Бег Стодневка по бегу - 14. Старт 10 июня.

[mishgan]

отчёт за 27-е июня 2019-го
бег/эллипс ,да,я снова взобрался на него,через год наверно
3,25 км
10 мин
но почему-то, после того как я слез с него....с эллипса.....меня потянуло обратно в кровать и я даже прилёг,такая сильная усталость была личная,что я даже кушать не мог......вообще никогда до этого не бегал на эллипсе вскоре после пробуждения,чаще получалось либо в середине дня или это могло быть незадолго перед сном.....

 

[jordan0007]

отчёт за 27-е июня 2019-го
бег/эллипс ,да,я снова взобрался на него,через год наверно
3,25 км
10 мин
но почему-то, после того как я слез с него....с эллипса.....меня потянуло обратно в кровать и я даже прилёг,такая сильная усталость была личная,что я даже кушать не мог......вообще никогда до этого не бегал на эллипсе вскоре после пробуждения,чаще получалось либо в середине дня или это могло быть незадолго перед сном.....
Посмотреть вложение 939464

для каждого нагрузка индивидуально применяется. Видимо ваш организм не был готов, может сначала размяться надо было на месте, а потом на элипс лезть. Водички попить и вот эту разминку рекомендую https://ne-kurim.ru/forum/threads/prishlo-vremja-transformacii-tushka-derzhis.53860/post-8370059

 

[victor62]

@Tiatha, вопрос такой-
зацепил простуду (вирусная какая то инфекция что ли), со 26.06.19 пришлось
уйти на больничный, на прием к врачу повторно 01.07...
Ессно в норматив этой недели по дням -километрам не получится... ??
По правилам до 2-х недель, но думаю обойдется и пораньше..

 

[Tiatha]

@Tiatha, вопрос такой-
зацепил простуду (вирусная какая то инфекция что ли), со 26.06.19 пришлось
уйти на больничный, на прием к врачу повторно 01.07...
Ессно в норматив этой недели по дням -километрам не получится... ??
По правилам до 2-х недель, но думаю обойдется и пораньше..

Выздоравливай! Не волнуйся )

 

[Markill]

26.06
Стих про плавание)))
Наступило лето, бабы похудели
И уже не надо им ходить в бассейн
Можно сидеть дома или в огороде
Ну, а лучше просто, лежа пить портвейн
Плавание 1.7×4=6.8
Бег 12.9
Ходьба 4.6
Итого 24.3 км
Разбегиваюсь мало по малу
Посмотреть вложение 939029Посмотреть вложение 939030Посмотреть вложение 939031Посмотреть вложение 939032

Ве

26.06
Стих про плавание)))
Наступило лето, бабы похудели
И уже не надо им ходить в бассейн
Можно сидеть дома или в огороде
Ну, а лучше просто, лежа пить портвейн
Плавание 1.7×4=6.8
Бег 12.9
Ходьба 4.6
Итого 24.3 км
Разбегиваюсь мало по малу
Посмотреть вложение 939029Посмотреть вложение 939030Посмотреть вложение 939031Посмотреть вложение 939032

ещё вёл и был бы триатлонный спринт)

 

[mishgan]

для каждого нагрузка индивидуально применяется. Видимо ваш организм не был готов, может сначала размяться надо было на месте, а потом на элипс лезть. Водички попить и вот эту разминку рекомендую https://ne-kurim.ru/forum/threads/prishlo-vremja-transformacii-tushka-derzhis.53860/post-8370059

отлично,спасибо,просмотрел,скачал,буду пробывать.......а мне тут днями невролог диагноз поставил полийунерия,как-то так в общем,год промучился,это непонятки в мышцах,боли,моментальная усталось после нескольких каких-то движений,то на свой 7-й этаж пешком влёгкую добегаю,то иду и мышцы кажется щас развалятся,как-то жуткий в них напряг вдруг,два лекартсва прописали,но пока нету денег купить

 

[ВоваНТ]

отлично,спасибо,просмотрел,скачал,буду пробывать.......а мне тут днями невролог диагноз поставил полийунерия,как-то так в общем,год промучился,это непонятки в мышцах,боли,моментальная усталось после нескольких каких-то движений,то на свой 7-й этаж пешком влёгкую добегаю,то иду и мышцы кажется щас развалятся,как-то жуткий в них напряг вдруг,два лекартсва прописали,но пока нету денег купить

Это что за хрень? Выздоравливай!

 

[mishgan]

Это что за хрень? Выздоравливай!

ошибся,даже выговорить не смог ,вот это вот поставили https://ru.wikipedia.org/wiki/Полинейропатия ,а лекарства тиоктовая кислота и мексидол форте......такие дела....спасибо,буду стараться выздоравливать,достала меня ета штука

 

[Тенерифе]

тиоктовая кислота

её часто назначают диабетикам для поддержки тонуса сосудов. а как у тебя с сахаром?

 

[ВоваНТ]

ошибся,даже выговорить не смог ,вот это вот поставили https://ru.wikipedia.org/wiki/Полинейропатия ,а лекарства тиоктовая кислота и мексидол форте......такие дела....спасибо,буду стараться выздоравливать,достала меня ета штука

Я эту кислоту после продолжительного пьянства принимаю)

 

[Olga 22]

ошибся,даже выговорить не смог ,вот это вот поставили https://ru.wikipedia.org/wiki/Полинейропатия ,а лекарства тиоктовая кислота и мексидол форте......такие дела....спасибо,буду стараться выздоравливать,достала меня ета штука

Удачи. Выздоравливай

 

[Barnett]

Добрый день! Спасибо за рекомендации по книгам . Михаил, выздоравливайте! Берегите себя и нервную систему укрепляйте!

 

[Barnett]

Отчет за 26.06., ходьба 2.33

 

[Рыжая Бестия]

Отчёт за сегодня! Хотьба

 

[mishgan]

её часто назначают диабетикам для поддержки тонуса сосудов. а как у тебя с сахаром?

никаких проблем ещё буквально до недавнего времени.....он даже чуть пониженнный был 2-3 года назад.....вообще проблема эта с мышцами началась примерно через полгода как я бросил курить и плюс очень сильный стресс у меня был,ну самый тяжёлый в жизни для меня....я думаю может как-то с этим связано.....

 

[mishgan]

Я эту кислоту после продолжительного пьянства принимаю)

ага,вроде пишут помогает,но я не употребляю алкоголь уже очень-очень давно.....

 

[mishgan]

поехал сегодня на кладбище,так толком ничего не получилось там,проливной дождь в Москве,весь вымок......

 

[mishgan]

отчёт №2 за 27 -е июня 2019-го

ходьба/улица под проливным дождём

2,7 км + 0,5 км + 0,8 км = 4км

 

[ВоваНТ]

поехал сегодня на кладбище,так толком ничего не получилось там,проливной дождь в Москве,весь вымок......

место присматриваешь?

 

[Ахтармерз]

А мне нравится бегать в дождик. За 27.06 бег 9.02 км. Интервальчики 10 по 200. Пульс Макс до 190 доходил)