Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №8

[Ментол]

Пока только посмотрела, но тренировка ?. Для тех (меня), у кого болят колени )

Не болят даже на четвереньках?

 

[Ликa]

Не болят даже на четвереньках?

у меня не болят, когда так стою.

 

[Алёна909]

Доброе утро!

13.05.

Пресс - 150
Отжимания - 30
Приседания - 150
Планка - 90
Скакалка - 170

Шаги вчера - 23605
ЛФК - 10 мин.

 

[RZH2]

Втягиваюсь в занятия.

Пока толку так себе зато поту после болезни море...

пойду занесу данные

 

[Ментол]

Планка 1 минута
Мост 120
Косые 150
Отжим 120
Шаги почти 10 тыщ, вот это да!

 

[Ликa]

Всем привет. Подводим итоги первой недели. ?
Пресс
? @Дарьюшка - 1155
? @Алёна909 - 765
? @окташкод - 750

Отжимания
? @окташкод - 255
? @Карина79 - 210
? @MrNobody - 180

Приседания
? @Инна MK - 990
? @окташкод - 815
? @Алёна909 - 765

Планка
? @окташкод - 780
? @MrNobody - 720
? @Кошка Марта - 615

 

[Ликa]

Всем доброе утро! Я вчера немного промахнулась . Пойду порядок наведу в марафонах)))

 

[Алёна909]

Доброе утро!

14.05.

Пресс - 160
Отжимания - 30
Приседания - 160
Планка - 90
Скакалка - 180

Шаги вчера - 20355
ЛФК - 10 мин.

 

[Дарьюшка]

@_Лика Ликуся, я сегодня выходной возьму, наверное. С деткой только половина 8го приеду. А встала в 5 утра,вряд-ли хватит сил

 

[Ликa]

@_Лика Ликуся, я сегодня выходной возьму, наверное. С деткой только половина 8го приеду. А встала в 5 утра,вряд-ли хватит сил

Конечно Дашуль, отдыхай

 

[Дарьюшка]

Конечно Дашуль, отдыхай

Я,как в воду глядела, вырубилась только воскресла. Благодарю

 

[Алёна909]

Доброе утро!

15.05.

Пресс - 170
Отжимания - 30
Приседания - 170
Планка - 90
Скакалка - 190

Шаги вчера - 21714
ЛФК - 10 мин.

 

[Ликa]

Всем доброе утро!

 

[RZH2]

Всем привет!

Вчера тренер наша решила похоже планками добить нас.

Пойду отмечусь.

 

[Ментол]

Вчера:
Мост 120
Скручивания 150
Отжим 20

 

[Ментол]

Сегодня пока шаги, посмотрю, что смогу вечером

 

[Ликa]

Сегодня пока шаги, посмотрю, что смогу вечером

я сейчас датский хот-дог доем и вечером буду сжигать?. После 18:00 больше не кушаю

 

[Ментол]

я сейчас датский хот-дог доем и вечером буду сжигать?. После 18:00 больше не кушаю

Я устала сегодня( думаю, не потяну треню

 

[Ментол]

А ребенок на кухне жарит блинчики любимые.
Я не могу так больше

 

[Дарьюшка]

@_Лика
Все. Меня накрыло. Как я и предсказывала. Пошел откат гормональный.
Я себя сегодня жесть как заставляла. Полдня в полусне провела.
Абсолютно сил нет.
Присед 100
Пресс 100
Махи 100
Гантели 15 минут руки/плечи.
Зумба 15 минут, кое-как.
Йога может быть в постели. Если не вырублюсь раньше.