Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №6

[Ликa]

За два раза скручивания и отжим. Руки слабые капец. Мостик ягодичный половина, как Лейсан Утяшева рекомендует, с подъемом на носки.
И нигде не нашла картинку, как я скручиваю на прессе. Сажусь, скрестив ноги, потому откидываюсь и начинаю локтями за головой тягаться вперёд. Это из далёкого прошлого упражнение.
Выхожу из болезни, кайф.
Скручивания -260
Пресс - 10 раз
Отжим - 18 раз
планка - 27 секунд
Мост - 190 раз
обруч - 3 минуты

Вот это молодец! Бегу таблицу заполнять❤️

 

[Ликa]

Мне стыдно. Я объелась! Через час пойду тренить)))))

 

[Тимона]

Привет) Уже конечно лучше, но все равно усталость чувствуется...в зале до отказа упражнения не доводил...спиртом полость рта попалил еще( Соседа встретил - такая же печалька...погуглил - дня 2-3 помучаться нужно...

Саш, а спиртом - это психологическая штука или вместо опохмела и этого организму достаточно, чтобы взбодриться?

 

[Тимона]

Потому что у Тани весь живот перекосоьбиило и надо исправлять

Я всегда думала, что косые прибавляют в талии, ну какбэ в талии, которий и без того нетфигура у меня такая, природная, в простонародье зовут линейкой, поэтому думала, что никто на косые не налегает

 

[Тимона]

Мне стыдно. Я объелась! Через час пойду тренить)))))

Тебе можно
ИМТ какой?!

Я сейчас взвесилась...
Не знаю зачем, сто лет не взвешивалась, питалась в основном фаст-фудом, всё на бегу, часто макдака с бургеркингом, думала прибавила кило 2,5-3 ? неа, 49.7

 

[Тимона]

Я после прошлой сотки со многими не общаюсь

Да.... Вот точно, вот кто смуту нам в дожоры вносил То-то я смотрю, там преды медали в профиле красуются

 

[Ликa]

Тебе можно
ИМТ какой?!

Я сейчас взвесилась...
Не знаю зачем, сто лет не взвешивалась, питалась в основном фаст-фудом, всё на бегу, часто макдака с бургеркингом, думала прибавила кило 2,5-3 ? неа, 49.7

18,9. А так всегда.. я тоже питаюсь всякой вредятиной. Надоела домашняя еда. Да хотела тренить, а объелась. Какой теперь пресс)))

 

[Ликa]

Я всегда думала, что косые прибавляют в талии, ну какбэ в талии, которий и без того нетфигура у меня такая, природная, в простонародье зовут линейкой, поэтому думала, что никто на косые не налегает

Я тоже косые выполняю. Есть небольшой диастаз

 

[Ментол]

Я всегда думала, что косые прибавляют в талии, ну какбэ в талии, которий и без того нетфигура у меня такая, природная, в простонародье зовут линейкой, поэтому думала, что никто на косые не налегает

Косые уберают лишку

 

[Тимона]

18,9. А так всегда.. я тоже питаюсь всякой вредятиной. Надоела домашняя еда. Да хотела тренить, а объелась. Какой теперь пресс)))

Правильно! Ложись спать, да и колени пусть отдохнут!

 

[Ликa]

Правильно! Ложись спать, да и колени пусть отдохнут!

Намазала. Что-то гель совсем не экстра ?

 

[Тимона]

Косые уберают лишку

Ну не знаю, мне бы бёдра и жопку раскачать! Хочу объемов аппетитных, а там
живот торчит - это святое

 

[Тимона]

Намазала. Что-то гель совсем не экстра ?

И гель, и НПВ - это не спасение - на желудок они сильно действуют! Нужно топать к врачу?

 

[Ликa]

Ну не знаю, мне бы бёдра и жопку раскачать! Хочу объемов аппетитных, а там
живот торчит - это святое

Ты хочешь сказать, что и у тебя торчит? ?

 

[Ментол]

Ну не знаю, мне бы бёдра и жопку раскачать! Хочу объемов аппетитных, а там
живот торчит - это святое

Живот он такой, только отвлечёшься, торчит

 

[Ликa]

Чтобы убрать жирок на животе, надо уменьшить количество жира во всем теле. Качая пресс, мы только укрепляешь мышцы кора. Короче, расходимся девчонки

 

[Ментол]

Чтобы убрать жирок на животе, надо уменьшить количество жира во всем теле. Качая пресс, мы только укрепляешь мышцы кора. Короче, расходимся девчонки

Вы меня сейчас переквалифицируете на другие упражнения

 

[Тимона]

Ты хочешь сказать, что и у тебя торчит? ?

Ну что за девушка без животика?

 

[Ментол]

Хочу конфет... Шоколадных с ликёром

 

[Ментол]

Если в + по весу в воскресенье не уйду, то на загрузочном дне упаковку съем