Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Kor-nusha]

Был такой вал сообщений, и я не всегда была в Группе. Прошу прощения.
Поэтому писала уже здесь: кто подавал заявку, и нет в списке - пишите!
Не помнишь, когда примерно была заявка?

5 страничка, ни чего страшного) просто оч хочу в команду))))

 

[Алллочка]

Тогда еще у меня ничего не получилось, я просто бегала 3 раза в неделю по 30 минут и все...

Ну тогда понятно, зато уже в курс дела немного вошла.
У нас так бывает: приходит человек "созревает", потихоньку знания впитывает, настраивается, а потом в следующую уже понеслось!

 

[Илья Александрович]

выспался))
Алллочка, что там с записью? принят или еще потренироваться?

 

[Алллочка]

Заявка
1) вес 72кг. Рост 168см. Проблем много. Хочу подтянуть тело и сбросить лишнее. Уже распрощалась с 13кг и бросив курить очень не хотелось бы их наесть.
2) Цель на стодневку сбросить вес до 60кг.
3) ПП, спорт зал, бассейн. Дома растяжка.

Все, вижу, действительно, чуть не пропустила хорошую девочку!
Подходишь, записываю!
А что в спортзале делаешь?

 

[Nasty@]

Добрый вечер! Подскажите пожалуйста по поводу дневников нежральни, надо ли заводить? Чесно сказать времени не так много чтобы вести несколько дневников и в нескоскольких темах флудить... хотелось бы как-то этот процесс оптимизировать... Мне не до конца понятно как будет проходить взаимодействие, про отметки о выполнении поставленных целей вроде ясно а по поводу того как к этим целям идти не совсем...

 

[Алллочка]

выспался))
Алллочка, что там с записью? принят или еще потренироваться?

Ты записан. Списки на 1 страничке! Пожалуйста, все проверьте себя!
Чтобы не получилось кого-то случайно пропустить.

 

[Илья Александрович]

Ты записан. Списки на 1 страничке! Пожалуйста, все проверьте себя!
Чтобы не получилось кого-то случайно пропустить.

последняя участница с пробелом
а так да, спасибо землячка))

 

[Джастина]

Ну тогда понятно, зато уже в курс дела немного вошла.
У нас так бывает: приходит человек "созревает", потихоньку знания впитывает, настраивается, а потом в следующую уже понеслось!

Недавно была в похудейке (там и оставила 5 кг), проехалась в экспрессе, сейчас на самолете лечу..., останавливаться не хочу, и вот я здесь
Точно понеслось...надеюсь, получится.

 

[Sade]

Алллочка,
меня нет.

 

[Kor-nusha]

Все, вижу, действительно, чуть не пропустила хорошую девочку!
Подходишь, записываю!
А что в спортзале делаешь?

Спасибо))) кардио в основном: дорожка, элипс, вело.

 

[Gulya19]

Добрый вечер! Подскажите пожалуйста по поводу дневников нежральни, надо ли заводить? Чесно сказать времени не так много чтобы вести несколько дневников и в нескоскольких темах флудить... хотелось бы как-то этот процесс оптимизировать... Мне не до конца понятно как будет проходить взаимодействие, про отметки о выполнении поставленных целей вроде ясно а по поводу того как к этим целям идти не совсем...

Дневник не обязателен. Здесь мы учимся правильно питаться и приводитьсебя в форму при помощи спорта, а не диет и голодания. В теме спрашиваешь советы, рассказываешь о своём опыте, и соответственно отчитываешься в назначенные даты, так как на себе испытано как отчёты не дают расслабиться и обожраться пироженками))

 

[ежичек]

Дневник не обязателен. Здесь мы учимся правильно питаться и приводитьсебя в форму при помощи спорта, а не диет и голодания. В теме спрашиваешь советы, рассказываешь о своём опыте, и соответственно отчитываешься в назначенные даты, так как на себе испытано как отчёты не дают расслабиться и обожраться пироженками))

У меня нет весов чтоб считать калории...есть другой метод или нет???

 

[Gulya19]

Кстати в последнее время смотрю в инстаграме видео как готовят тортики, кексики, украшают их жирными кремами и меня опускает. Я очень люблю тортики, раньше чуть ли не каждый день ела. Сейчас если ем, то не чаще раза в месяц, и то только домашние без крема. Так что смотрю глазами, но не ем)

 

[V sиних треникаh]

Ссылка на Информационный блок на 1 странице. А теперь скажите честно, кто туда заходил и что-то читал?

Я Куркурину смотрю))) очень познавательно )) и про целлюлит и упражнения)
А рецепт коньяка с лимоном на ночь, чтобы похудеть, вообще меня впечатлил))
как бы не спиться нафиг с таким похудением)))

 

[Gulya19]

У меня нет весов чтоб считать калории...есть другой метод или нет???

Тогда хотя бы при помощи стакана или чашки. потом в интернете есть таблицы продуктов в чашке.
http://skolko-vesit.ru/produkti_v_stakane_lozhke.htm

 

[ежичек]

Тогда хотя бы при помощи стакана или чашки. потом в интернете есть таблицы продуктов в чашке.
http://skolko-vesit.ru/produkti_v_stakane_lozhke.htm

Спасибо!!!

 

[Gulya19]

Ты записан. Списки на 1 страничке! Пожалуйста, все проверьте себя!
Чтобы не получилось кого-то случайно пропустить.

Я себя не нашла в списке участников(

 

[V sиних треникаh]

Я себя не нашла в списке участников(

Так ты же эксперт!) не просто участник))

 

[V sиних треникаh]

А без весов, скажу я вам, тяжело учет вести..На глаз новичку и не определишь вес. Сейчас погуглила, у нас в Минске обычные кухонные весы 10 баксов стоят. На выходные поеду куплю себе. не такая уж и большая сумма

 

[Nasty@]

Тогда хотя бы при помощи стакана или чашки. потом в интернете есть таблицы продуктов в чашке.
http://skolko-vesit.ru/produkti_v_stakane_lozhke.htm

Мне такой вариант больше по душе отклонения на мой взгляд не значительны, зато не заморачиваться по поводу граммов... да у нас весы порядка 1000 руб. стоят, уже года два не могу решиться на покупку - всегда находятся более важные вложения финансовые... а может и куплю в итоге... как пойдет одним словом)