йога 17 минут, я уже перестала удивляться. Меняю асаны - время не меняется. ? Под музыку для медитаций, единственное что мне сегодня понравилось.
Встретила картинку
Ну и думаю, а ведь и правда, может полюбить себя в любом виде и весе?...Как же часто мы заботимся о близких, холим, лелеим, а к себе относимся так себе...И вообще меня шатнуло в депрессивную фазу с бесконечной усталостью. Но...но...решила все таки ,что спорт все таки не мучение,а забота о себе, продление молодости и бла- бла -бла.
Присед и пресс по 130
Отжимания 20+3
Гантели 4×12 четыре упражнения
Йога 17 минут, я уже перестала удивляться. Меняю асаны - время не меняется. ? Под музыку для медитаций, единственное что мне сегодня понравилось.
Угрюмый нелюдим
V.I.P
Иногда я ловлю себя на мысли: зачем все эти <забикано> километры, секунды, килограммы, тонно-разы мясокостной тушки на турнике? Вот <забикано> это всё? Лежал бы себе с пузиком и стаканом пива на диване перед сериалом, размещал котиков и лайкал посты в нельзяграмме ...
Но каждый раз я себе задаю вопрос: "А кто в твоей жизни ответственен за твое здоровье, внешний вид и спрос у противоположного пола? Правительство? Солдаты монгольской армии? Рептилоиды? Или всё-таки ты сам? Вот поэтому сегодня:
- Турник - 40
- Отжимания под углом и с нагрузкой - 100
- Планка 160
- Кирпич не знаю как считать. Даификсним
Но каждый раз я себе задаю вопрос: "А кто в твоей жизни ответственен за твое здоровье, внешний вид и спрос у противоположного пола? Правительство? Солдаты монгольской армии? Рептилоиды? Или всё-таки ты сам? Вот поэтому сегодня:
- Турник - 40
- Отжимания под углом и с нагрузкой - 100
- Планка 160
- Кирпич не знаю как считать. Даификсним
Доброе утро ) Не гонюсь за результатом, делаю в свое удовольствие. Когда не хочу не делаю. Как говорит психолог всегда спрашивай себя "Зачем? " ты это делаешь и отвечай честно.
Добрый день. Краткие сводки с полей
4 ноября - проснулась, полежала, посидела, полежала, посидела, легла спать
5 ноября - праздники кончились, пора вкалывать
приседания - 60
пресс -55
отжимания с колен -15
планка - 70
4 ноября - проснулась, полежала, посидела, полежала, посидела, легла спать
5 ноября - праздники кончились, пора вкалывать
приседания - 60
пресс -55
отжимания с колен -15
планка - 70
- Сообщения
- 20.912
- Реакции
- 72.993
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 21
Добрый вечер, физкультурники!?
Я на больничном еще.
Вчера:
Отжимания 100
Доп нашагал 9487
Сегодня:
Отжимания 50 и доп 15500
Я на больничном еще.
Вчера:
Отжимания 100
Доп нашагал 9487
Сегодня:
Отжимания 50 и доп 15500
Угрюмый нелюдим
V.I.P
06.11
- 5 км бегом по лужам (бедные кроссовки
)
- 150 приседаний
- 170 планка
- 5 км бегом по лужам (бедные кроссовки
)- 150 приседаний
- 170 планка
Дарьюшка
V.I.P
06.11
Всю тренировку думала,что все таки занимаюсь не тем. Час из жизни,которые могла провести лёжа. А оказывается надо было вон как постоять и все будет зашибись!
Пресс и присед 130
Отжимания 3/20
Гантели 4*12*4
Йогу сегодня еле дотянула до 13 минут. Вечером выбесили, не могла настроиться. Беее. Гантелями махать лучше бешенство снимает
Всю тренировку думала,что все таки занимаюсь не тем. Час из жизни,которые могла провести лёжа. А оказывается надо было вон как постоять и все будет зашибись!
Пресс и присед 130
Отжимания 3/20
Гантели 4*12*4
Йогу сегодня еле дотянула до 13 минут. Вечером выбесили, не могла настроиться. Беее. Гантелями махать лучше бешенство снимает
Угрюмый нелюдим
V.I.P
Ретракция лопаток у девчули хорошая06.11
Всю тренировку думала,что все таки занимаюсь не тем. Час из жизни,которые могла провести лёжа. А оказывается надо было вон как постоять и все будет зашибись!
Пресс и присед 130
Отжимания 3/20
Гантели 4*12*4
Йогу сегодня еле дотянула до 13 минут. Вечером выбесили, не могла настроиться. Беее. Гантелями махать лучше бешенство снимает
Немного о лопаточно-грудном суставе
Угрюмый нелюдим
V.I.P
Ряды наши редеют?
От себя в общую копилку:
- 40 подтягиваний
- 60 отжиманий с грузом
- 170 планка
И прочая неучтенка - готовлюсь к декабрьским соревнованиям
От себя в общую копилку:
- 40 подтягиваний
- 60 отжиманий с грузом
- 170 планка
И прочая неучтенка - готовлюсь к декабрьским соревнованиям
Дарьюшка
V.I.P
Добрый ночер. Беру полувыходной. Что-то паночка помэрла. Полдня лежу,ибо выдохлась морально и физически,а в 20.00 петух жареный клюнул, пошла на танцы. Деть скоро дурку вызовет, то маман температуру мерит, больной прикидывается, то в пляс пошла. Но мой горячий тренер сначала закружильменя в ритме сальсы, потом Индия(о боги, как он крутит бедрами,мммм), а потом приседания заставил делать. Вот и вся любовь, чтоб было чем крутить, называется. Аж 30 штук ритмичных. Закончили современными ритмами и все, бобик сдох. Так что сюда в отчёт пойдут аж 30 приседаний 
- Статус
