-))))) клубничка, клубничка, клубничка-))
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Бег Стодневка по бегу - 8. Старт 17 июля
- Автор темы Nastasik
- Дата начала
Endomondo, Runtastik, Runkeeper и еще много всяких
Пробуй разные, смотри что подойдет тебе больше, что понравится
Добро пожаловать!
Проверь, пожалуйста свои данные в табличке!
- Сообщения
- 22.111
- Реакции
- 51.517
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 18
- Не курю с
- 04.03.2024
- Дневник
- Читать »»
Все верно, только вело/улица убери, пожалуйста
Жарок
Патриот
Прошу принять меня в беговую стодневку.
1. Все, что накурила за 45 лет надо как-то выводить из организма, бег поможет.
2. Вообще-то ежедневно.
3. По идее - утро после сна. Ходьба-бег/улица.
4. Вот здесь некоторая особенность. Поскольку много лет не бегала, просто мечтала, поэтому организм еще не готов к нагрузкам. Посему использую свою систему входа в бег. Ежедневно хожу достаточно много, но бегать (трусцой) начну с 15 секунд, добавляя каждые три дня по 15 секунд, поэтому и пишу ходьба-бег.
5. Отчет словесный раз в неделю, если капитан не против. Только со стихами жуткая напряжёнка, но могу попробовать, если народ выдержит
6. В воскресенье до 21.00, возможно, раньше, но не позже.
7. Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
1. Все, что накурила за 45 лет надо как-то выводить из организма, бег поможет.
2. Вообще-то ежедневно.
3. По идее - утро после сна. Ходьба-бег/улица.
4. Вот здесь некоторая особенность. Поскольку много лет не бегала, просто мечтала, поэтому организм еще не готов к нагрузкам. Посему использую свою систему входа в бег. Ежедневно хожу достаточно много, но бегать (трусцой) начну с 15 секунд, добавляя каждые три дня по 15 секунд, поэтому и пишу ходьба-бег.
5. Отчет словесный раз в неделю, если капитан не против. Только со стихами жуткая напряжёнка, но могу попробовать, если народ выдержит
6. В воскресенье до 21.00, возможно, раньше, но не позже.
7. Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
Последнее редактирование:
Мы с удовольствием будем читать твои стихи. Мы обожаем поэзию5. Отчет словесный раз в неделю, если капитан не против. Только со стихами жуткая напряжёнка, но могу попробовать, если народ выдержит
К сожалению, словесный отчет не годится.
Если нет возможности фиксировать активность в телефоне или на фитнес браслете.
Можно пользоваться шагомером, или рисовать свой трек в гугл-картах, например
Спрашивай, подскажем. Подберем тебе удобный способ сдачи отчетов.
Мотивация со временем падает, да и обстоятельства бывают разные.
Видишь ли, если ты перевыполняешь план недельный, то это плюс. А вот если не выполняешь, тогда можно и штрафик получить. 5 штрафиков - отчисление.
Я бы тебе посоветовала для начала поставить минимальную нагрузку в 3 дня, а дальше, по желанию, можно и увеличить.
Но если хочешь 7 оставить, пусть будет семь.
IL-96
Пророк
Vasi1isa
Гордость форума
Спасибо!Endomondo, Runtastik, Runkeeper и еще много всяких
Пробуй разные, смотри что подойдет тебе больше, что понравится
- Сообщения
- 11.908
- Реакции
- 46.649
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 37
- Не курю с
- 05.02.2013
- Дневник
- Читать »»
Vasi1isa,
Только будь готова к тому, что все эти программы порой подглючивают )). Например мой любимый РанКипер может долго-долго не стартовать (искать мое местоположение), показывает неразумную скорость или вырубиться в самый неподходящий момент )). Get it easy!
Впрочем, глючит не всегда и не обязательно.
Только будь готова к тому, что все эти программы порой подглючивают )). Например мой любимый РанКипер может долго-долго не стартовать (искать мое местоположение), показывает неразумную скорость или вырубиться в самый неподходящий момент )). Get it easy!
Впрочем, глючит не всегда и не обязательно.
Vasi1isa
Гордость форума
Спасибо, приму к сведению
Я не пользовалась этими программами. Вот интересно, если я бегаю на стадионе, не возникнет проблем в программе, что я по кругу бегаю?))))))))
brainy
Старожил
на сколько мне не изменяет память, круг в районе 400 метров на стадионе, на фиг эти программы, если платная то через какое то время глючить начинает, прямо бесит, сейчас установил Рунтастик, вроде на что то похожее показывает и то раньше бегал за час 8 - 9 км., по другим программам, а на этой аж 11 пробегаю, правда я увеличил скорость чуток, все равно +-. Короче на стадионе проще, но не люблю в лесу кайфовее, правда не у всех он под рукой есть)Спасибо, приму к сведению
Vasi1isa
Гордость форума
В лесу идеально пробежку устраивать, но я живу в центре города. Сейчас разбираюсь с Рунтастиком.
zjevoglotik
Ведьма
Настя, добавь пожалуйста бег - зал и велосипед улица. А то с таким летом придется абонемент все таки прикупить. Ну а вел это для души. Спасибо!Добро пожаловать!
hls
Пророк
Меня возьмете?
1. Общая тренировка организма, силы и воли.
2. 3 дня произвольно.
3. Вечер, бег на улице.
4. От 20 минут, для начала.
5. Скриншот программы для бега.
6. Следующее утро, с 6 до 10 часов.
7. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
1. Общая тренировка организма, силы и воли.
2. 3 дня произвольно.
3. Вечер, бег на улице.
4. От 20 минут, для начала.
5. Скриншот программы для бега.
6. Следующее утро, с 6 до 10 часов.
7. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
