Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений". Пресс. Приседания. Отжимания-3

[SvetikСветик]

Отчёт за 16.04.
Утренняя зарядка +
По тренировкам - выходной.

 

[npekhenko]

Добрый вечер, 16.04.2020!
Пресс 4*32
Приседания 4*42
Отжимания (с колен) 4*22
Планка 4*65 секунд

 

[npekhenko]

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, ВАСИЛИЙ!!!

 

[MrNobody]

Всем привет!
Отчет за 16.04.
Отжимания с колен - 25 р.
Пресс - 50 р.
Планка - 60 сек.
Приседания - 25 р.
Пробежка +Баня

 

[Василий К.]

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, ВАСИЛИЙ!!!

Посмотреть вложение 1171713

А думал получится схоронится от поздравлений ))) не получилось, да ещё отчёт буду скоро писать

 

[Василий К.]

Отчёт 16.04
Сделано.

 

[Luke]

А думал получится схоронится от поздравлений ))) не получилось, да ещё отчёт буду скоро писать

с прошедшим

 

[ovena]

Доброе утро и хорошего дня!
Отчеты за прошлую неделю, ходьба.
06.04.2020 - 10.31
07.04.2020 - 9.47
08.04.2020 - 9.07
09.04.2020 - 9.18
10.04.2020 - 10.0
11.04.2020 - 9.63

 

[ovena]

Вот я перепутала с беговой.
Отчет 13.04.2020
пресс 100
отжимания 40
приседания 100
планка 120
14.04.2020
пресс 100
отжимания 40
приседания 100
планка 120
15.04.2020
пресс 100
приседания 100
отжимания 40
планка 120
16.04.2020 - отдых

 

[Лилит]

А почему не отмечаются такие замечательные спортсмены как:
@Лилит @Vii @Alex7416 @Lara Yurievva @Vii @ovena ???

извиняйте, отчет за 16.04.2020 сделан

 

[jordan0007]

извиняйте, отчет за 16.04.2020 сделан

Отлично что Вы с нами!!!

 

[Lara Yurievva]

Всем , привет , считалась за 15,16 .04 в таблице

 

[Lara Yurievva]

Отлично что Вы с нами!!!

Привет , хотела уточнить , я пропустила результаты 2 Соревнования или их не было, eщё ?

 

[SvetikСветик]

@jordan0007 я вот хотела уточнить по подсчёту упражнений. Вот пресс, к примеру, считаем только скручивания или любые упражнения на пресс (подъемы ног, книжка и т. д.)? По отжиманиям как считать? И с колен и обычные одинаково? Обратные Отжимания считаются? Про приседания то же самое. Только присед или ещё какие-нибудь упражнения считать (выпады там)?

 

[jordan0007]

Ребята извините если что, но просто очень интересно и в тему. Советую посмотреть!

 

[jordan0007]

@jordan0007 я вот хотела уточнить по подсчёту упражнений. Вот пресс, к примеру, считаем только скручивания или любые упражнения на пресс (подъемы ног, книжка и т. д.)? По отжиманиям как считать? И с колен и обычные одинаково? Обратные Отжимания считаются? Про приседания то же самое. Только присед или ещё какие-нибудь упражнения считать (выпады там)?

я абсолютно уверен в том, что вы правильно определили группы упражнений которые можно учитывать как одно. Я с вами согласен здесь на все 100%. Главное что тренируется в этот момент, какая группа мышц. Например отжимания, с прямых ног или с колен тренируют пресс то это зачет. Ну и так далее. Я лично утром отжимаюсь с колен, а днем на тренировке с прямых ног.

 

[jordan0007]

Привет , хотела уточнить , я пропустила результаты 2 Соревнования или их не было, eщё ?

не было пока)

 

[SvetikСветик]

Отчёт за 17.04.
Утренняя зарядка +
Тренировка :
отжимания 2*10, 1*12
пресс скручивания 3*60
планка 3*120
отжимания с колен 3*20
пресс книжка 3*40
гиперэкстензия с мяча 3*20
отжимания обратные 3*20
скручивания обратные 3*20
гиперэкстензия обратная 3*20
молоточки с 5 кг 3*20
подтягивания с резинкой 10

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Отчёт за 16.04.20.
Отжимания 140 раз.
Пресс 160 раз.
Приседания 180 раз.
Планка 280 с.
Отчёт за 17.04.20.
Отжимания 140 раз.
Пресс 160 раз.
Приседания 180 раз.
Планка 280 с.
Всем здоровья.

 

[Дио]

17.04

Планка 30 сек.
Отжимание:
- трицепс 10
- дальтовидные 10
- ключица 10
- грудные 10
Приседание 50
Пресс:
-скручивания с поднятыми руками 15
- ножницы 40
- махи ногами в положении лёжа на спине 40
- боковая планка 60 сек
- "жук на спине" 30
- подъемы противоположных руки и ноги 40