Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -13, старт 04.12.2023

[I believe]

Ага. И вес (замеры) на второй странице

Спасибо, пошла отмечусь!

 

[I believe]

Всем привет!!!
Я гриппую уже почти неделю. Пью много жидкости и, как следствие, сильные отёки. Вес опять подпрыгнул.
Уже начинаю выздоравливать. Надеюсь, что за следующую неделю всё восстановится.

Света, выздоравливай скорей!

 

[Direct]

Всем привет. на этой неделе отмечал день рождения аж 2 раза, поэтому неспортивно она прошла))
1. питание жуть, ел всё подряд и пил на день рождениях, но всё с сегодняшнего дня до 8 марта ни ни)) сахар, алко и булки минусуем
2. Спорт был очень тяжел, алко и спорт это бяда: бег 3 штуки еле выжил итого 17км, силовые 3 штуки прошли классно как ни странно, плавание 3 штуки, кайф но тело не хотело плыть, для сравнения сегодня уже совсем по другому плылось.
3. вес стоит 97-98, сейчас питание устаканим, нарастим объемы в беге и пойдет родименький вниз, к лету будет секси, главное не перебарщить с бегом, а то жопка тоже уйдет вместе с животом)))

 

[NSSerg]

Всем доброго дня!
@Ёжикツ︎
На неделе 8-14 января - ежедневно растягивался, ежедневно взвешивался, ежедневно считал калории. Бегал на улице, бегал спринт в манеже, плавал.
Средненедельный вес 90,59 кг.

 

[NSSerg]

@Ёжикツ︎
Меня в список участников, во втором посте темы, похоже забыли вписать

 

[Ёжикツ︎]

Галочка в табличке что означает: отчитался?
Сами ставим?

Да

 

[Ёжикツ︎]

@Ёжикツ︎
Меня в список участников, во втором посте темы, похоже забыли вписать

Сейчас гляну

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет.
1. Дефицит калорий
2. Упражнения
3. Утреннее взвешивание 65,8 кг.

 

[Svetlyc]

Всем привет!!!
Я гриппую уже почти неделю. Пью много жидкости и, как следствие, сильные отёки. Вес опять подпрыгнул.
Уже начинаю выздоравливать. Надеюсь, что за следующую неделю всё восстановится.

Света, выздоравливай скорей!

Спасибо, Катюша, уже выздоравливаю.

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет!!!
Я гриппую уже почти неделю. Пью много жидкости и, как следствие, сильные отёки. Вес опять подпрыгнул.
Уже начинаю выздоравливать. Надеюсь, что за следующую неделю всё восстановится.

Спасибо, Катюша, уже выздоравливаю.

Скорейшего выздоровления.

 

[Svetlyc]

Скорейшего выздоровления.

Спасибо, Владимир. Сложная эта зима, уже второй раз болею.

 

[AliceInWonderland]

Ага. И вес (замеры) на второй странице

я только сейчас про нее узнала

 

[AliceInWonderland]

@Ёжикツ︎ @Midnight Train отчет
все плохо в общем, разленилась в край. Спорта не было, даже с собакой не гуляла, заболела собака, плюс дожди, короче брр. Сижу дома и нет желания шевелиться по холоду)
С едой проблем нет, мучное и сладкое не ем, вечером чаще всего тоже ничего не ем, днем умеренно и полезно, утром в 99% случаев у меня сырник с кофе. На фоне отсутствия всякой активности потеряно только 100 гр.Вес - 62,200

 

[Дарьюшка]

я только сейчас про нее узнала

О, сколько нам открытий чУдных...

шевелиться по холоду

А мне вот наоборот нравится, у нас морозы и ветра были, в квартире хоть батареи кипяток, а все равно зябко ,как будто через стены выходит.
Вот я так грелась
Кстати,может по этому и ела, на кухне при готовке я тоже грелась не пропадать же добру

 

[окташкод]

Всем привет.
1. Соблюдаю бжу.
2. Упражнения зал + плавание
3. вес 71

 

[Direct]

Всем привет.
1. Соблюдаю бжу.
2. Упражнения зал + плавание
3. вес 71

Мне скучно бжу считать

 

[Дарьюшка]

Мне скучно бжу считать

Когда считаешь калории - некогда скучать. Только и делаешь, что с весами по кухне носишься
По этому я тупо решила порцию вдвое сократить. Не знаю что из этого выйдет.
Но благодаря тому,что привыкла не большими порциями ,на нг не много наела,всего 800гр.

 

[Дарьюшка]

Доброе утро, страна ЗОЖная

 

[Ментол]

МОРКОВНОЕ ? ПП ПИРОЖНОЕ⁣⁣ В МИКРОВОЛНОВКЕ

КБЖУ: 115.4/7.2/2.6/15.3 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Основа:
?морковь - 120гр
?яйцо - 1шт
?молоко 2,5% - 50мл
?мука рисовая - 60гр
?корица молотая - по вкусу⁣⁣⠀
?разрыхлитель - 1/2ч.л.
?подсластитель - по вкусу

Крем:
?мягкий творог до 5% - 150гр
?подсластитель - по вкусу
?корица молотая - по вкусу
?орехи - 10гр
⁣⁣
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1️⃣ К мелко натертой моркови добавить яйцо, молоко и перемешать. Добавить муку, разрыхлитель, корицу, подсластитель. Перемешать.
2️⃣ Выложить смесь в кружку и отправить в микроволновку на 4 минуты.
3️⃣ Готовый кекс разрезать на 3 части и дать немного остыть.
4️⃣ Для крема соединить мягкий творог, подсластитель, корицу и перемешать.
5️⃣ Собираем пирожное: корж - крем - корж - крем - корж и обмазать кремом снаружи все пирожное.
6️⃣ Посыпать сверху рубленные орехи.

 

[AliceInWonderland]

Привет всем физкультурникам