Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 4

[ogurez]

Сварила сегодня на завтрак кашку диетическую, как и собиралась. Посмотрела на неё с печалью в глазах и достала селедку с черным хлебом.

 

[Natali100]

Сварила сегодня на завтрак кашку диетическую, как и собиралась. Посмотрела на неё с печалью в глазах и достала селедку с черным хлебом.

Я дочке обещала завтра утром вафли печь.
Нашла себе рецепт.
Овсянка в ряженке на 30 минут плюс 2 яйца, кукурузная крупа, сах зам, соль, разрыхлитель. И 2 яблочка зелёных на тёрке.
Не пробовала, буду экспериментировать.

 

[Светлана789]

У меня сегодня отвес, очень рада. Но я правда старалась, не всегда нарушитель))

Привет, прошу прощения за опоздание. Вес 61, с сегодня начала йогу. На прошлой неделе было несколько дней с превышением нормы. Вообще вес встал, очень расстраивает ((((

 

[Venom0201]

Доброе утро!извините,что с опозданием. Вес 51,питание в пределах нормы. Первая тренировка после отпуска будет завтра

 

[Тенерифе]

Вес 51

Вес моей мечты!

 

[AlenaLuk]

Всем привет! У меня нет прогресса, спортом заниматься некогда. Как оказалось, щенок в доме это как маленький ребенок. Но и поправляться тоже некогда и на том спасибо

 

[Metallic]

 

[Metallic]

 

[Metallic]

трицульку забивал ☺

 

[tigrikphoenix]

Талия 65, живот 77.

Так это на самом деле очень неплохой результат! Зря ты так, вес может колебаться даже в течение дня (от еды, воды и внешних факторов). Не переживай.

. Все у меня замечательно и вполне стройно кроме "ушей" на бедрах. Они уродуют мою стройную фигуру! И решила я делать упражнения для решения этой проблемы. Начала в субботу. В воскресенье чуть не померла. Попа болела! Сделала я их и в воскресенье. Попа моя и сегодня болит, ужас как! Но легче, чем вчера.
Вопросик! Как часто нужно делать эти упражнения? Каждый день или через день? Как лучше, вопрос к опытным, а то я в спорте полный нолик.

Растрою тебя, локального жиросжигания не бывает. А вот массажи этих зон могут чуток помочь.

 

[ДМ.7]

Посмотреть вложение 986140

Вполне логично. Что бы не возвращаться ползком после зала еще 2 км. ))

 

[Metallic]

Вчера в лесу был ,у нас там "Аллея Здоровья" и хороший человек покрышек привез ,вот счастье мне !150 м ходьбы до этого места

 

[tigrikphoenix]

Два дня анализировала свои данные по спортивке и по калориям, сравнивала, что я делала и как ела, когда похудела до 58, и что сейчас делаю, что не могу с цифры 60-60,5 уйти.
И поняла: не надо себе врать. Записывать калории надо не на "я так думаю", а честно(взвесить и по всем правилам). Не было у меня 1650 калорий в день. Было больше.
Исправилась. Сегодня 59,8
Минус 0,5-0,8 (вечер-утро).

 

[Metallic]

Два дня анализировала свои данные по спортивке и по калориям, сравнивала, что я делала и как ела, когда похудела до 58, и что сейчас делаю, что не могу с цифры 60-60,5 уйти.
И поняла: не надо себе врать. Записывать калории надо не на "я так думаю", а честно(взвесить и по всем правилам). Не было у меня 1650 калорий в день. Было больше.
Исправилась. Сегодня 59,8
Минус 0,5-0,8 (вечер-утро).

анализ открывает глаза и убирает шторы самообмана

 

[Химия]

Так это на самом деле очень неплохой результат! Зря ты так, вес может колебаться даже в течение дня (от еды, воды и внешних факторов). Не переживай.
Растрою тебя, локального жиросжигания не бывает. А вот массажи этих зон могут чуток помочь.

Знаю, я когда этой зимой весила на 3 с лишним кг меньше, чем сейчас, моя попа выглядела намного лучше

 

[ogurez]

Вопросик! Как часто нужно делать эти упражнения? Каждый день или через день? Как лучше, вопрос к опытным, а то я в спорте полный нолик.

Важно не только заниматься, но и отдыхать. Если уж не пошевелиться, то лучше переждать.

 

[Metallic]

А я грешу чет ,вчера печенюши ел и сегодня тож

 

[Metallic]

https://vk.com/video-29331701_161140342

 

[RZH2]

 

[ДМ.7]

Я из этого знаю только общественный транспорт.... ((