Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс

[Sade]

@mtv
Доброе утро!!!Я уже отжиллила!!!!Настроение супер!!!Всё делалось на максимум так как вчера был выходной и я полностью восстановилась.Это очень важно так как тренировки проходят продуктивнее.Сегодня первый выход после отпускаБлагодаря нашим тренировкам я абсолютно готова!!!!А теперь о главномПрошу сделать для меня индивидуальный графикПодойти с пониманием.С сегодняшнего дня начинается работа а мои трени не сравнить с Джил.М. более серьёзные и это моя работа.Сегодня попробую 2 тяжелые тренировки за день с перерывом в 4 часа это мало для восстановления.Можно мне тренироваться в те дни когда у меня нет своих тренировок?Или это будет вылет.Спасибо.(бросать не хочу у меня есть результат и это меня радует,просто не хочу загнать свой организм тренировками)Всем хорошего настроения!!!!!

 

[mtv]

Да, девочки!

Уже все поставила

 

[mtv]

@mtv
Доброе утро!!!Я уже отжиллила!!!!Настроение супер!!!Всё делалось на максимум так как вчера был выходной и я полностью восстановилась.Это очень важно так как тренировки проходят продуктивнее.Сегодня первый выход после отпускаБлагодаря нашим тренировкам я абсолютно готова!!!!А теперь о главномПрошу сделать для меня индивидуальный графикПодойти с пониманием.С сегодняшнего дня начинается работа а мои трени не сравнить с Джил.М. более серьёзные и это моя работа.Сегодня попробую 2 тяжелые тренировки за день с перерывом в 4 часа это мало для восстановления.Можно мне тренироваться в те дни когда у меня нет своих тренировок?Или это будет вылет.Спасибо.(бросать не хочу у меня есть результат и это меня радует,просто не хочу загнать свой организм тренировками)Всем хорошего настроения!!!!!

Я думаю что можно в индивидуальном порядке. Так как работа у тебя связанна со спортом, то давай ставь ур. в дни занятий и отдых в дни работы.

 

[mtv]

@Гали
@FIBI
@Ksusha_vic
Девочки отзовитесь, что у вас с тренировками?

 

[Ksana]

@Гали
@FIBI
@Ksusha_vic
Девочки отзовитесь, что у вас с тренировками?

Вчера занималась))

 

[mtv]

Вчера занималась))

А за 14.07 что поставить?

 

[Sade]

Я думаю что можно в индивидуальном порядке. Так как работа у тебя связанна со спортом, то давай ставь ур. в дни занятий и отдых в дни работы.

Спасибо!!!!

 

[Ksana]

А за 14.07 что поставить?

Или - или Б, что можно?

 

[antonina_]

Отджиллила!
Девушки, не вижу с телефона таблицу, отметьте меня пожалуйста, и.. скоро мне на третий?

 

[Oksi1]

Поджилила 2 ур. Завтра беру выходной если можно

 

[Olga 22]

16 июля
Отджилила и отметилась.

 

[Kristinaa]

А когда следующая будет стартовать,???? очень тяжело одной начинать - группа поддержки нужна)))))Мне когда-то Джиллианс помогла))) А сейчас довольно трудно начать и войти в темп...

 

[BlackDove]

Девочки, за вчера всё-таки пропуск - с утра было лень, а пришла домой уже поздно, тоже стало лень
Во избежание сегодня позанималась сразу

 

[Natali100]

Не могу себя заставить выхами заниматься. Еще в будни куда ни шло. Но выходные: поездки, огороды и отдохнуть хочется. Приехала с очередных огородных работ ни жива, ни мертва. Спину прихватило. Это не факт что из-за Джиллиан, у меня бывает всё в кучу собирается. Если соберусь к вечеру то сделаю, но такая лень.... и последний выходной остался. Прямо жалко его. Дайте мне пенделя.

 

[Olga 22]

Не могу себя заставить выхами заниматься. Еще в будни куда ни шло. Но выходные: поездки, огороды и отдохнуть хочется. Приехала с очередных огородных работ ни жива, ни мертва. Спину прихватило. Это не факт что из-за Джиллиан, у меня бывает всё в кучу собирается. Если соберусь к вечеру то сделаю, но такая лень.... и последний выходной остался. Прямо жалко его. Дайте мне пенделя.

Наташа занимайся утром либо до завтрака или после. Я встаю раньше всех легко завтракаю и через полчаса занимаюсь. Энергии куча и на душе ничего не висит.

 

[mtv]

Или - или Б, что можно?

Б поставила.

 

[mtv]

Отджиллила!
Девушки, не вижу с телефона таблицу, отметьте меня пожалуйста, и.. скоро мне на третий?

2 дня обязательных и 3 перехода.

 

[mtv]

Поджилила 2 ур. Завтра беру выходной если можно

бери конечно поставить на завтра?

 

[Oksi1]

бери конечно поставить на завтра?

Да спасибо Танюша и скажи мы заканчиваем 26?

 

[mtv]

Да спасибо Танюша и скажи мы заканчиваем 26?

31 июля.