Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс

[Natali100]

26.07 пятый день сделала.

 

[mtv]

Девочки кто видел
@Sade я беспокоюсь с 21 нет отметок и сюда не заходит.

 

[Пернатый]

Я лошара. Берегла-берегла колено, а сегодня решила, что после двух дней перерыва оно уже ништяк и кааак давай эти выпады из прыжка делать. Ну в общем я теперь опять без ноги, как до конца дотянуть - не знаю)

 

[Olga 22]

Я лошара. Берегла-берегла колено, а сегодня решила, что после двух дней перерыва оно уже ништяк и кааак давай эти выпады из прыжка делать. Ну в общем я теперь опять без ноги, как до конца дотянуть - не знаю)

У меня такая же проблема. Вольторен гель 12 часов и занятия с Анитой.

 

[Natali100]

У меня такая же проблема. Вольторен гель 12 часов и занятия с Анитой.

Мне тоже Вальторен хорошо помогает, только на спину пластырь. Эти выпады делаю 2-3 подхода по 10 раз с не большим перерывчиком на пару сек . Безостаночно мне пока даже полностью здоровой не реально сделать.

 

[PinaColada]

организм чувствует перегрузку, но

Я лошара. Берегла-берегла колено, а сегодня решила, что после двух дней перерыва оно уже ништяк и кааак давай эти выпады из прыжка делать. Ну в общем я теперь опять без ноги, как до конца дотянуть - не знаю)

У меня такая же проблема. Вольторен гель 12 часов и занятия с Анитой.

только на спину пластырь.

Вот поэтому муж говорит, что нельзя такие большие нагрузки ежедневно давать, говорит: "Во-первых, организм непривыкший, курила много лет, спортом не занималась, а теперь все сразу, так нельзя...
Во-вторых, не успевает организм восстановится. Усталость копится, и от этого чувство разбитости."

 

[Natali100]

Мне сегодня гораздо лучше, просто облегчение

 

[mtv]

Я лошара. Берегла-берегла колено, а сегодня решила, что после двух дней перерыва оно уже ништяк и кааак давай эти выпады из прыжка делать. Ну в общем я теперь опять без ноги, как до конца дотянуть - не знаю)

У меня такая же проблема. Вольторен гель 12 часов и занятия с Анитой.

Девочки я вот пользуюсь у меня тоже колено
http://fysiotape.su/kinesio-tape-at-work/
http://fysiotape.su/kinesio-tape-benefits/

 

[Phoenix_Andrey]

Девочки кто видел
@Sade я беспокоюсь с 21 нет отметок и сюда не заходит.

Хоть и не девочка
Света откровенно пропала. Мы в стодневке ее несколько потеряли. Завтра если не появится, постучусь на почту, про вас тоже непомню.
Когда у вас следующий месячник?

 

[BlackDove]

Живая хоть?

Да, нормально всё, невысоко тут.

 

[BlackDove]

За вчера отмечаюсь, сегодня пока не делала.

 

[Olga 22]

Девочки я вот пользуюсь у меня тоже колено
http://fysiotape.su/kinesio-tape-at-work/
http://fysiotape.su/kinesio-tape-benefits/

Спасибо я по попробую.

 

[Oksi1]

Девочки я вот пользуюсь у меня тоже колено
http://fysiotape.su/kinesio-tape-at-work/
http://fysiotape.su/kinesio-tape-benefits/

Танюша по сегодняшний день отметилась завтра еще сделаю последний день отметь меня ладно и в отпуск. Вы мне обещали простить последние денечки так что всем спасибо и до новых встреч. Жду медальку

 

[BlackDove]

Уф, всё, что смогла сделать на 1 кв. метре - сделала

 

[antonina_]

на два дня выпадала из реала - мы уезжали на природу
С трудом третий уровень иду - устала видимо

 

[Natali100]

Танюша по сегодняшний день отметилась завтра еще сделаю последний день отметь меня ладно и в отпуск. Вы мне обещали простить последние денечки так что всем спасибо и до новых встреч. Жду медальку

Счастливо отдохнуть.

 

[Oksi1]

Счастливо отдохнуть.

Спасибо

 

[mtv]

Я лошара. Берегла-берегла колено, а сегодня решила, что после двух дней перерыва оно уже ништяк и кааак давай эти выпады из прыжка делать. Ну в общем я теперь опять без ноги, как до конца дотянуть - не знаю)

У меня такая же проблема. Вольторен гель 12 часов и занятия с Анитой.

Девочки я вот пользуюсь у меня тоже колено
http://fysiotape.su/kinesio-tape-at-work/

Хоть и не девочка
Света откровенно пропала. Мы в стодневке ее несколько потеряли. Завтра если не появится, постучусь на почту, про вас тоже непомню.
Когда у вас следующий месячник?

Спасибо. Хорошо бы чтобы она в этот дошла.

 

[Phoenix_Andrey]

mtv, Танюш, а по поводу следующего можешь что сказать?

 

[Natali100]

Вот поэтому муж говорит, что нельзя такие большие нагрузки ежедневно давать, говорит: "Во-первых, организм непривыкший, курила много лет, спортом не занималась, а теперь все сразу, так нельзя...
Во-вторых, не успевает организм восстановится. Усталость копится, и от этого чувство разбитости."

В этом и есть камень преткновения. С одной стороны нужна регулярность, с другой стороны такая чрезмерная регулярность выматывает. Я предлагала сделать больше выходных, потому что читала группу по занятиям с Шоном Ти. Там все скатились от 3 раз в неделю и плавно до 1 человек все это закончил. Но там и занятия по часу, а тут 20-30 минут.
Лично мне было бы комфортно 2 выходных в неделю. Будни отзанималась, выходные спокойно восстанавливается, отдыхаешь.
Эту тему я думаю вполне можно пообсуждать на следующий сбор если собирается.